Fat Burning špinat juha

U raznim kuhinjama svijeta može se naći Recepti prehrambene jela od špinata. To nije slučajno, jer je špinat skladište vitamina i minerala.

Korisne od špinata?

• Osim vitamina, nedostatak vitamina, kada se to želi, ona sadrži veliku količinu biljnih proteina.
• Prvak među biljkama o sadržaju joda.
• To usporava proces starenja.
• Obogaćuje tijelo sa željezom, što pomaže u borbi protiv anemije, povećava hemoglobin.
• Jača imunološki sustav.
• Vraća žila.
• Poboljšava vid.
• Ima blagu laksativni učinak.
• Ona pomaže u borbi protiv stresa i umora.
• Pogodno za dijetu za mršavljenje.

Kada je kuhano špinat zadržava svoja korisna svojstva.

Možete napraviti omlet sa špinatom, salata, a mi ćemo s vama podijeliti recept za ukusnu juhu prehrani.

Zelena masnoće spaljivanja juha - zdravo jelo za mršavljenje. To će pomoći nadoknaditi nedostatak vitamina u tijelu.

Fat Burning špinat juha

struktura

• Svježe špinat - 300 g.
• Luk - 1 glava
• Krumpir - 1 kom.
• Češnjak - 2 režnja
• Biljno ulje - 35 grama.
• mlijeko - frac12- kup
• Krema 10% - 2 žlice
• Voda - 1,5 litara
• Sol i papar na okus

Ukrasiti jelo, možete koristiti tvrdo kuhana jaja, kiselo vrhnje ili niske masnoće jogurt, sjeckani peršin.

priprema

1. Isperite špinat lišće, oguliti luk i krumpir, izrezati ih na kockice.
2. Stavite u lonac povrća i špinat i kuhati dok špinat je nježan.
3. Dodaj u tavu biljno ulje, mlijeko i vrhnje i kuhajte nekoliko minuta.
4. Tući juha mikser, dodajte protisnuti češnjak.
5. Poslužite, urešeni pre-jaje, kiselo vrhnje i ljekovitog bilja.

Da bi se smanjila kalorije, ne možete dodati u juhu i krumpira vrhnje.

Međutim, jela sa špinatom imaju kontraindikacije:

• Često potrošnja oksalne kiseline mogu izazvati bolesti bubrega, duodenum i žučnog mjehura kod djece. Vi ne bi trebali zlorabiti jela sa špinatom one koji imaju takve probleme. Kiselina se izbjeglo predoziranje je moguće, ako se jede uglavnom mladi špinat lišće. Samo za neutralizaciju kiseline u oksalnu špinat zdjelicu dodano mlijeko ili vrhnje.
• Jelo od špinata treba jesti svježe, s vremenom se u njima nastaju štetne dušikovih soli.

Vidi također: Bonn juha dijeta

Pitam juhu: kako izgubiti 8 kg tjedno

No, prednosti špinata više obroka iz nje uvijek će biti pomagači u borbi protiv pretilosti.

Uživajte u jelu!