Koliko možete jesti jabuke, ananas guava, banane dnevno?

Danas ćemo govoriti o voće, koje se mogu kupiti u trgovinama u zimi, kada je tijelo više nego ikad potrebna vitamina. Razmotrimo primjer temi na popularnim „zimskih” proizvode, naime, saznajte koliko možete jesti jabuke, ananas guava, banane dnevno. Mi učimo o njihovim prednostima, ne previdjeti i kontraindikacije za njihovo korištenje.

važno digresija

Prije nego što počnete govoriti o neposrednom temi, mora se reći da nutricionisti preporučuju jesti nikakvu voće ujutro, između doručka i ručka, oko sat vremena prije glavnog obroka. Ako jedete vrlo široka, onda nema bolje voće.

Pa, sada kada smo naučili s vama ovo važno pravilo, ja ću ti reći o jede jabuke, ananas guava, banana, kako bi dobili njihovu nedvojbenu korist, a ne štetu vlastitog zdravlja:

jabuke

Čak i djeca znaju o prednostima tih popularnih voća u Rusiji. Su bogato je vitaminima, osobito - A, C, B, E, R oni sadrže organske kiseline, pektine, anorganske soli. Na primjer, oni imaju puno kalcija, fosfora. No, glavna prednost jabuke koje željeza u njima nego u bilo koje druge proizvode.

Jabuke odličan preventivno sredstvo protiv raznih bolesti. Preporučuje se nedostatak vitamina, anemija, zatvor, ateroskleroze.

Koliko možete pojesti jabuku dnevno?

Za održavanje zdravlja dovoljno za jesti 2 - 4 jabuke. Ali morate odabrati najkorisnije voće. A najkorisniji - domaće, iako ni oni nisu tako lijep kao uvezeni sa sjajnom kožom.

kontraindikacije

Nažalost, jabuke nisu uvijek korisne. Problem kostiju koji sadrže vrlo štetne tvari koje mogu biti štetne za zdravlje. Dakle, ne postoji bolje kosti. Također ozderzhites jedući sirove jabuke s gastritisom s visoke kiselosti, cholelithiasis. Moramo se sjetiti da su plodovi sadrže šećer, tako da oni mogu uništiti zubnu caklinu, izazivaju karijes. Iz tog razloga, nakon pojedene jabuke, isprati usta sa toplom vodom.

ACCA SELLOWIANA

Plodovi ACCA SELLOWIANA - u usporedbi s plodovima mora u svom sadržaju joda. Njihova nepobitna vrijednost u jedinstvenom kombinacijom joda s najdragocjenijih eteričnih ulja. Ovaj sindikat čini ACCA SELLOWIANA, posebno sok iz nje, korisne proizvode za osobe s kroničnim bolestima bubrega, osobito pijelonefritis.

Osim toga, zrelo voće preporučuje se uključiti u prehrani kod ateroskleroze, vitamin deficiency. Oni su korisni za upalu želuca, crijeva. I ACCA SELLOWIANA kože također su jestive, pa čak i više koristan nego samog mesa. Kora sadrži biološki aktivne tvari, a to katehina leucoanthocyanins. Oni - najjači antioksidansi koji sprečavaju razvoj raka.

Koliko možete jesti ACCA SELLOWIANA u jednom danu?

Sada, u zimi, kada su trgovine mogu kupiti ACCA SELLOWIANA korisno, potrebno je jesti s kožom, barem 2-3 zrelih plodova dnevno. To će pružiti svoje tijelo dnevne norme vitamina, minerala, čime se povećava imunitet u sezoni prehlade.

kontraindikacije

Ako volite sok od ovog voća, da ne bi trebali piti više od jedne čaše dnevno za odraslu osobu. Djeca - ne više od pola čaše. Pazi plod tijekom pogoršanja kroničnih bolesti. Oni se ne preporučuju za trudnice koristiti.

banane

Od svih egzotičnog voća, zrele banane samo su mame djeci prve godine života. To je zbog svoje prehrambene vrijednosti, prehrambene kvalitete. Banane sadrže mnoge korisne tvari, od kojih je glavni je vitamin C, koji se zna da ima jake antioksidativna svojstva. Osim toga, zreli banane su bogate vitaminima grupe B.

Banane sadrže karoten, imajući zdravo srce i krvne žile. A osim toga, oni sadrže vrijedne vitamina E, PP, C. Tamo su kolin, kao i mineralne soli kalija, magnezija, kalcija. Postoji natrij, fosfor, magnezij, cink, selen, željezo i fluor.

Kako jesti banane?

Za zdrave osobe, norma je 2-3 banane dnevno. Ova količina je dovoljna da bi se za dnevne potrebe za hranjivim tvarima, osobito kalijem. Ova količina voća će poboljšati raspoloženje, smiruje živce, poboljšanje performansi.

kontraindikacije

Banane se ne preporučuju za uporabu za ljude koji vode neaktivne stil života. Zbog visoke kalorijske vrijednosti mogu dovesti do gubitka težine, nadutost, nadimanje.

Vi ne bi trebali jesti banane nakon što je pretrpjela srčani udar, moždani udar, s proširenim venama, tromboflebitisa, kao plodovi povećavaju viskoznost krvi. Ako stvarno stvarno želite, osobe s takvim bolestima, možete si priuštiti da jedu jedna banana dnevno, ali ne više. Ostati zdrav!