Kako se tijelo heljde prehrane

Dijeta od heljde je vrlo učinkovit, a ne stvaraju osjećaj gladi. Primijenite ova dijeta može biti jedan do dva tjedna, onda uzeti pauzu za mjesec dana, i provesti ponovno. Tijekom vremena, dijeta može smanjiti težinu 7-12 kilogramu tjelesne očišćena i gastro-intestinalni sustav odmoriti. Kako možete normalizirati svoju težinu uz pomoć heljde i opet ne dobije dodatnu težinu i kako to utječe na tijelo heljde prehrane.

Heljda je lider u savjetima liječnika, nutricionista za svoje korisnosti u usporedbi s ostalim žitaricama. Pripravak se sastoji od amino kiselina heljda, kalij, jod, željezo, fosfor, vitamin B1, B2, B6, P. heljde velikih količina proteina i ugljikohidrata nisko. Heljde i dijetetski proizvod se preporučuje kod pacijenata s hipertenzijom terapijskim izbornika, anemija, bolest jetre i edema. Heljda, zahvaljujući vitaminima, hrani kosu, kožu i nokte. Nije ni čudo kozmetičara ga nazvati „kozmetički proizvodi”. Vlakna sadržana u heljda, čisti crijeva i uklanja otpad iz tijela.

Jogurt, zajedno sa svim ostalim mliječnim proizvodima, sadrži vitamine B skupine, vitamin A, kalcija i proteina. Kefir se savjetuje u mnogim bolestima, jer normalizira probavu, čisti i ima pozitivan učinak na tijelo, ali zbog bakterija mliječne kiseline, uništava pokvarene fermentacije. Dijeta se temelji na heljde i kefir, normalizira probavni trakt, čisti i dobro za tijelo, i na kraju čisti jetru, i na taj način poboljšava kožu, uklanja dermatitis.

Kako se pripremiti za heljde heljda prehrani

Heljda pour kipuće vode, zatim ocijedite i prelijte opet kipuće vode. Zatim zamotajte i stavite ga na cijelu noć. više ne moraju kuhati nakon noći sapi. Jedna šalica heljde Uzmite pola šalice kipuće vode.

Dnevni meni heljda dijeta

Jedite heljda u bilo kojem iznosu, bez dodavanja soli, začina umak. Večera treba biti najmanje 4-5 sata prije spavanja. Ako se osjećate jako gladni, a zatim piti prije spavanja šalicu jogurta. Tijekom dana potrebno je piti 1 litru nemasnog jogurta (1%). Piti 30 minuta prije obroka ili nakon obroka. Ako nepodnošljivo žvakati suho heljda, piti joj jogurt. Možete uliti heljde kefir. Voda se može piti koliko god želite. No, pijenje režim ne smije biti manja od jedne i pol litre dnevno. Piće može, osim vode, mineralne vode bez plina, zeleni čaj bez šećera, biljni čaj. Kada mnogo jaka želja može popiti jednu ili dvije šalice crne kave bez šećera ili čaj. U bilo koju tekućinu i dodajte limun. Liječnici, nutricionisti preporučuju piti vitamine uz takve prehrane.

Svježi jogurt (nakon oslobađanja je manja od jednog dana prošlo) ima laksativni učinak i uzrokuje abdominalnu nadutost. Nakon 3 dana od trenutka proizvodnje jogurta može dovesti do zatvora. Općenito, heljda je vrlo pozitivan učinak na tijelo. Ostale varijante ovoj dijeti omogućuju korištenje soja umak po želji. No, kada jedete heljda s umakom, a zatim jesti puno više, a time i na kraju izgubiti manje kilograma. Dobro, ako mogu stajati na heljde prehrane. Ako nakon nekog vremena početi osjećati averziju prema tome, kako da neće odustati od ova dijeta ne naletjeti na kolače i slastice, neka sami ili par ukusan voća ili meda, ili salatu, zelje. Možete usitniti bilje u heljde. Možete utrljati meta. Ostalo povrće i voće je bolje jesti zasebno.

Heljda bez adicijske soli šalje višak tekućine i čisti tijelo. No, potpuni odbacivanje soli ima i drugu stranu: to može dovesti do slabosti, nizak krvni tlak, glavobolje. U tom slučaju, ne zlostavljati svoje tijelo, i dodati malo soli u heljda. Možda ti mali reljef kilograma, ali za održavanje zdravlja. Pogledajte što imate nedostatak soli u tijelu, moguće je za prekomjerno znojenje u vrućem ili fizičke aktivnosti. Ako ste sudjelovali u intelektualnim aktivnostima, za funkcioniranje mozga, jesti 1 žličicu meda. Dušo, ne progutati odmah, a sisati poput bombona. Može se razrijediti s 1 žličicu meda u čaši vode i piti. Takav mali korak natrag ne bi trebalo smetati, jer sve od glukoze ide u mozak.

Mi govorimo o tome kako smanjiti težinu od heljde prehrane, a ne opet udebljati

Tijekom dijeta želuca mnogo užem opsegu, dakle, ne može ga se protežu, jesti puno hrane. Ne možete prezasititi tijelo i ne može jesti neposredno prije spavanja. Ako ste ljubitelj organizirati odmor trbuh, a zatim pričekajte malo i nemojte to učiniti neposredno nakon prehrani. Izlaz iz prehrane treba bez žurbe, postupno dodavanje novih proizvoda u izborniku. Prvo, na doručak, uključen u izborniku jednog jajeta i mali komad kruha ili malo nemasnog svježeg sira. Za ručak, jesti juhu ili neku salatu, ili malo mesa ili ribe. Večera ostaviti nepromijenjene, odnosno heljda.

Postupno dodajte u plodu izbornika, osim za grožđe, banane i persimmons, puretina, pileća prsa i povrće (ali ne krumpir). Ne možete koristiti ovu dijetu pacijentima hipotenzije (niski krvni tlak), osobe s niskim hemoglobina, trudnice i dojilje. Mogući lakši verzija ove prehrane, trajanje 7 dana. Tijekom tog razdoblja, možete smanjiti težinu 3 kilograma i provoditi čišćenje brodova, što je također važno.

doručak:

Heljda kuhani prema receptu gore, bez dodatka soli i začina. Isto tako 125 grama heljde jesti obrano sir ili jogurt, par kriški čvrstog nemasnog sira.

ručak:

Kuhana nemasna govedina i zelena salata.

snack:

1 jabuka, ili 125 g niske masnoće jogurt.

večera:

Isto heljda s povrćem, mala količina umak od soje. Pročišćena voda za piće ili mineralnog plina ne može biti, bez ograničenja. Smiju piti 1-2 šalice kompota od sušenog voća ili čaja bez šećera. Preporuča se organizirati dane posta na temelju heljde 1 put tjedno.