Jogging je najbolji sport

Sve više i više ljudi radije ostali sportski jogging. Zdraviji način moguće bez nepotrebnih visokih troškova sportske opreme trebaju udobnu odjeću i obuću, te pokrenuti mjesto ne može biti ergometar i parkova, nasada i zgodan nogostup u blizini svoje kuće. Nije ni čudo da mnogi vjeruju da je trčanje najbolji sport u pogledu cijene i učinkovitosti, vrijeme za postizanje rezultata i napore. Za početak tečaja će zahtijevati ozbiljnu pripremu, u velikoj mjeri moralno. Nepostojanje vrhunskog fitness kraju nadoknaditi trčanje, zdravlje i izdržljivost će se povećati, ali, ako je pozitivan stav i osjećaj da je trčanje donosi radosnu osjećaj, tada učinkovitost ne može čekati.

Ako svako jutro ili svako večer uz nevoljkost i razdražljivost povući na trenirku i trčanje, razmišljati o tome kako i kada završiti utrku, obuka će vam vrlo malo rezultata. Osoba doživljava užitak trčanja, uzimajući s puta, više energije, sretniji, više uravnotežen, emocionalno mirnija. Ne može se govoriti o tome što je za mnoge je najbolji sport, pomaže ojačati noge, da ih tanko i smanjiti težinu. Redovito trčanje omogućiti da imaju lijepu figuru, ali to nije jedina korist koja daje jogging.

Najvažniji aspekt trčanje je da, iako je intenzivno zasićenja svih ljudskih organskih sustava kisika, što znači da je rad moždanih stanica povećava i poboljšava mentalne performanse, provodi prirodne prevenciji srčanog mišića. Srce je ojačan, prekidi zaustavljen u svom radu. Tijekom vremena, osoba zadužena za vođenje nestaje otežano disanje. Poboljšanje cirkulacije krvi u žilama, zbog prijema velikih količina kisika potiče spaljivanje viška masnoće u stanicama.

Čudno je da čak mislim da čak i prije deset godina trčanja je smatrao upitan sport i zapravo ne vjeruju u ljekovitim učinkom. Jedan od najsnažnijih razloga napustiti trčanje bilo koji pati ljudski mozak, tresti sa svakim korakom. Srećom, ovaj strah nije potvrđena među zdravstvenim radnicima, a time i broj onih koji misle da je trčanje - to je skoro najbolji sport koji raste svaki dan. Danas postoji oko svijeta za više od tri stotine milijuna ljudi koji vole jogging sve druge sportske opterećenja.

Dokazano je da osoba koja sjedi oko TV u mirovanju, troši četvrtinu litre kisika u minuti. Pokretanje istu osobu troši iznos osam puta veći nego u četvrtom dijelu jedne litre. Stoga trčanje za najmanje dvadeset minuta, tri puta tjedno vam poboljšati svoje zdravlje i produžiti mladost svakome tko pronalazi snagu posvetiti slobodno vrijeme za ovaj zadatak. Svatko tko redovito bave trčanjem, mogućnosti da se obnoviti najmanje deset godina svog života.

Koristan i vrlo učinkovito djelovanje radi na živčani sustav može vratiti emocionalnu ravnotežu, osoba bez upotrebe raznih smirenje i psihotropnim lijekovima. Ove uobičajene probleme koji se javljaju nakon što osoba ima stres, napetost, i prekomjerne umor, nesanica, depresija, pospanost i razdražljivost, u roku od nekoliko dana izliječiti na prirodan način i bez pomoći liječnika. Ovaj fenomen se objašnjava vrlo jednostavno. Tijekom trčanja u krvi neke osobe počinju da luče endorfini, inače nazivaju hormona hipofize. Kada osoba počne trčati, njihov broj u krvi se povećava za gotovo šest puta. Takva visoka koncentracija tih hormona u krvi i spasio nakon trčanje za još pet ili šest sati. Tipično, trkači osjećaju nagli porast u raspoloženju, a ne samo praska energije, možete doživjeti neku vrstu euforije. Zbog pokrenuti mnoge izliječiti od depresije i jogging čak i liječnici počinju da se prepoznaju kao najbolji sport za one koji su doživjeli emocionalnu uznemirenost.

Trčanje ima pozitivan učinak na mišićno-koštanog sustava. On sprječava se pojaviti bilo deformacije i promjene, koje su obično karakterizira one koji su skloni fizičke neaktivnosti i niske mobilnosti. Sve hrskavice i zglobova dobiti dobru prehranu, a trčanje, kabeli ne izgubiti normalnu razinu fleksibilnosti, postoji prevencija osteoartritisa, koji je sve više i više zajedničkih danas među ljudima različitih dobnih kategorija. Trčanje omogućuje izradu i spriječiti bolesti kralježnice, uključujući i sprječava razvoj išijasa.

Svako jutro ili večer jog omogućuje vraćanje funkcije mozga. Da, ne samo mišiće dobiti ton i izdržljivost. Ispada da za vrijeme trčanja tu je stimulacija stanica u rastu. Ovaj rast se događa, začudo, u onim dijelovima mozga koji su odgovorni za budnost, pamćenje, logičke prosudbe. Dok trčanje, usput, malo ljudi misle o problemima i negativnim emocijama. Tipično, trkači krenuti zauzet s pozitivnim mislima i odmah sazrijevanja, nove ideje. Trčanje ujutro prije posla - odličan način da se stavi u stanju potrebnom za radni dan.

Da još uvijek se odlučite za trčanje, razmisli, a ako se pobrinuti za njezin lik? To je najbolji sport, koji omogućuje da imaju tanak i zavodljive noge, stražnjicu stroži i čak tanak struk elegantan i graciozan držanje. Što prije počnete trčati, to je veći učinak će biti u mogućnosti da biste dobili daleko od sporta za dugo vremena da bi se tijelo u izvrsnom stanju.