Kako ukloniti masnoće iz lyashek?

Pogledajte izbliza na njezin lik, i naći ćete da je većina mlohav naslage sala se nalazi na gornjoj unutarnje strane bedara. Oni izgledaju ne estetski i daje ženi puno nelagode. Uklonite masnoće iz lyashek vrlo teško, ali prvi otići pod kirurg je skalpel, pokušajte prijeći na snažan zdravog načina života, barem na nekoliko mjeseci.

Uklonite masnoće iz lyashek tjedan ne rade, pa budite strpljivi. kompleks učinkovite vježbe, Dijeta izbornici i kozmetički tretmani mogu raditi čuda.

Kako ukloniti masnoće iz lyashek?

Tijekom vježbe ćete gubiti energiju i izgubiti na težini, ali Pokušajte poslati najviše napora u borbi protiv masnih naslaga na unutarnje strane bedara. Možda u mjeri u kojoj se ne gube, ali mišići kukova će elastična, te o bilo što drugo možete sanjati. Tijekom nastave piti puno tekućine.

Kako ukloniti masnoće iz unutarnje strane bedara: Vježba

• S čučnjeva za bučica. Ako nemate bućice kod kuće, a zatim napuniti plastičnu bocu s vodom. Biti ravno, a ne široko Odvojite svoje noge, staviti budaletina između nogu. Noga, širiti u različitim smjerovima, sjesti i nagib zdjelice unazad. Potrebno je podići bućica, uspraviti, a zatim ponovno staviti na mjesto budaletina. Za povećanje opterećenja bućica ili boca nije postavljen, i ležao je na podu, a zatim amplituda će se povećati. Ponovite vježbu 15 puta.
• Iskorak s utezima. Pokupiti dva kilograma bućice i početi raditi iskorak. 12 ponavljanja na jednoj nozi će biti dovoljno. Lunges ojačati ne samo unutarnji dio bedara, ali i novinarima.
• Podizanje nogu s ponderiranje. Kako izvoditi vježbe, leže na podu na desnoj strani. Ispravite desnu nogu, lijevu savijati u koljenima i stavite na pod ispred desne noge uspravio. Pre-staviti u desnoj nozi težine materijala, veća težina, bolji učinak. Sada podignite desnu nogu u najvećoj mogućoj visini. Držati oko na položaj trupa, ne treba puno da se savijati. Nakon 10 ponavljanja okrenuti na lijevu stranu i početi vježbu s drugom nogom.
• Porast ravno noga leži na boku. Ova vježba će bolje, s ponderom na radnom nogu. Leći na desnu stranu, izravnati svoje noge, a zatim početi moguće podići lijevu nogu uz određivanje sredstva. To je velika vježbe istezanja.

Nema potrebe da se ograničiti na radi samo ove četiri vježbe. Sudjelovati u sportskom hodanju, plivanje, skače, angažiran na orbitrekom. Savršeno jača unutarnje strane bedara trening s fitball. Možete sjesti na pod i stavite loptu između nogu i početi sa svim silama iscijediti, pokušavajući donijeti jednu nogu na drugu. Isto vježbanje može biti učinjeno s nogu na stolicu, ako ne sumnjam svoju snagu.

Samo redovito obavljanje zadanih vježbi će dovesti do željenog rezultata. Platite 20 sati - 40 minuta dnevno ili 1 sat 3 puta tjedno, a ako možete, onda se učlanite u teretanu.

Kako ukloniti masnoće između Lyashko?

Uklonite masnoće na Lyashko u kući pomoći će ispravnu prehranu.

• Odbiti visoke proizvode glikemijski indeks.
• Ne teži brze rezultate, Samo postupni gubitak težine je sigurna za zdravlje. Uz dramatičan gubitak težine je uništena ne samo masno tkivo, ali i mišiće, preko koje tako teškog rada.
• Pokušajte uključiti u svoju prehranu Proizvodi koji brzina metabolizma.
• Jedite frakcijskom i prije jela, popiti čašu vode.

Zamotajte protiv celulita

• Zamotajte s jabučnog octa. 50 ml jabučni ocat Razrijedi se s 50 ml esencijalno ulje limuna. Mazivo masira unutarnju i vanjsku površinu od bedara, obloga film hrane tijekom 30 minuta. 15 Postupci mjesečno će biti dovoljno za vidljive rezultate.
• Med wrap sa sokom od grožđa. 50 ml svježe soka od grožđa mješavini s 2 TSP hranjiva krema i tijelo 1 TSP med. Spread smjesu na kukove i izolirati s plastičnom folijom na pola sata. Provedite Wrap 2 puta tjedno za mjesec dana.
• Lijepa koža na bedrima može napraviti oblozi s glinom.

anticelulitnog kupelj

• Kupka s jabučnog octa. 2 žlice kupka, pomiješati s 3 žlice ocat, dodati 3 žlice vrhnje i na 5 - 7 kapi omiljenih eteričnih ulja za miris. Okupati za 20 - 30 minuta.
• Kupka s terpentin. Nakon što je dan u kadi napraviti kemičara s otopinom roku od mjesec dana turpentina bilje. Prije ronjenja na četku kupka s tjelesne masti vrhnje.
• Savršeno poboljšati mikrocirkulaciju kupka s morskom soli.

Douches i masaža ledom protiv celulita

Ako svako jutro uzeti kontrast tuš, koža postaje zategnuta. Cryomassage led veze sa biljem, svježeg soka, voća i esencijalna ulja.

Vidi također:

• Kako ukloniti celulit iz lyashek kod kuće?
• Kako ukloniti gaće na bokovima?
• Kako napraviti elastičnu dupe?

Uklonite masnoće iz lyashek nije teško, glavna stvar je da ne bude lijen i voditi brigu o problemima u kompleksu. Sport, pravilna prehrana i spa tretmani imaju blagotvoran učinak ne samo na bedrima, ali će se promijeniti konture tijela. Sretno u borbi protiv pretilosti!