Vumbildingom vježbe kod kuće

Vumbildingom - je obuka intimnih ženskih tijela mišića. Tema je vrlo osjetljiva, tako da mnoge žene ne doći do njega, unatoč svojoj ljubavi prema sportu i vježbe. I to je uzalud, jer bilo mišića, uključujući i intimne zahtijeva obuku. Ovo je članak o vumbildingom vježbi koje možete raditi kod kuće, kao i na rezultate i pregled ove prakse.

Prije prelaska na praktične vježbe pokušati odgovoriti na pitanje o cilju - koje daju vumbildingom vježbe ženi što njihove prednosti za žensko tijelo?

Vumbildingom vježbe kod kuće: recenzije

• tehnika trening omogućuje osjećaju intimne mišiće tijela, dobiti novi nezaboravno iskustvo. Koliko žene ne doživljavaju orgazam tijekom seksualne intimnosti, a zapravo može biti slučaj ne želi potruditi. Žena optužena za frigidnost, brakovi ne uspijevaju. Da se osjećaju dobro o sebi, treba riješiti sportski.
• Vumbildingom ne zahtijeva puno slobodnog vremena, možete raditi vježbe, dok stoji u prometu, sjedi na stolu. Jednostavnost vježbi treba već intrigantna žena, jer je zauzet raspored i nedostatak motivacije često ne ostavlja vremena za žene gimnazija.
• I koliko često žena želi postati njihovom voljenom boginje u krevetu, Ti problemi su također u mogućnosti riješiti vumbildingom. Samo se praksom mora pristupiti s velikom odgovornošću, a ne čekati neposredne rezultate. To je od poznatih brza mršavljenja i iz brzog vježbanja nije pozitivan rezultat.
• Obuka intimne mišiće To omogućava ženi da kontrolira orgazam, To će učiniti svjetlije i duže. Naravno, nemoguće je dati jamstva za sve u redu, tijelo svake osobe pojedinačno, ali online korisničke recenzije vumbildingom najpozitivnijem.
• Vumbildingom vježbe kod kuće ne samo da će pomoći u rješavanju problema u krevetu, ali To je osmišljen kako bi se s prolapsa maternice, hemoroida, i mnoge druge ženske bolesti. O simptomima i dodatna liječenju prolapsa maternice pročitajte članak Izostanak maternice: Simptomi i liječenje.
• Ne podcjenjujte važnost vumbildinga u pripremi za porođaj. Ako počnete trenirati mišiće vagine prije rođenja može spriječiti međice suze, koja muka i uzrokovati nelagodu za većinu trudnica.
• Veliki plus je sposobnost tehnologiji vratiti vaginalne mišiće nakon poroda.

Od teorije glatko proći u praksi.

Vumbildingom vježbe kod kuće

Vumbildingom video tutoriali nisu u mogućnosti da u potpunosti otkriti suštinu vježbe za žene, jer je najvažnija stvar u videu ne vidi sve što se događa iznutra, a ako imate detaljne i vizualna pomagala, spektakl nije za onesvijestiti se od srca. Također, ne morate ići na nastavu u vumbildingom, naučiti kako to učiniti osnovne vježbe mogu biti kod kuće. Dobar alat za rad može postati Muranivskogo knjiga na tu temu.

1. Kegelove vježbe. Suština vježbi zaustaviti uriniranje na nekoliko sekundi. Ali ne nužno svih vremena, a zatim učinite ovu vježbu u ormaru, samo zapamtite stupanj napetosti i ponovite ovu vježbu sjedeći, stojeći - u bilo kojem okruženju, postupno povećanje broja pristupa. Kegelove vježbe trenira mišiće orgazam pljuska.Dan oblog i dekompresiju mišića može biti i do 1500 puta. No, to je profesionalna razina. Budite oprezni, ove vježbe može dovesti do pobude.
2. Podizanje zdjelice. Za izvođenje ove vježbe vam treba ležati na leđima, blago krive i širiti njezine noge, stopala postavljena na podu paralelno jedna uz drugu, ruke spuštene uz tijelo. Zatim morate povećati i smanjiti bokovima 10 - 40 puta. Kod podizanja zdjelice potrebno je stisnuti mišiće rodnice i sfinktera, zatezanje stražnjice i bedara. Možete koristiti tehnike Callanetics i zadržati napete mišiće na nekoliko sekundi u radnom položaju.
3. Disanje na vumbildingom. Kada radite vježbe, gledati dah. To bi trebao biti dubok, sudjeluje u disanju trbušne mišiće, a ne na prsima. Kao što uzdisati, morate što više uključiti želudac, zadržite dah malo stisnuti mišiće stražnjice, bedra i intimne mišiće. Važno je naučiti disati opušteno trbuh.
4. Vježbe za klitoris. Moramo naučiti razlikovati vaginalnih mišića od bulbarne-porozan mišića. U roku od nekoliko minuta za crtanje-u i puštanje klitoris. Rezultat vježbe može biti neznatno uzbuđenja. Osjetite lokacija mišića dna zdjelice naizmjenično će cijeđenje anus i klitoris. Klitoris je potrebno zategnuti polje vlagalitsa. Napon treba izmjenjuju s odmora.

Važno je u razredu vumbildingom naučiti da se protežu mišiće sfinktera i vagine bez upotrebe trbušne mišiće i stražnjicu. Jer višak unutar trbušne pritisak nije dobro za zapošljavanje.

Da biste dobili rezultate, morate biti plaćeni vježbati 20 minuta dnevno za 1 - 2 mjeseca.

Simulatori za vumbildinga

Ako se odlučite za ozbiljno uključe u obuku intimnih mišića i osnovnih vježbi nije dovoljno, možete kupiti u trgovini ili ljekarni posebne vaginalne kuglice s petljom i kamena jaje za vumbildinga. Treba razumjeti da takva praksa može biti opasno, strana tijela mogu postati podnesena u tijelu, pa čak i treneri kažu opustiti dovoljno, a on će doći dohvatiti loptu iz vagine, još uvijek je potrebno razmišljati, ne biti izuzetno bolna i neugodna u uredu ginekologa koja će dohvatiti kugle i kamene jaja svom intimnom području. Ali, ako ste i dalje zainteresirani za simulatore vumbildinga, onda pridržavati pravila higijene i njege, kuhati jaja i jaja nakon kupnje, a prije upotrebe, temeljito oprati sapunom i vodom nakon treninga, prije uvođenja masti podmazivač, kako ne bi ozlijediti natječajnu područje. Prije uvođenja masažu prsa, da se formira prirodnu maziva.

vumbildinga rezultat

• Poboljšava cirkulaciju krvi u intime području;
• Jača maternicu;
• Normalizirati hormone.

Dio vježbi može se izvesti zajedno sa suprugom. Treneri se preporuča kada obavljaju vježbe predstavljaju svoju ljubavnicu, ali je važno da je ne pretjerati, tako da trening ne odvratiti od vožnje automobila i sa posla, to je vježba za dom.

Ne uznemirujte se ako se vježba kod kuće u umjetnosti vumbildingom će vas odmah okrenuti, ako mišići neće slušati ili se ne osjećate mišiće. Strpljenje i trud će staviti sve na svoje mjesto, a vi ćete doživjeti nevjerojatan osjećaj, barem tako kažu praksu.

Podijelite svoj stav prema vumbildinga praksi.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena