Vježbe za ženskog tijela

Žensko tijelo obavlja najvažniju funkciju - njeguje dijete. Dakle, unutarnji organi žene moraju biti zdravi i da dobro funkcionira. postoje posebni vježbe za ženskim tijelima, pomoći mišiće dna zdjelice i vaginalne dovesti do normalnih spolnih žlijezda, pomaže da biste dobili osloboditi od upalnih procesa su koristan za neplodnost ili bi se pripremiti za porođaj.

Vježbe treba raditi svaki dan, ne više od 30 minuta. Osim činjenice da će žene ojačati organe, poboljšava opće stanje će izgledati više napregnut.

Vježbe za ženskim tijelima.

• Sjesti „na turskom,” ispraviti leđa. Na udisaju izvući trbuh i stražnjicu, brojati do 10 - za opuštanje. Ponovite vježbu 20 puta.
• Noge koliko god je moguće otopiti u ruci. Na udisati nagnuti naprijed, pokušavajući sagnuti kao nisko kao moguć. Kada naginjanjem bradu prislonjen na kosti. Napravite vježbu 8 puta.
• Vježba „škare” - poboljšava cirkulaciju krvi u zdjelicu.

Kada sjedilački način života takve vježbe će smanjiti rizik od određenih bolesti.