Najučinkovitija dijeta: meni za tjedan dana

učinkovita dijeta Ne može se izračunati za kratko vrijeme. Uostalom, učinkovita dijeta uključuje ne samo gubitak težine, ali i činjenicu da je gubitak težine događa bez štete za zdravlje i kopiranim kg ne vrati.

Najučinkovitiji dijeta za mršavljenje To traje najmanje mjesec dana. Samo na prvi pogled to je dugo vremena, ali u tom trenutku bez štete za tijelo možete dobiti osloboditi od 15 kg.

učinkovita dijeta Ona pomaže:

Promjena prehrambenih navika.
Idi na zdravu hranu, volim ga.
Smanjen volumen želuca i apetit.
Spremite napravljene za mršavljenje rezultate, ako se ne vrate na staro prehrani.

Tijelo treba vremena da se pregrupirati, shvatiti što želite promijeniti hranjenja program. Uostalom, konzervativni tijelo bilo koje stres ima zaštitni mehanizam i nakon brzih dijeta pokušava vratiti svoje, pa čak i sa stock.

Najučinkovitiji dijeta za mršavljenje izračunato za 4 - 5 tjedana, samo tijekom dugog razdoblja od zdrave prehrane tijelo je u stanju biti obnovljen.

Učinkovit dijeta uključuje sljedeće proizvode:

Fermentirani. Fat-free ili niske masnoće kefir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt.
Mliječni. Možete koristiti niske masnoće mlijeka.
Protein prirodnog porijekla. Meso i riba može se kuhati, gulaš, ispeći.
Žitarice. Sve vrste kaša.
Mahunarke.
sirovo voće.
Orašasti plodovi.
sirovo povrće, kuhana ili pirjano.

Najučinkovitiji dijeta za mršavljenje isključuje sljedeće proizvode:

Krastavci.
Kiselo vrhnje, sir.
Pečena.
Šećer, slatkiši, džemovi.
Brašno, čak i kruh.
Masti, čak i maslac.
Krumpir.

Učinkovita dijeta ima ograničenja u korištenju sljedećih proizvoda:

Soli.
Orasi, sušeno voće.
Biljno ulje.
Mahunarke.

Bilješke.

Više od polovine dopuštene hrane treba biti korištena u obliku praha i polu-tekući. Kuhati juhu i meso može napraviti govedina, voća i povrća - salate.
Voće i povrće u sirovom obliku koriste se za neko vrijeme prije ili sat poslije obroka.
Voda i zeleni čaj mogu se konzumirati u neograničenim količinama.

možete kuhati razna jela od ovlaštenih proizvoda.