Suha posta za mršavljenje: metodologija i izbornik. Prinos suhog posta

Svaka djevojka sanja o tome vitak i stane oblik, ali ne i svi imaju priliku promatrati u prehrani. No, čak i iz takve teške situacije postoji način - suho je post koji pomaže u održavanju normalne tjelesne težine, kao i držati učinkovit i mekom čišćenje cijelog organizma.

Zahvaljujući njemu, normalizirati metaboličke procese su obnovljena i organa tkiva.

Glavni Jedinstvena značajka ove tehnike je da je čišćenje i iscjeljenje će se održati samo na staničnoj razini.

U tom slučaju, ako je izbor za suhu zaustavljen post, nužno je ne samo da se u potpunosti napustiti korištenje hrane, ali i vodu. Do danas, ona je podijeljena u 2 - tvrdo i meko.

Tehnika se temelji na meku potpune eliminacije potrošnje vode. Međutim, u isto vrijeme se preporuča da se razne vode tretmana. Kada krut način strogo zabranjeno u bilo kakav doticaj s vodom, uključujući i njegovu uporabu.

Važno je zapamtiti da ove metode suhog posta je dozvoljeno koristiti više od 2 dana. Inače postoji opasnost od vrlo štetno za vaše zdravlje.

Prije nego što počnete promatrati suho post, morate naučiti kako pravilno pripremiti svoje tijelo na probu. Stoga je potrebno provoditi ovu tehniku ​​u određenom slijedu, i vrlo pažljivo.

Strogo je zabranjeno koristiti ga u prisutnosti određenih bolesti. Ne možete gladovati, ako postoji:

• Ciroze jetre i hepatitis
• tuberkuloze tijela
• Prisutnost malignih tumora
• Endokrine bolesti različite
• Bolesti krvi i dijabetes
• Priberemennosti i dojenje
• S deficitom od tjelesne težine
• Prisutnost bolesti kardiovaskularnog sustava
• Bubrega ili jetre insuficijencija.

Prvo moramo pravilno pripremiti tijelo za nadolazeće posta. U fazi strogo je zabranjeno jesti meso, sol, kavu i sve kave pića, kao i proizvode koji sadrže šećer u svom sastavu, i naravno, alkogol.Stoit diverzificirati svoj dnevni prehrani svježeg voća, kuhano povrće, suho voće, mliječni proizvodi , razne žitarice, jedite orahe, pšenične klice, plodovi mora, proklijala zrna iz različitih kultura. Možete piti samo nezaslađen pića i sokove, pročišćene i mineralnu vodu, biljne čajeve.

Otprilike 2-3 dana prije, potrebno je u potpunosti prebaciti svoju prehranu na biljnoj hrani i piti što više tekućine poštivanje suhom dijeta, to je moguće uz dodatak soka od limuna ili meda.

Prinos suhog posta

Za suhu izgladnjivanje donio samo korist, morate strogo pridržavati pravila puštanja:

• Ako je početak posta dogodila u 18 sati., Onda izlaz iz njega treba početi strogo u isto vrijeme, a ne prije minutu kasnije.
• Odmah dozvoljeno pranje zuba, onda je moguće popiti čašu hladnog, pažljivo, prokuhanu vodu. Ako želite, dodajte nekoliko kapi limunovog soka. Važno je piti tekućinu u malim porcijama i napraviti male pauze između obroka.
• Odmah nakon izgladnjivanja strogo zabranjena piće mineral, sirov, ili još topla voda. Može se pojaviti mučnina. U ovom slučaju, to će biti potrebno prvo drže vodu par sekundi u ustima i zatim progutati.
• Moramo odmah se hladan tuš ili topla kupka.
• Voda za piće je dopušteno samo do 21 sati, a zatim možete jesti hranu u malim količinama. - Mliječni proizvodi.
• Točno u 23 sati. Treba jesti dio vruće juhe, ali bez kruha. Ona mora pripremiti na temelju nemasnog piletine ili ribe. Zabranjeni adicijske soli.
• Nakon posta je završena, tijekom prvih nekoliko dana, možete piti samo prokuhanu vodu i jesti hranu, koja se temelji na životinjskih proteina.
• Ujutro 2 dana preporuča se jesti kriška kruha (bez kvasca). U večernjim satima, smije kuhati prehrani kašu ili kuhano povrće.
• Tijekom prvih 2 dana, nije preporučljivo jesti svježu hranu nakon brzog kraja.

Ako je, međutim čini se, neugodan osjećaj mučnine, metalni okus u ustima, koji je načinjen oteklina, žestoko regurgitation zabrinut, preporuča se nekoliko čaša jogurta može piti brzo ili prebaciti svoje prehrane na hranu, koja uključuje životinjske bjelančevine. Ona je obavezna u skladu s takvom pravilu ne bi trebao biti samo za one koji su gladni, ali i vegetarijanci.

Tijekom tog perioda, tijelo je pod velikim stresom, pa je potrebno s povećanom pažnjom prati stanje zdravlja. Su prednosti redovitog vježbanja na zraku, umjerena intenziteta vježbanja i ventilacije u sobi.

Strogo je zabranjeno mijenjati period posta izravno u procesu suhog posta. Na primjer, ako je odlučeno da se održi jedan dan posta, čak i ako je to sjajan osjećaj, to nije potrebno obnoviti.

Ako je, međutim, ta metoda čišćenja i mršavljenja koristi prvi put, a njezino trajanje bi trebalo biti točno 1 dan.

Podsjetimo da je strogo zabranjeno da se bilo koji lijek droge. Ako se zdravstveno stanje počelo pogoršavati, potrebno je da se zaustavi gladi i držite desnu izlaz iz nje.

Kada soblyudeniimetodiki nije predviđeno korištenje klistira, jer toksina u probavnom traktu ne apsorbira. To je zbog činjenice da tijelo ne ući u tekućinu.

Suha posta za mršavljenje

Post je korišten za mršavljenje, ona ima neke prednosti u odnosu na druge metode i dijete. Sva dodatna težina ide polako, tako da je proces je potpuno sigurna.

Redovito vježbanje suho posta za mršavljenje, osoba počinje osjećati lako, to postaje puno lakše disati, vraća se u normalan tlak, izgubljenog osjećaja kroničnog umora, značajno smanjuje opterećenje djeluje na srce. Isto tako nestati neugodne simptome loše probave i osjećaj težine u želucu.

Ako je, međutim, ova tehnika će se koristiti u borbi protiv pretilosti, a zatim biste trebali biti spremni za činjenicu da je potrebno ne samo u dogovoru s iskusnim liječnikom, ali će morati pokupiti niz aktivnosti. Ova i niz vodenih tretmana, redovito vježbanje i jutarnjeg vježbanja, uz posebne niske kalorijske dijeta. Potrebno je pridržavati se određenih prehrambenih ograničenja, i, naravno, brine o njihovom psihičkom i emocionalnom stanju.

Ako strogo pridržavati svih pravila i preporuka može dovesti u normalu, kao i značajno smanjenje tjelesne težine. Kao rezultat korištenja ove tehnike tijelo počinje sagorijevati vlastite zalihe masnoće. Na prvi dan tjelesne težine može se svesti na par kilograma. Kasnije na dan posta će napustiti oko 300 grama.

Suha posta: recenzije

Do danas, suha post je jedan od najčešćih metoda za mršavljenje. To omogućuje ne samo kratko vrijeme da se riješi nekoliko dodatnih kilograma i znatno poboljšati svoje zdravlje i za držanje mekanu i učinkovito čišćenje. Od tijelo ne samo da preuzima višak masnoće, ali i znatno poboljšava raspoloženje, novi val osjećaja hrabrosti i snage, postaje puno lakše disati prolazi kronične nesanice i umora. Nakon pokušaja jedan takav težine metode mršavljenja, želi povremeno ponovno vratiti na njega, to će donijeti samo korist i fizički, ali i emocionalno stanje.

Vidi također:

• Posta na vodi: rezultati
• Posta 14 dana: rezultati

Suha posta - odličan način za izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje. Valja uzeti ozbiljno primjenu tehnike. To nije jednostavan zadatak, a neka od pravila su obavezna. Jedan od njih - pravi način iz nje. U tom slučaju, ako je to u redu, tu je uzrok rizik veliku štetu na svom tijelu.