Dijetalna ljeto salata

Ljeto je vrijeme najbolje odgovara za prehranu. Ako zima tijelo akumulira mast, morate potrošiti svoje ljeto. U ovom trenutku, svježe voće i povrće može kupiti ne samo na policama supermarketa, ali i bake na tržištu. I to je gotovo sto posto jamstvo da su proizvodi uzgajaju bez dodatka kemikalija takve jabuke nisu samo ukusna, nego i vrlo korisno.

Dnevni ljeto kuhati sebi salata od svježeg povrća i voća, opskrbljena vitaminima i mineralima za gubitak težine i zdravlja.

Povrće i voće bogato je vlaknima koja normalizira probavu.

Ljetne salate su niske kalorijske, na primjer, jedan služi na svoju pozornost predložena prehrani salata Sastoji se od 170 kcal.

Ljeto salata mršavljenje

struktura

Ledena salata - 1 kom.
Mladi luk - 100 gr.
Rotkvice - 250 gr.
Kiselo vrhnje - 2 žlice
Jaja - 3 kom.
Peršin - 50 g.
Sol, mljeveni crni papar na okus.

priprema

salata lišće oprati, osušiti na papirnatim ručnikom, suza ruke u male komadiće.
Zelje sitno nasjeckajte.
Rotkvice tanko izrezati i ostaviti 1 komad za uređenje jela.
Kuhajte tvrdo kuhana jaja, čistu i sitno nasjeckajte.
Za umak, nemojte koristiti majonezu. Sama po sebi, majoneze nije opasnost, ali je plastična ambalaža u proizvod može ući štetne tvari, a nutricionisti ne preporučuju korištenje ovog proizvoda. Dakle, za salate, koristiti kiselo vrhnje, po mogućnosti domaće. Pomiješati sa soli i papra.
Stavite sve sastojke u zdjelu salate, mix, sezonu s kiselim umakom od vrhnja.
Ukrasite rotkvice salata, jaja i zelje.

Dijetalna ljeto salata