Dijetetski kuhinja tikvica

Squash - ukusna, zdrava i pristupačne proizvode. Niske kalorijske squash može pripisati prehrani proizvoda. Squash, tikvice, tikvice - hypoallergenic i dobro apsorbira u tijelo. Postoji nekoliko squash dijeta, od kojih predlagatelji su mnoge poznate osobe.

Korisna svojstva biljnih šućur

• Diuretik;
• Pročisti krvi;
• Vratiti na normalni metabolizam vode soli;
• Sadrži vitamine C, B1, B3, minerali K, Mg- hrane srčanog mišića, privodi obogatiti krv s kisikom, čime se povećava hemoglobina;
• Prisutnost dijetalna vlakna pomaže očistiti tijelo;
• Squash vratiti vid;
• Pojačati izdržljivost;
• Lučiti višak vode, na taj način borbe protiv celulita.

Prehrambene kuhinjske tikvice indiciran za sprečavanje pretilosti, dijabetesa, bolesti želuca i crijeva, jetre i srca.

Ovdje su recepti vrlo ukusna i zdrava jela.

Dijetetski kuhinja tikvica

Ragu od tikvica

Struktura se sastoji od paprikaš povrća i zeleni su bogate vitaminima.

struktura

• Tikvice - 1pc
• Mrkva - 1 kom
• Luk - 1 kom
• Paprika - 1 kom
• Rajčica - 2 kom
• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Raž brašno - 1 žlica
• Sol, sjeckani bilje, crni papar - za okus.

priprema

1. Izrežite tikvice na kocke. Mrkva, paprika, luk nasjeckajte.
2. Staviti u posudu isjeckan povrća i tikvice, dodati malo vode, biljno ulje i kuhajte 10 minuta.
3. Skuhati rajčice, oguliti ih od kože, izrezati meso.
4. Popržite brašno, razrijedite ga s vodom, staviti isjeckan rajčica, sol, papar, začine, promiješati sve s pirjanim povrćem.
5. Gulaš dovesti do kuhati i ostavite 10 minuta.
6. Extra pikantno jelo će dati sitno sjeckani češanj češnjaka.

Mlijeko riža kaša s tikvicama

struktura

• tikvice - frac12- PC
• riža - frac12- kup
• Mlijeko - 2 šalice
• Mrkva - 1 kom
• Luk - 1 kom
• Povrće - 3 žlice
• Gljive na upit
• Sol i papar - za okus.

priprema

1. Tikvice, mrkvu, nasjeckajte na ribež, luk i gljive sjeckani.
2. U tavi stavite polovicu nasjeckanog povrća.
3. Operite rižu, stavite ga na vrhu povrća, zatvoriti preostala sloj riže s povrćem.
4. Preliti vruću sve slanu vodu da zakuha i kuhati 7 minuta, uz miješanje.
5. Pažljivo uliti hladno mlijeko u tavi, dovesti do kuhati u kašu.
6. Izvadite puding iz topline i cool za 15 minuta, pomiješana s biljem.

Tikvice s jajima

struktura

• Tikvice - 3 kom
• Jaja - 2 kom
• Grašak - 4 žlice
• Sjeckani peršin - 2 žlice
• Biljno ulje - 1 žlica
• Sol i papar - za okus.

priprema

1. Izrežite tikvice prstenje, debljine 0,5 - 1 cm, lagano pržiti tavu i gulaš u vlastitom soku.
2. Kuhajte jaja i izrezati na kolutiće.
3. Stavi gotovog tikvice prsten prsten jaje, sol, papar, ukrasite svježim začinskim biljem i paprom.
4. Od tih sastojaka može se pripremiti u lonac. Tikvice naribati, pomiješati s jajima, solju. Smjesa se stavi u podmazan pečenje i pecite u pećnici dok kuhani prije posluživanja pospite sjeckanim začinskim biljem.

povrća juha s tikvicama

struktura

• Tikvice - 1 kom
• Paprika - 2 kom
• Celer - 1 stabljika
• Mrkva - 1 kom

priprema

1. Izrežite povrće, ulijte prokuhanu vodu, sol i kuhajte 20 minuta. Prije posluživanja, pospite začinskim biljem.
2. Squash se može pečena sa začinima, učiniti ih bundeve palačinke, kolače, kuhati gulaš s ribom, mesom ili gljivama. To je također vrlo popularna i uživa u ljubavi squash kavijar, što je osobito korisno.

Savjeti za pripremu prehrambenih jela od tikvica

• Za bolje iskoristiti hrane squash sa tamno zelenom korom;
• Ne uklanjajte koru od tikvice prije kuhanja, jer sadrži 80% hranjivih tvari;
• Tikvice su savršeno u kombinaciji s drugim povrćem, jaja, ribe i mesa, uključiti ove namirnice u jela od tikvica;
• Ne zlostavljanje vruće tikvice i ne pretjerati hranu. Bolje je jesti povrće, pirjano u vlastitom soku;
• Obustaviti postupak pretilosti čini svježi sok od tikvice.

Vidi također:

• Kako korisno tikvice?
• Kavijar squash s rajčicom: recept
• Kako kuhati tikvice u multivarka?
• Što kuhati sa smrznutim tikvicama?
• Recepti oladushek tikvice

Dijetalna kuhinja tikvice su ukusna i malo kalorija, promicati gubitak težine i bolje zdravlje.