Jeste li spremni za ukusnu juhu od tikvica? Ovdje je recept squash juha

I danas ću vam pokazati kako kuhati ovaj prekrasni jelo, juha od tikvica. On će dati osjećaj sitosti i istovremeno lakoće, bez ikakvih - bilo kakvu štetu na vašoj slici. Naprotiv, nutricionisti već dugo cijenjena prehrambene svojstva ovog povrća.

Uostalom, on ima vrlo nisko energetska vrijednost, sto grama sadrži samo dvadeset sedam kalorija. Postoji mnogo različitih hranjivih tvari i vitamina koji su potrebni za održavanje života organizma.

Tikvice preporuča se koristiti za ljude koji pate od pretilosti, kao i bolesti probavnog trakta i endokrinih poremećaja gastrointestinalnog kao što je dijabetes. Ovo povrće ne izaziva alergijske reakcije.

Kontraindikacija za njegovu uporabu mogu biti bubrega patologija. Koji nikada kuhana juha od tikvica, savjetujem da to učinite, a nećete požaliti na sve, može se reći da je ovo jelo - pravi kulinarski otkriće.

Dakle, slobodno uključiti takve juhe na njihovim jelovnicima, i znam da su prilično - još uvijek na snazi ​​u smanjenju prekomjerne tjelesne težine. Uzeti u obzir neke recepte za ova ukusna i zdrava za ljudsku hranu:

Kako kuhati ukusnu juhu od tikvica?

•jednostavan recept №1

Ovo je vrlo jednostavan recept, koji ne zahtijeva bilo koji - ili vremena. Da bi ga, trebali nagomilati na sljedećim komponentama:

• Dva kartofeliny-
• 200 grama svježeg, mladog kabachkov-
• Jedan morkovka-
• ležaj risa- Šest žlica
• Jedan i pol litre vodi-
• Nekoliko žlice lanenog oils-
• Kopar i peršin.

U prvoj fazi morate očistiti tikvice i krumpir iz kože. Zatim izrezati na kockice i staviti ih u kipuću vodu u tavi. Također bi trebao biti smanjena riža, mrkva, koji se mora izrezati na trake.

Pet minuta do kuhanog povrća treba dodati začine i sol. Kad je juha kuhati prije punjenja u ploču mora sipati laneno ulje i posute svježe rezano bilja. To je vrlo zadovoljavajući, korisne i zdrave opcije.

• Juha od bundeve pire, recept №2

Ova juha je ne manje nutritivnih od navedenog, također se priprema brzo. Jedina razlika je u tome da sastojci moraju biti pretvoren u pire krumpir. Koje su komponente trebamo?

• Jedan medij kabachok-
• Prosječna morkovka-
• Dva lukovitsy-
• Dva kartofeliny-
• Stotinu grama syra-
• Malo povrća oils-
• Začini, soli, bilje.

Morate pržiti mrkvu i luk u tavi, a zatim staviti natrag izrezati krumpir na kockice, i tikvica, sipati u posudu, dvije šalice kipuće vode, poklopiti i gulaš za petnaest minuta.

Uostalom biti dobro pripremljeni, a povrće ne omekša, trebali biste ih proći u blender i samljeti na dosljednost homogene kaše. Zatim readjusted u juhu ključanja, dodati začine, začina i malo soli.

Za gotovim jelima može se podnijeti croutons škropili s naribanim sirom. Takva ukusna dijeta tikvice juha će se svidjeti gotovo sve.

• Tikvice juha „mlijeko”. recept №3

Može se pripremiti mliječnih izvedba tikvice juha podnosi recept u svojoj strukturi uključuje sljedeće komponente:

• Dvije stotine grama kabachkov-
• U žličica pšenice muki-
• Ista krema oils-
• Sto mililitara moloka-
• Tri stotine mililitara biljnog bulona-
• bilje, sol i papar.

Pročišćeni squash skuha do ključanja mlijeko. Zatim morate puno trljati kroz blender, i razrijediti vruće povrća juhu. Onda smo donijeti sljedeći juhu kuhati lagano uvođenje brašno, stalno miješajući. Prije posluživanja jelo odjeven s maslacem, bilje i poslužite.

• Tikvice juha s grahom. Recept № 4

Još jedan recept dijeta juha od tikvica razlikuje od prethodne prisutnosti varijacije graha. Prijavite se za potrebne sastojke:

• 200 grama kabachkov-
• 30 grama crnog luka - poreya-
• 25 grama igle fasoli-
• žlica muki-
• Ista krema oils-
• Jedna trećina šalice moloka-
• Croutons.

Pržiti nasjeckani poriluk i spojite ga na tikvice. Zatim morate zaliti povrće s vodom, dodajte ulje i sol. Zatim ih obrišite miješalica. Ploča s juhom pire dodati neke kuhana mahune i tost. Ispada lijep i zadovoljavajući jelo.

• Tikvice juha s cvjetačom. Recept № 5

Za pripremu ove varijacije squash juha s cvjetačom, potrebno proizvode kao što su:

• Jedan kilogram kabachkov-
• Isti kapusty- boja
• 200 grama morkovi-
• Ista žarulja Luka-
• Malo povrća oils-
• zheltka- četiri jaja
• Malo ribanog syra-
• Hrskavi suhariki-
• začini, sol i bilje.

Morate nasjeckajte luk na kockice i mrkvu rešetke. Tikvice očistiti od kože i usitniti. Karfiol u florets treba rastaviti. Zatim pržiti sve povrće na maslacu, zatim sipati u posudu vode i kuhati dok učinili negdje drugdje - dvadeset minuta.

Možete staviti sve povrće u blender i bič ih u homogene kaše. Zatim trljajte sir i jaja, a zatim posuti ih završio juhu, i ukrasiti ga sa svježim croutons i nasjeckanog bilja.

zaključak

Sve od predloženih varijacija tikvicama juha je nevjerojatno korisna i hranjiva. Cook češće je dijetetski obrok, a onda lik ne pojavljuje dodatnu težinu.

Dobar tek!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi