Post dan kefir

Prednosti jogurta je odavno poznato. Gljive, sadržane u njima, su korisne za naše tijelo. Vitamini i elementi u tragovima, od kojih su mnogi u jogurt, dobro probavljaju. Osim toga, produkt kiselina mliječna je imunostimulirajuća svojstva, pomaže kod poremećaja spavanja, problema s živčanog sustava i kroničnog umora. Pomaže neutralizirati učinak antibiotika i smanjiti rizik od raka.

Kefir post dana obično se provodi jednom tjedno ili deset dana. Ova hrana pomaže da se smanji i težinu i liječiti od raznih bolesti. Osim toga, kefir istovar dana pomoći da ekstrakt otrova iz tijela.

Kako je kefir dan iscjedak?

• Kefir je glavni ili čak jedini hrane na dan.
• Kaloričnu hranu, jede po danu, oštro je smanjen (od 1400 kcal za 300-700 kcal).
• Čudno, ali su dani posta su različiti. Na primjer, ljubitelji voća može upuštati kefir, voćni dan, i ljudi koji vole meso - kefir-protein.

• U postu su potrebni dani da isključujemo upotrebu soli i šećera. Ako je apsolutno bez soli ne, onda to mora konzumirati u minimalnim količinama. Šećer se može zamijeniti s medom.
• Post dana ne treba se bojati. Oni su bezopasni za tijelo zbog njihove kratkoročne prirode.

Post dana samo kefir

Do današnjeg dana unaprijed, pripremite se oko litru jogurta minimum. Dan početi s prijemom proizvoda, a zatim piti cijeli jogurt pripremljen u nekoliko faza. Ostale namirnice taj dan se ne mogu koristiti. Ako je dan vruć, ili jednostavno vole piti, možete piti vodu. Usput, kefir se može koristiti bilo tko, čak i voće. Osim toga, možete koristiti nekoliko vrsta jogurta dnevno. Pitka voda može biti u neograničenim količinama. Bolje da li će biti proljeće ili mineral.

Ako ćete potrošiti čisti kefir redovito postiti dane, da bi bilo korisno za rad vašeg probavnog trakta, krvotok i jetru.

Kefir-voćni dan posta

Ako su vaši planovi za uređaj padne na kraju ljeta za probavu rukovanje dana, kada sve oko - obilje voća, onda je ovo opcija - samo za vas. Osim kefir u očekivanju tog dana, trebali nagomilati na jabuke, kruške, jagode, jagode, grožđe i tako dalje. Na početku dana morate piti kefir i jesti one voća ili bobica koje želite, te u bilo kojoj količini. Kao drugi doručak - jogurt i jabuka. Za ručak, jesti jogurt posutu voćnu salatu. Tijekom ručka opet neka svoju dušu lutaju i jesti one plodove koje želite. Za večeru, morate biti spremni da se jede jabuke, a neposredno prije odlaska na spavanje popiti čašu kefir.

Kefir protein dana natašte

Ova opcija je pogodna ljubitelji istovar mesa i druge hrane koja sadrži puno proteina. Vaš doručak će se sastojati samo od kefira. Za ručak treba jesti sir i piti malo mljevene kave ili čaja. Piće, dakako, treba konzumirati bez šećera. Vaš sljedeći obrok će biti večera, tijekom koje se oslanja kuhana ili pržena na suho tava nemasno meso i povrće, salata, ispunjen s jogurtom koja se može konzumirati u neograničenim količinama. Za ručak biste trebali jesti kuhano jaje, i oprati ga s jogurtom. Večera uključuje biljni čaj par komada sira. Prije odlaska na spavanje opet, morate popiti kefir.

Za informacije o tome kako provesti sličan dan u sir, pročitajte članak Post dan na surutka.

Postiti dana ste slobodni odabrati prema njihovim sklonostima, potrebama i mogućnostima. Ovih dana ne moraju podnositi neugodnosti ili nelagode. Uostalom, čišćenje tijela sugerira lakoće, blagostanje i raspoloženje. Sretno!

pogotovo za LadySpecial.ru - Marie Matveyuk