Vitamin C, D, E - dobar i šteta za ljudsko tijelo

Vitamin C - dobra i zla za ljudsko tijelo

Prednosti vitamina C

vitamina C To je izuzetno važno za ljudsko tijelo. On je topiv u vodi, je aktivno sudjelovala na brojnim procesima, ali naše tijelo nije u mogućnosti sintetizirati.

Askorbinska kiselina ima pozitivan učinak na krv, kao što je potrebno za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Vitamin C potiče endokrinih žlijezda, bez dovoljnog unosa osoba može razviti anemiju.

Askorbinska kiselina je bitna za zdravlje kardiovaskularnog sustava, sa svojim deficit brodovi su posebno osjetljivi, oni razbiti i postaju tanje.

Učinak vitamina C rezultira u aktivno generiranje proteoglikana hondrociti (hrskavice stanice), koji se hrane hrskavicu, ojačati i dodan joj elastičnost i rastezljivost.

Također askorbinska kiselina ima snažan antioksidativni učinak, neutralizira agresivnost slobodni radikali i uklanja ih iz tijela. Ova tvar je vitamin je neophodan za očuvanje mladosti i imunitet, spriječiti upalu i druge bolesti, prevencija moždanog udara i srčanog udara, dijabetes i tako dalje.

Adekvatan unos vitamina C pomaže osobi ostati energičan, i dalje raditi kao i obično i mozga.

Šteta vitamina C

Vitamin C nije u mogućnosti da se akumuliraju u tijelu, tako da je jednostavno nije moguće predozirati. Ako ste ga dobili od voća i bobica, nemojte ih jesti na prazan želudac, pogotovo ako pate od prekomjerne kiselosti. Tablet vitamini mogu izazvati alergijske reakcije.

Značajna potrošnja vitamina C potiče zadebljanje krvi, tako da ne bi trebao miješati u to, ako ste pate od tromboflebitisa.

Vitamin D - dobro i zlo na ljudsko tijelo

Prednosti vitamina D

Izraz vitamin D uključivati ​​nekoliko biološki aktivnih komponenti - Ferola, oni su uključeni u mnoge procese u tijelu. Ovi materijali osiguravaju metaboličkih procesa i optimizirati apsorpciju kalcija i fosfora. Bez prisutnosti dovoljne masti topljivih vitamina D u tijelu takvi elementi ne samo naučili.

Nedovoljan broj Ferola u ljudskom tijelu je pun nedovoljne pravilnom oblikovanju koštanog sustava i rahitis kod djece ispod jedne godine, osteoporoze i osteoartritisa u odrasloj dobi. Uz takav nedostatak kosti su posebno krhki, oni lako pucaju, a lomovi dugo zarastao.

Istraživači su zaključili da je vitamin D može spriječiti rast stanica raka, često se koristi za postizanje anti-kancerogeno djelovanje.

Primjena takve tvari omogućuje dom za liječenje psorijaze, neutralizirati crvenilo i ljuštenje, eliminirati svrbež.

Vitamin D također osigurava održavanje imuniteta na odgovarajuću razinu. To pomaže u sprečavanju prehlade i virusnih bolesti, kao što su vitamin tradicionalno se koristi za liječenje konjuktivitisa. Vitamin D u većini slučajeva uspješno proizvedenih u samom tijelu, njegova nosa je potrebno dosta rijetka (po hladnom vremenu), te je potrebno dogovoriti s liječnikom.

Moguća šteta vitamina D

Valja napomenuti da unos vitamina D lijekova u neadekvatnim iznos pun razvoj mnogih patoloških stanja. Suvišak Feroli ima toksični učinak na tijelo, izaziva taloženje kalcija na stijenkama krvnih žila, kao i na brojne organe (predstavljen srca, bubrega, želuca). Nadalje, suvišak vitamin D je ispunjen s razvojem ateroskleroze i pojave probavnih poremećaja.

Vitamin E - dobar i šteta za ljudsko tijelo

Prednosti vitamina E

vitamin E (Također poznat kao tokoferol) je vrlo važna za naše tijelo. To je ova tvar pruža potpunu aktivnost reproduktivni sustav, kao i muškarci i žene. Također loj topljivi vitamin E je neophodan za endokrinog, živčanog i kardiovaskularnog sustava, važno je za uspješno liječenje astme i dijabetesa. Tokoferol vrlo učinkovito čisti krvne žile krvnih ugrušaka koji mogu spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka.

Vitamin E - je snažan antioksidant koji se može zaštititi stanične membrane od agresivnih djelovanja slobodnih radikala. Također, takva tvar je učinkovit u smanjenju količine kolesterola, pomaže usporiti proces starenja i sprječavanje bolesti raka. Tokoferol ima pozitivan učinak na zdravlje kože, sprečava pojavu senilne pigmentacija, ipak je neophodno za sintezu elastičnih vlakana i kolagena. Vitamin E je prilično učinkovito aktivira regeneraciju, čineći kožu podatnom i pomaže joj da zadrži vlagu.

Adekvatan unos tokoferol pomaže spriječiti upalu. Ovaj vitamin je aktivno uključena u procese disanja tkiva, pozitivan učinak na funkciju mozga. Vitamin E pomaže kod očnih bolesti, dijabetes i neuroloških bolesti.

Vitamin E je to moguće štete

Vitamin E unos hranom gotovo nikad ne dovodi do njegove predoziranja. Međutim, upotreba vitaminskih dodataka može izazvati alergijske reakcije i predozirati. U tom slučaju, osoba može biti mučnina, pojačano veličine jetre, poremećaji zgrušavanja krvi, kao i unutarnje krvarenje.

Ako koristite samo vitamine u čistom obliku (u hrani), oni su praktički ne može nauditi ljudima.