Kalorija puretina

Puretina obično se koristi u kuhinji od zapadnih zemalja. Danas, turska je popularan u kuhinjama svih naroda svijeta. To je visoko kvalitetni protein, sadrži male količine životinjske masti. Osim toga, niske kalorijske turska omogućuje da se uključi u svakodnevnom jelovniku ljudi u potrazi za vlastite tjelesne težine.

pureća prsa: kalorija i ljekovita svojstva

Sto grama purećeg mesa sadrži 19,2 g proteina i 0,7 g masti. Purica prsa kalorijski sadržaj je 84 kcal na 100 g, a kalorija pureći file - 194 kcal na 100 g Ovaj sastav omogućuje korištenje purećeg mesa u prehrani ljudi koji su pretrpjeli ozbiljne bolesti kao i one koji vode aktivan stil života. Osim toga, Turska je uravnotežen sastav vitamina i minerala. Naročito bogat B vitamina i sadržava dnevnu dozu vitamina E u srednjem dijelu.

Po količini fosfora turska je usporediv s ribom i željezu njegovog mesa savršeno probavljiv. Dio purana selena su potrebne tijelu za očuvanje mladosti i prevenciju od raka, a magnezij je potrebno za normalno funkcioniranje živčanog sustava.

Dijetalna jela iz Turske. kalorija

Dijete se jelo puretine u vrijednosti vrlo visoko zbog nedostatka kolesterola. Dijetalna jela od puretine neophodnim za sportaše i dijeti jer omogućuju izgradnju mišića bez dodavanja viška centimetara u struku.

Kako bi se smanjila ionako niske kalorijske puretina prije kuhanja potrebno je da skine kožu, kao što je u potkožnog sloja masti. Između ostalog, meso purana sadrži serotonin, koji je ključan u borbi protiv prekomjerne težine. Puretina ima ugodan okus i ne zahtijeva komplicirano kuhanje.

Na primjer, kuhati pureći file sa mesom povrće peradi izrezati u male komadiće potrebno. Mrkva, luk, papriku i gljive izrezati na kocke, staviti u posudu za pečenje na vrhu celuloze puretine, pokriti folijom i peći u pećnici na spremnost prethodno sol i papar. Gotova jelo bogato ukrasiti sjeckanim začinskim biljem. Možete se poslužiti s rižom ili koriste sami po želji.

Značajan niske kalorijske jelo pečena purica bedra s mažuran. Turska bedra pere, suši i pržene u maslinovom ulju u zagrijanoj tavi s obje strane u roku od nekoliko minuta.

Pečena noga pomak u posudu za pečenje, prelijte ulje u tavi i pecite u pećnici dok ne omekšaju. Zatim dodajte puretinu narezane luk prstenje, krumpir i jabuke. Sve u svemu, začinite majčinom dušicom, solju, sipati malu količinu suhog bijelog vina i pecite dok se u potpunosti kuhan.

Niske kalorijske turska se koristi u variva i latinskom jeziku. Pulpa turska izrezati na kockice i prže u maslinovom ulju. Zatim dodajte narezane gljive, rajčica i začinjeno kadulje. Nakon nekoliko minuta dodajte vrhnje, suho bijelo vino i malo brašna. Poslužite uz tjesteninu.

Ukusan i zdrav jelo pureći file s grahom u lonac. Prednatopljena crveni grah kuhan. pureća prsa izrezati na male komadiće i pržiti u maslinovom ulju s nasjeckanim povrćem: luk, mrkva i češnjaka. Začinjena mažuran. U svakom ramekin ulije malo suho bijelo vino, grah širi sloj, a zatim sloj mesa s povrćem, sol, poklopiti „poklopca” na stog-lisnato tijesto i pečen u pećnici na spremnosti.

Nakon što je nisko kalorijske Turskoj (grudi) je također hypoallergenic, pa to je naširoko koristi u dječjim dijetama.