Kalorija Pollock

Pollock - najčešći bakalar Pacifik. Ljudi su već ga koristi u kuhanju. Tečaj je file, jetra, kavijar, ali neki čak koriste svoje repove i peraje. Pollack meso sadrži malu količinu masti, kalorija, pa ima mali Pollock.

U prošlosti se smatralo da je njegova više vjerojatno da će koristiti niskim primanjima ljudi. No, takav odnos prema Pollock nepotrebno. To je zbog jedinstveni sastav ove ribe su meni lječilišta. Također veliku ulogu u prehrambenim igra niske kalorijske Pollock.

sastav Pollock

Pollock sadrži gotovo 99% vode i proteina koji se lako digestiran ljudsko tijelo.

Riblje ulje sadrži minimalnu količinu, samo 0,9%. To omogućuje korištenje Pollock u različitim dijetama za mršavljenje. No, u njemu postoji toliko neophodno za osobu polinezasićenih masnih kiselina omega-3. Stoga, unatoč niske kalorijske, Pollock nosi s viškom kolesterola u krvi.

Pollock visok sadržaj joda. Mora se jesti za ljude koji žive u područjima gdje je voda i tla postoji jod nedostatak. On također prikazuje ljude s određenim bolestima štitne žlijezde;

U Aljaska Pollack mesa prisutne velike količine vitamina: A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. Ribe bogate mineralnih tvari: jod, bakar, mangan, kalij, natrij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, kobalt, sumpora, klora. Sve je to korisno dio s obzirom na činjenicu da je Aljaska Pollock je morske ribe.

Kalorija Pollock

Kalorijska Pollock je oko 72 kcal po gramu file 100,0. U usporedbi s drugim vrste riba, Pollock ima kalorija, kao što možete vidjeti, mali. Energetska vrijednost uglavnom u razgradnji bjelančevina u aminokiseline, tako da osoba koja prima malu količinu energije. Kalorija Pollock zbog minimalne količine masti je mala.

Zbog male količine kalorija, Pollack se može koristiti za mršavljenje. No, treba napomenuti da se pri visokim fizičkih opterećenja u prehrani potrebno je uključiti dodatnih visoko-kaloričnu hranu, pogotovo ako osoba nije pretežak. Njegova upotreba je bolje tijekom vikenda, kada je mali opterećenja.

Kalorija Pollock i njegova tele, malo, a jod sadržaj je dovoljno. Jedna porcija ove morske ribe omogućuje gotovo u potpunosti zadovoljiti dnevne ljudsku potrebu za tom tragu.

Moderni ljudi su sve više obratiti pozornost ne samo na količinu hrane koja se konzumira, nego i na njegovu kalorija sadržaja. Posebno je pitanje koliko je kalorija u Pollock, zainteresiranih žena. Odgovor na to pitanje ovisi o načinu kuhanja ribe. Tako, na primjer, Pollock kalorija pečena prosječno 100 g 127 kcal proizvoda i pari - mnogo manje.

Korisna svojstva Pollock

Zbog raznih različitih mineralnih spojeva Pollock, da se koristi za prevenciju i liječenje raznih bolesti. Osim toga, niske kalorijske Pollock, što je jako važno kada dijeta za izgubiti težinu. Primjerice, to je vrlo korisno za bolesti kardiovaskularnog sustava: oboljenja koronarne arterije, angina napon, srčani napad miokarda i aritmije raznih vrsta - sve to zahvaljujući prisutnosti dovoljne količine kalija u Pollock.

Pollock prisutan u vitamin A potiče normalan rast kose i noktiju. Također, nužno je za oči. Zbog Željezo je povećanje razine hemoglobina.

Za formiranje kostiju i zubi zahtijeva kalcija i fosfora koji su prisutni u dovoljnim količinama u Aljaski Pollack mesa.

B skupina vitamina, kao što je nikotinska kiselina nositi s manifestacijama dermatitis i polyneuritis. Mi ne bi trebali brinuti o sadržaju kalorija od Pollock u njegovu uporabu.

O prednostima joda, što je dio Pollock je poznato svima. 100 g produkta njegov sadržaj je do 150 mikrograma.

Koliko kalorija u Pollock: Pollock za mršavljenje

Pollock korist u smanjenju tjelesne težine ne može prenaglasiti. Nema potrebe da se izračuna broj kalorija u Pollock izgubiti na težini. Ipak, treba napomenuti da je Pollock kalorijska ovisit će o načinu pripreme. Preporučuje se kuhati na pari ili kuhano uporabu. Kalorijska pečena Pollock je znatno veći. Iako pržene ribe, uključujući razrokost Pollock, mnogi ljudi poput više nego ostali kuhani recepti iz njegove upotrebe treba baciti ako imate problema s prekomjernom težinom.