Kalorija tjestenine

U današnjem svijetu tjestenine su jedan od najpopularnijih proizvoda. Do danas, postoje mnoge vrste. Kalorija tjestenina tako ovisi o polaznih materijala i postupka proizvodnje.

Makarone kuhana: kalorijsku sadržaj i sastav

Tjestenina od brašna i vode. Ovisno o vrsti brašna je korišten kako bi ih, razlikovati ove ili druge karakteristike proizvoda, uključujući i kalorija tjestenine.

Na području bivšeg Sovjetskog Saveza do nedavno su podijeljeni samo tjesteninu od brašna od meke pšenice. Kalorija kuhana tjestenina ove vrste je oko 350 kcal po 100 g Osim toga, oni imaju visoki glikemijski indeks, odnosno jede ima nagle promjene glukoze u krvi i inzulina, što dovodi do povećanja apetita i razvoj različitih kroničnih bolesti.

Kontrast, napraviti tjesteninu od durum pšenice. Ovi proizvodi su bogate dijetalnim vlaknima grubo, stabilizirati razinu šećera u krvi i daju osjećaj sitosti duže vrijeme.

Biljna vlakna iz takvih tjestenina je prirodni adsorbens pomaže eliminirati velike količine štetnih tvari i masnoća iz tijela, vrijedan je nutrijent za crijevnih bakterija potiče normalnu probavu. Tjestenina durum pšenicu sadrže velike količine vitamina B i E, mineralima (željezo, kalij, mangan, fosfor) i drugih elemenata u tragovima. Osim toga, sastav proteina i ugljikohidrata, možete ih preporučiti u hranu za bebe. Kalorija durum tjestenina je 213 kalorija na 100 grama

Također treba napomenuti da je u okviru zdrave prehrane treba jesti tjesteninu napravili isključivo od brašna i vode. U slučaju kada je u pitanju boja tjestenine, pobrinite se da hrana boje su prirodnog podrijetla (repa sok, mrkva, špinat, itd).

Kalorija tjestenine bilo koje vrste

Rezanci je vrsta tjestenine. To također može biti pripremljen od brašna oba mekih i tvrdih sorti, što je presudno za kalorijski tjestenine. Prevedeno iz talijanske tjestenine znači „crva” koji upravo odražava veličinu i oblik. Kalorijska rezanci je oko 337 kcal.

Špageti - najpoznatiji i najpopularniji talijanski tjestenina. Unatoč relativno visokoj kalorija špageta - 345 kcal na 100 grama, oni su obično ne pridonosi nastanku prekomjerne težine jer ne sadrži masnoće u svom sastavu. Naravno, ovo pravilo se radi u slučajevima u kojima su jela pripremljena na temelju preporuka proizvođača i ne prelaze ih kuhanja. Također je više od kalorične vrijednosti ima špageti hrane: preporučuje se za uporabu zajedno s biljnim špageti umake i maslinovo ulje. Masna mesa jela poslužuju s tjesteninom ne isplati.

Naravno, ne možemo reći da smo svi voljeli od djetinjstva tjestenine nautically. Kalorija tjestenina nautically je oko 360 kcal. Očito je da ovo jelo ne može biti pozvan na dijetu, ali ponekad je dopušteno uključiti u prehrani ljudi koji gledaju vlastite težine, pod određenim pravilima.

Da biste optimizirali kalorija tjestenine nautically, treba uzeti tjesteninu od durum pšenice. Mljeveno meso bolje kuhanje kuhane pileća prsa, puretina ili govedine s lukom dodajući dovoljno. Fry mljeveno bolje u tavi s keramičkim premazom na malom količinom maslinovog ulja. Gotovih jela začinjena crnim i crvenim feferon, koji doprinose gubitku težine i obilato posuto nasjeckanim petrushkoy- poslužuje uz povrće.