Kalorija med

Od davnina, med se smatra ne samo ukusna, nego i hranjiv i koristan proizvod. Mnogi, međutim, zainteresirani za pitanje, koliko kalorija u med i kako izgubiti težinu s medom?

Sastav meda

U med sadrži mnoštvo korisnih tvari, kao što karotena, proteina, askorbinska kiselina, vitamin B, vitamin PP, eteričnih ulja, enzimi, šećeri, organske kiseline, dušičnih spojeva. Ukupno med, postoji oko 300 različitih tvari, od kojih 33 - korisne mikroelemenata. Tako, nutritivnih vrijednosti (nije kalorija) med 82 g ugljikohidrata po 100 g proizvoda.

U ovom velikom količinom fruktoze meda (40%) i glukozu (oko 35%). Osim toga, ako se povećava fruktoze, ona postaje više slatkog meda i meda kalorija povećava, a povećava količina meda glukoze prolazi kristalizaciju. Također prisutan u med vode (15-22%).

Jedinstveni okus meda dobije organske kiseline kao što jabučna, mliječna, limunska, itd Nadalje, u medu sadrži oko 20 aminokiselina, te razne enzime (invertaza, lipaze, dijastazu et al.).

Koliko kalorija u medu?

Prosječna kalorija med je oko 327 kcal na 100g proizvoda. Dakle, kalorijska sadržaj meda može se usporediti s kondenzirano mlijeko, pšeničnog kruha, bijele jesetre, teletine jetre, janjetinu.

Koliko kalorija u med, također ovisi o sorti. Dakle, u lipe meda kaloričnim sadržajem ne više od 380 kcal, a na tamnim i opor sorti - 390-420 kcal.

Unatoč visokoj kalorija med, on se smatra kao još dijetetski proizvod, jer kalorija može se pripisati ne na šećer i glukozu sadržan u medu.

Koliko kalorija u žlicom meda i žličicu? Kalorija žlica meda je oko 56 kcal (17 g), te čaj žlice kalorija meda - 26 kcal (8 g).

Korisna svojstva meda

Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari u medu, on ima masu ljekovitost. Dakle, med pomaže u normaliziranju aktivnost probavnog trakta, koristan je u dysbiosis, regulira crijeva motilitet, budi apetit, smiruje živce, normalizira san, izvrstan je prevencija multiple skleroze.

Također, med ima antibakterijsko i protuupalno, ubrzava zacjeljivanje tkiva, poboljšava imunitet, ima analgetska svojstva.

Unatoč visokoj kalorija sadržaj meda je korisno ga koristiti za bolesti unutarnjih organa, anemija, neuroloških poremećaja, jer je njegova apsorpcija je 100%. Dakle, med uvijek preporučuju da ljudi u postoperativnom periodu, djeca s slabog zdravlja i starije osobe.

Na dan liječnika preporučuju jesti oko 100 g meda i 50 grama za odrasle djece.

Kako izgubiti težinu s medom?

Unatoč visokoj kalorija meda (on visoko-kaloričnu šećera), sadrži veliki broj aminokiselina, vitamina i minerala, koji, svi zajedno, oni učinkovito pomoći u borbi protiv pretilosti. Čak bi se moglo reći da je med - slatkoća samo korisno za gubljenje težine.

Mnoge žene kažu da slatka hrana da im pomogne nositi se sa stresom, kako je tamo raste tanka? Zato draga, što je prilično visoka kalorija, može postati nezamjenjiv proizvod za gubljenje težine. Drevni indijski iscjelitelji preporučiti za liječenje pretilosti.

Med dijeta: voda i med za mršavljenje

Med dijeta je vrlo jednostavna i omogućuje korištenje bilo kojeg proizvoda, samo kalorija dnevno dijeta ne bi smjela prelaziti 1200 kcal. Trajanje prehrane - tjedan dana, ali ako se osjećate dobro, možete ga promatrati dulje.

Glavno pravilo je upotreba meda dijeta za doručak i večeru s medom vode za izgubiti težinu.

Kako kuhati medovinu? Morate uzeti jednu žlicu meda i otopiti ga u pola čaše tople prokuhane vode. Po želji možete dodati malo limunovog soka.

Piti vodu s medom izgubiti na težini što je potrebno u jutro na prazan želudac, a negdje u sat prije večere. Morate popiti piće u jednom gutljaju, a zatim preporučio za obavljanje aktivnog fizičkog rada (čišćenje kuće, šetnje psa, itd) To će pomoći da se med u crijevima, što mu je omogućilo da aktivno sudjeluju u procesu čišćenja tijela i ubrzati metabolizam.

Čaj s medom za mršavljenje

Neki odabrati drugi način kako izgubiti težinu s medom - piti čaj s medom za mršavljenje. U pripremi čaj s medom treba napomenuti da med gubi svoja biološka svojstva, ako se otapa u vrućoj vodi. Dakle, čaj recept s medom dijeta je kako slijedi: dvije žlice skuhati zeleni čaj (jer imaju debele svojstva goruće) i jedna žlica svježeg korijena đumbira, prethodno terenu, 300 ml kipuće vode. Pustite čaj skuhati barem pola sata, a zatim dodajte 1,5 l hladne vode i dodati jednu žlicu meda. Čaj dobro izmiješati dok se u potpunosti otopljenim medom.

Ona savjetuje da se čaj s medom prije svakog obroka jednu čašu. Ako imate problema sa želucem, možete uzeti ovaj čaj između obroka, umjesto uobičajenog čaja, ali se ne preporuča da ga ponovno zagrijavanje, kako bi se izbjegli gubitak vrijednih svojstava meda.

Unatoč visokoj kalorija med, čaj s mnogima od njih nalaze da je jako učinkovit za mršavljenje, kao i zeleni čaj i đumbir imaju masnoće spaljivanja efekte i korisna svojstva meda pomoći da učinkovito nositi s viškom težine.

Međutim, treba napomenuti da je med je jak alergen. Osim toga, med pića treba koristiti kao dodatak prehrani, a ne zamijeniti ih prehrane i vježbe.