Smetnje plodovima mora je dobro za zdravlje

Najbolji dio je topla ljetna večer večera riblji specijaliteti uz čašu vina. Ali što je najvažnije, da to nije samo ukusna, nego i vrlo korisno. Škampi, jastog, Jakobove kapice, rakovi, školjke, pa čak i jastozi može dovesti u dodir odmor večeru. U isto vrijeme za jesti plodove mora nema potrebe ići na obali mora ili oceana. Uvjereni smo da u gradu možete lako pronaći loptu riblji restoran, kuhanje ukusna gurmanske delicije. Ali, ako stvarno želi dom romantičnu večeru ili piknik, možete ići na specijalitet dućan za morske proizvode i kupiti sve što je potrebno tamo. Nakon redovitog uzimanja plodova mora je dobro za zdravlje. U ovom članku ćemo pogledati kakva naknada ovi proizvodi donose zdravlje.

Odrezak. On je vrlo nježno i meso prehrana s puno proteina. U tom slučaju, malo masti i kalorija. Najvrijedniji uzorci s jajima, bogat je pantotenska kiselina, riboflavin, cink. Pokušajte svoju potrebu za mrijest. Iako su uhvatili gotovo tijekom cijele godine. A na nekim mjestima samo se uzgajaju umjetno. Jakobove kapice također nazivaju dnevni multivitaminsko kompleksa, cijela stvar je da oni sadrže gotovo sve potrebne tvari za ljudsko tijelo. Proizvod kalorija samo 88 kalorija na 100 grama, a može se dodati u salate, prženi, napraviti pljeskavice, kuhati. Prodano Jakobove kapice u slanoj. No, često se može naći zamrznuta.

Rakovi. Sredinom 19. stoljeća, oni su popularno jelo među ruskog plemstva. I do sada nisu izgubili svoju popularnost. Obično rakovi jedu rukama, koristeći samo otvarača kandže i oklop. Mesa karcinom imaju mnogo fosfor, željezo, kobalt, magnezij, kalij i kalcij. Istovremeno ukupni masnoće i 2 g po 100 g mesa i samo 77 kcal. Ako jedete rakove redovito poboljšava probavni sustav. Preporučuje se jesti nakon radioterapije. Puder se od ljuske, koristi se kao dodatak, što pojačava ljudski imunitet. Spremi raka mora biti u staklenoj posudi. Ni pod kojim uvjetima ih ne pohraniti u aluminijskom loncu, inače meso će postati crnkasta ili čak pogoršati. Obično samo kuhano raka, pre soli u vodu, ali je moguće da se peče i pržiti. U međuvremenu, meso može se dodati toplim ili hladnim juhama i razne grickalice.

Dagnje. Pomoći zadržati mladost i imati lijepu kožu. Budući da njihovo meso je prisutnost vitamina E, snažnog antioksidansa koji štiti stanice od starenja. Kao dio dagnje imaju oko 30 makro i mikronutrijenata. U supermarketima, uglavnom se nalaze u konzervi, smrznute i kuhane live obliku. Obično kuhana dagnji juhu, pržene, marinirana, pa čak i jedu sirove, posuta s malo limuna ili octa.

Rakovi. Njihovo meso je bogato taurin. Ljudi, ova aminokiselina je potrebno za održavanje tonusa mišića i krvnih žila. Stoga rakova protein je vrlo vrijedna. Također Taurin dobar učinak na mrežnicu, rožnice i očne stanju na očnih mišića. Dokazano je da se protein iz rakova mesa probavlja brže i lakše. Zašto je to tako kao što je ženskog spola, Weight Watchers. Cinkovog i selen pomaže u proizvodnji testosterona, stoga svoju slavu kao afrodizijak. Vi samo možete kuhati vodu ili kuhati peciva, ukusni sufle ili quiche.

škampi to je najpristupačniji od plodova mora. Znanstvenici su otkrili da ako redovito jesti škampe, znatno jača imunološki sustav i smanjuje rizik od raka. Ali uvijek treba zapamtiti o umjerenosti. Često se nazivaju kozmetički proizvod, jer škampi imaju visok sadržaj polinezasićenih masnih kiselina omega-3, koji jača nokte i kosu. Kada kupujete kozica treba obratiti pozornost na regije, gdje je proizvod donio. Stvar je u tome što su u stanju apsorbirati sve radioaktivne tvari iz okoliša. U pripremi škampi sigurno može predati fantazija. Vi samo možete kuhati. Možete dodati razna jela, salate, jednostavno, bilo gdje.

Jastoga. Smatra poslastica ili hrane za misli. Sve je stvar u velikim količinama fosfora. Fosfor je dobar učinak na živčani sustav i potiče fini rad mozga. Jastog meso bogata kalcijem, koja jača koštanog tkiva, a istovremeno doprinosi apsorpciju fosfora. Bez vode rak može živjeti još 36 sati, tako da oni mogu prodati i živjeti, ali nam oni obično spadaju u konzervi ili zamrznuti. Ako postoji tendencija da se alergija, uporaba mesa jastoga treba biti oprezan, jer to može izazvati svrbež, oteklina, osip, urtikariju. Pripremite ih žive. Prvo morate kuhati, a zatim kiseliti ili dobro jesti, ili dodati još jedan jelo.

jastoga (Le, jastog). Meso su tako ukusne da jednostavno kuhati, sol u vodu. Od njih možete kuhati razne juhe, dodajte nabujcima, salate i još mnogo toga. Posebno kavijar i jastog jetra se smatra poslastica. U ukupno 100 g proizvoda će dati više od polovice dnevnih potreba joda i selena. Redoviti prehrane, jastog, čovjek može vratiti svoju seksualnu funkciju. To treba imati na umu da je jastog je vrlo kvarljiv pa kupi to ne bi trebao biti na tržištu, te u specijaliziranim trgovinama i bolje smrznuti.

Svi plodovi mora prethodno navedene su dobre za zdravlje. Dakle, barem nekoliko puta mjesečno, oni bi trebao biti prisutan u ljudskoj prehrani. Uostalom, oni sadrže obilje lako probavljivih bjelančevina, vitamina i minerala. Posebno korisno da ih koriste za djecu i mladež za svoje dobro mentalno i fizički razvoj.