Proizvodi koji poboljšavaju iritaciju kod ljudi

Ako imate naviku oduzimanja stres sir, čokoladu ili bananu, moguće je izazvati nesanicu, razdražljivost ili čak histeriju. Ispada da postoje proizvodi koji poboljšavaju iritaciju kod ljudi. A stvar je tiramin, banane, sir, čokolada sadrži veliku količinu ove supstance, koja je vrlo aktivna i otrovne. U akciji podsjeća adrenalina. A može lako izazvati porast šećera u krvi, krvnog tlaka, uzrok glavobolje, dovesti do podtonove mišića, živčani perevozbudilsya sustava. U isto vrijeme treba izbjegavati tiraminsoderzhaschie proizvode po noći, jer je osigurana nesanica. Ako se hrana stavi nekoliko dana u hladnjaku, ako prezrelog voća i povrća i ako je dospjela proizvoda, u svim tim slučajevima, povećava koncentraciju tiramina.

Lideri na sadržaj ove supstance se smatraju avokado i banane. Poseban opasnost provodi prezrelih banana. Stoga ovo voće ne treba da se uključe odrasle koji imaju neuroze, kao i djece s poremećajem hiperaktivnosti i deficita pažnje. Tatyana Chernysheva nutricionista i dr zajedničko da u praksi postoje slučajevi kada se jednostavno isključiti iz prehrane banana, značajno poboljšava koncentraciju.

Oprez treba uzeti na korištenje fermentiranog sira. Oni također sadrže mnogo tiramina. Doručak Sendvič sa sirom ili snack ih za večeru kada nemate dovoljno vremena da u potpunosti jesti ručak, mnogi su postali norma. Ali ako se počeli pojavljivati ​​problemi sa spavanjem, pojavio umor, potrebno je, barem na neko vrijeme da napusti ove delikatese. I promatrati da li će se to riješiti u nastajanju problema.

Ksenobiotika. Visok postotak tog materijala ima više banana, treba imati na umu. Ksenobiotika - strano kemijske tijelo koje može mijenjati ljudske hormone. Također, ova tvar povećava razdražljivost. Tipično, banane su donijeli u različitim zemljama i dalje zeleno, a na licu mjesta tretirani s posebnim plinom, dovesti ih do dospijeća. Kod muškaraca, stimulirana prekomjernom proizvodnjom androgena i estrogena hormona u žena. Dakle, predoziranje učinci na ljudsko zdravlje može biti neugodan. Ovaj poremećaj menstrualnog ciklusa, a preuranjenog puberteta dijete. U manjim dozama - loš san, neuroze, raspoloženje skokova. Čovjek se budi u jutro, osjećaj umora da su noći istovar vagona, a navečer samo padne.

Veliki broj serotonina. Ponekad oni koji su se bojali da bi dobili bolje, odbijaju mliječne čokolade. Prebaci na tamnu čokoladu, gdje je 90% kakaa. Ali to nije uvijek mudar i razborit odluku. Stvar je u tome da se asimilira ovu čokoladu, morate cijelu vojsku enzima. Kakao je teška proizvod za želudac, ali s mlijekom je puno lakše za rukovanje. Osim toga, u baru čokolade sa 90% kakaa serotonina mnogo. Na prvi pogled, to je sasvim u redu: serotonin je hormon sreće to će donijeti dobro raspoloženje osobu. No, u isto vrijeme ima i drugu stranu: serotonina - upalne bolesti neurotransmiter u velikim dozama uzrokuju probleme s jetrom i probavnog trakta.

U tom slučaju, prekomjerne ovu tvar će djelovati u suprotnom način. S povećanjem koncentracije ove gužve u krvi pojavljuje tjeskoba i nemir. On je odgovoran za naše stanje tijekom dana, da li smo mi veselo. Ako ste jeli previše od njega, a bila je noć, u pitanju uzbuđenje i razdražljivost. I paradoksalno zvuči, ponekad čokolada može voziti još dublje u depresiju. Samo depresija osoba nije uvijek pokazatelj nedovoljne serotonina. Serotoninzavisimaya i depresija se može dogoditi kada višak tvari u tijelu. Zatim, vaš liječnik može preporučiti da se isključi, na neko vrijeme, od prehrane proizvoda koji sadrže ove tvari. To može biti orasi, puretina, fermentirani sir, banane, čokolade. Pouka ovdje je jednostavna, ako imate u lice sve simptome produljene depresije, a ne samo osjećala tužno, ne treba da uzimaju lijek. Tu treba pomoć iskusnog liječnika, kako bi se početi razumjeti prirodu nastajanju problema.

Nema potrebe da se u potpunosti odustati od čokolade i banane. Glavna stvar je da ih pametno i polako jesti. Reći o optimalnoj i sigurnom doza je teško, sve individualno. Netko bi mogao jesti tri banane i jesti čokoladu, a neće biti posljedica, a drugi će jesti samo jedan plod, a to će rezultirati neprospavane noći i urtikarija.

Uvijek ju slušati kada degustiruete proizvode ovog trojca. Hrana mora poboljšati raspoloženje i dodatnu snagu. Ako je u pitanju stanje tjeskobe, depresije, to je vjerojatnije da ne treba jesti ove namirnice. Na dan možete pojesti oko 50 grama čokolade sa sadržajem kakaa od 65%, pod normalan rad gušterače i ako nemate alergije, a ne mršavljenja. To je najbolje jesti čokoladu prije večere.

Svaki dan možete pojesti više od dva banana. Ako je reakcija na sir, i tako žele, promijeniti ga nefermentiranog sorti. Sir, suluguni, ricotta, feta. Liječnici savjetuju emocionalne ljudi koji su skloni promjenama raspoloženja, uklonili ili umanjili namirnica, među kojima su tiramin. Kad ih stres odbaciti zajedno za nekoliko tjedana.

Ne morate jesti bananu ili čokoladu roku od sat vremena sendvič sa sirom i čaj. Za količinu tvari koje stimuliraju živčani sustav, jednostavno očitati mjerilo koje će poboljšati učinak mnogo puta. Od nuspojava banane, čokolade i sira postoji protuotrov. vlaknima bogate proizvodi čišćenja tijela od svih štetnih tvari. Fit i žitarice - pšenica, zob, heljda, riža.