Dodatna hrana za trudnice i dojilje majke

Svaka žena, ako se trudnoća dogodi se odmah počne razmišljati o svojoj prehrani i da izmijeni prehranu nekih prilagodbi. Kada skriva dijete, to nije vrlo važno imati sve što želite. Hrana mora biti ne samo ugodno, nego i korisno.

Neki od proizvoda koji su sada u raznim na policama naših dućana, može se pripisati ne samo da nije korisno, ali i opasno. Na primjer, proizvodi koji se sastoje od puno konzervansa, malo je vjerojatno da vas i vaše dijete koristi. Pogotovo sada kada je korist potrebno udvostručiti količinu. Važno je da pravilno i ispravno napraviti izbor hrane.

U tom slučaju, morate biti vođeni dva glavna principa:

1. Morate jesti što više zdrave hrane što je više moguće. Ovaj sok, mlijeko i mliječni proizvodi, meso, riba, orasi, med, itd Prilikom kuhanja je potrebno koristiti kao nježan način kuhanja. U tom slučaju, morate spremiti u proizvodima od važnih elemenata u tragovima i vitaminima.

2. Cjelovite namirnice. To je vrlo važno kod pripreme hrane da ga kuhati s kožom, ako je moguće. Na primjer, krumpir pečen u jaknama. Voće je bolje jesti s kožom, osim, naravno, to je jestiva. Na primjer, jedna jabuka ne čisti i jede cjelinu.

Vrlo često, liječnici mogu čuti od takvih preporuka kao dodatna prehrana za trudnice i dojilje majke. Ova dodatna snaga je uzimajući puno popularnost u zadnje vrijeme. Međutim, sve više i više žena su skloni misliti da je ova hrana stvarno neobhodimo.Obychno hrana prodaje u trgovinama u obliku suhog proizvoda, koji se moraju razrijediti s vodom i piti.

U pravilu, žene koja je trudna, pokušavajući obogatiti svoje prehrane potrebne bjelančevine, masti i ugljikohidrata. Ali ne uvijek ispada. Za mnoge je to zbog toksičnosti, što ponekad prisiljava ženu odustati mnoge namirnice. Ova situacija se može ispraviti posezanja za dopunsko hranjenje za trudnice i dojilje majke. Takav dodatak prehrani je sposoban za cijelo tijelo proteina, ugljikohidrata, biljnih masti, vitamina i minerala.

Osim toga, mnoge žene tijekom trudnoće mogu patiti poremećaja probavnog trakta. Neke žene se žale na stalne težine u želucu nemir. Tijekom trudnoće, to ne bi trebalo biti dopušteno, pa je dodatni hrana u svom sastavu ima dijetalna vlakna (inulin). Ovaj element je u stanju stimulirati rast normalne crijevne flore, kao i za normalizaciju probave. Osim toga, inulin ima svojstva promovira žensku imunitet.

Dodatna snaga uključuje potrebne masti i ugljikohidrata, ali oni nisu veliki sadržaj ne dovodi do prekomjerne težine.

Također, to je napomenuti da takva hrana za trudnice uključuje u članstvo dokozogeksaenovuyu kiseline. To je vrlo važan element koji pridonosi pravilan razvoj mozga i mrežnice djeteta. Kalcija i željeza obogaćivanje će pomoći spriječiti anemiju i nedostatak kalcija u tijelu. I naravno, svi znaju folnu kiselinu, koja je također dio dodatnog snage, čime se smanjuje rizik od malformacija živčanog sustava fetusa.

Ovaj dodatni izvor napajanja je potrebna i dojilje, koji pomaže da se poboljša biološka vrijednost mlijeka i pomaže povećati period dojenja.

Što se tiče dojilja, postoji potreba kao što su dodatne hrane, a točan i uravnotežena prehrana. Svaki dan, mama treba jesti potrebnu količinu masti, proteina i ugljikohidrata. I, naravno, ne zaboravite o vitaminima. Dječji posebno treba kalcij, što pridonosi ne samo za pravilno formiranje kostura i mozak, ali također utječe na srčani mišić. Tijekom razdoblja kada je organizam brzo raste, potreba za kalcijem povećava posebno. To je razlog zašto, u prehrani za trudnice i dojilje majke, neophodno je da svakodnevno konzumiranje mliječnih proizvoda, mesa i ribe.

Vrlo često se događa da se mlijeko ne smije doći u količinama u kojima je potrebno. Vrlo je važno da ne preskočite ovu točku i nastaviti korištenje dodatnih mogućnosti. To pomaže da se poveća količina mlijeka, kao i poboljšanje svojih nutritivnih svojstava.

Iz navedenog jasno je jedno: moć mora biti ispravna i kvalitativno. U tom slučaju, osim osnovnog prehrani treba konzumirati i dodatne hrane, što može obogatiti žensko tijelo u svim mogućim i potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.