Koliko vitamina C je dobar za zdravlje

Tko od nas nije upoznat askorbinka - žuta slatko i kiselo loptu koja sadrži vitamin C, koji nam je dao roditeljima i liječnicima djeteta u klinikama? Mi imaju tendenciju da misle da je upotreba vitamina C tijekom cijele godine omogućuje osobi da razvije imunitet na gripu i prehlade. No, tu je toliko svemoguć je sredstvo kako vitamin C je dobar za zdravlje i da li askorbinska kiselina stvarno može zaštititi od raznih bolesti? Ideja je da vitamin C je lijek za mnoge bolesti je vrlo čest među ljudima. Ova slava askorbinske kiseline u vrijeme kada je utvrđeno da ojača značajka ljudskog imunološkog sustava, krajem prošlog stoljeća, mnogi ljudi su jeli tijekom burst prehlade do gram droge. Čak je izrazio mišljenje da je vitamin može zaštititi od raka, razmatranja o tome koliko je vitamin C koristan je neke znanstvenike da istražuju mogućnost čudo vitamina za ljudsko zdravlje.

Na primjer, izvrstan znanstvenik, kemičar, dobitnik Nobelove nagrade Laynus Karl Poling bio uvjeren od izuzetne sposobnosti vitamina C, on je osobno uzeo veliku količinu droge dnevno, napomenuti da u tom smislu, postalo je puno življe i zdravije, zaustavio se često bolesne prehlade, ove bolesti prenosi ih puno lakše nego prije. Znanstvenici pokušavaju dokazati prednosti vitamina C u liječenju raka, međutim, nakon toga se provodi brojne pokušaje izazov ovu tvrdnju. Bilo kako bilo, vitamin C je korisna za naše zdravlje, ne možemo zanijekati činjenicu da je opisan materijal može biti vrlo korisno u medicini. Unatoč činjenici da je u mnogim zemljama provode klinička ispitivanja nisu uspjeli dokazati da je vitamin C u velikim dozama sprječava rak ili prehlada, pa do danas, askorbinska kiselina je jedan od najkorisnijih i siguran za ljudska vitamina.

Istraživanja na proučavanju učinaka vitamina C u ljudskom tijelu ne prestaje danas, a njihovi rezultati su često senzacionalno. Dakle, rezultati znanstvenih eksperimenata objavljeni su u Velikoj Britaniji, koji tvrde da je vitamin C u standardnoj dozi ne samo da ne pridonosi prevenciji bolesti, ali je u stanju čak i pogoršati već postojeće ljudske bolesti. Dvije skupine ispitanika različitog spola, 15 ljudi u svakoj, sudjelovao u ispitivanjima. Jedna grupa je vitamin C dnevno za 1,5 mjeseci., Druga skupina je dobila placebo, dajući mu istu vitamina. U slučajevima kada se doza vitamina C ne prelazi 500 mg, stvari idu prilično dobro, ali uzimajući u dozi od 600 mg problema početi. Čudo droga postaje opasno za zdravlje, u ljudsko tijelo je fiksna oštećenja DNA zbog povećanja slobodnih radikala u krvi. Takvo usklađivanje može dovesti do srčanih bolesti, raka i preranog starenja.

Dakle, tu su znanstveno dokazano dokaz da vitamin C u velikim dozama mogu uzrokovati štetu na ljudskom tijelu, što dovodi do smanjenja preporučene dnevne vitamina medicinskih standarda u nekim zapadnim zemljama. Kao iu mnogim drugim slučajevima, utvrđeno je da je prekomjerna doza vitamina i minerala koji su kemijski sintetiziranih i ostvaruju u obliku tableta, je u stanju izazvati trovanje, tj, štetni za zdravlje. Opet dolazi do izražaja istinu da sve dobre stvari treba biti umjereno. To je razlog zašto većina profesionalaca (nutricionisti, psiholozi) imaju tendenciju da vjeruju da je najbolji i najveći prirodni izvor vitamina i minerala - je uravnotežena prehrana.

Još jednom, čovječanstvo je uvjeren da je to izuzetno teško prevariti prirodu, izvor najkorisniji za ljudsko tijelo tvari su proizvodi od prirodnog podrijetla, kemijski sintetizirani. Vitamin C je izuzetno potrebno, on treba učiniti s hranom na redovnoj osnovi za nas, kao što je odgovoran za mnoge vitalne procese, uključujući: jačanje vezivnog tkiva, održavanje zdravlja kože, čišćenje krvnih žila od kolesterola i kalcija i tako dalje.

Znak nedostatka vitamina C u tijelu su:

1. Krvarenje zubnog mesa. Ako je to potrebno simptom platiti zatvoriti pozornost na svoj način ishrane. Najkorisniji proizvodi će biti raznih voće, češnjak, luk i povrće.

2. tzv obrazovanje „guska bumps” na laktovima. Ova značajka je karakteristična za nedostatak ne samo vitamin C, vitamin A, ali također u tijelu.

3. Slabost imunološkog sustava. To dovodi do čestih bolesti, visokom vjerojatnošću nastanka prehlade, gripe, au težim oblicima.

4. Suha i blijeda koža.

5. Spori oporavak tkiva nakon ozljede.

6. Sušilo za matiranje njihov gubitak.

7. Lomljive nokte.

8. Slabost, umor, letargija.

9. Bol u donjim ekstremitetima u nogama.

10. gubitak zuba, njih popuštanja.

11. Krvarenje, a rezultat kojih obrazovanje postaje na koži pjege.

Naravno, opisani simptomi su najozbiljniji, prikazan je na katastrofalnog nedostatka vitamina. Osim toga, do sada, među znanstvenicima su mišljenja da su mnoge od opisanih simptoma nisu rezultat je nedostatak vitamina C. Da bi se opisuju simptomi su se pojavili, te bi trebao biti vrlo male vrijednosti vitamina u tijelu.

Prekomjerne vitamina C također može dovesti do negativnih posljedica:

1. Iritacija mokraćnog trakta.

2. svrbež kože.

3. Proljev.

Kao što je u prvom slučaju, klinička ispitivanja nisu dati jednoznačan potvrdu činjenica koje su iznesene.