Dijeta sušenog voća i orašastih plodova. Upotreba orasi i sušeno voće

• Sušeno voće - to je visoko-kaloričnu liječiti, ali je vrlo ukusna i zdrava. Na primjer: 100 grama suhe marelice sadrži 215 kalorija, puno, ali prednost je u tome što su se brzo zasititi, što je dovoljno za jesti malu količinu, kao što je osjećaj gladi nestaje, u isto vrijeme nije osjećaj težine u želucu, što se obično događa s prejedanje ..

• Mogu se reći da u potpunosti zadržati svoje korisna svojstva, budući da nije podvrgnuta toplinskoj obradi. Svaki član grupe sušeno voće ima svoj jedinstveni okus i super okus. Zbog svojih organoleptičkih svojstava, njihova je ljubav sve, od malih do velikih.

• To uključuje vitamine, minerale, vlakna i korisne šećer, pektin, svi koji su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.

• sušeno voće blagotvoran učinak na probavu, ubrzavanje peristaltiku u crijevu, odnosno spriječiti pojavu zatvor.

• Oni se koriste za razne bolesti, uključujući borbu protiv fizičke iscrpljenosti.

• Na primjer, suhe marelice preporuča se koristiti za osobe s kardio - vaskularne bolesti. Budući da sadrži veliku količinu kalija, što je toliko potrebna za normalno funkcioniranje srca.

• Kao što je u prošlosti, danas, njihova popularnost nije smanjena. Vrlo često se koristi u zdravom izborniku prehrane.

Unatoč visokoj kalorija sadržaja, oni se mogu koristiti za učinkovito mršavljenje. Gledamo kako odabrati sušeno voće za dijetu?

Odmah bi trebalo reći da je kandiranog voća, kandiranog voća, nećemo učiniti, samo je potrebno svježe sušeno voće. To su predstavnici, kao što su: grožđice, suhe marelice, šljive, smokve, datulje, suhe jabuke, kruške, trešnje i mnogi drugi. Orasima - kikiriki, lješnjaci, pistacije, indijski oraščić, bademi, orasi, brazilski oraščići. Imajte na umu matice treba sušiti, a ne pržena, u skladu s tim, ne bi trebao sadržavati sol i šećer.

Kupnjom ovih proizvoda, da ne bi trebali spasiti. Budući da je rezultat će ovisiti o kvaliteti proizvoda. To je najbolje da ih kupiti u posebnom paketu u supermarketu. Ali ako sve vas - ipak odlučio pogledati tržištu, a ispod te politike treba uzeti u obzir:

• Pri kupnji marelice, obratite pozornost na svoje boje, ako je previše svjetla, to će reći da se tretira sumpornim dioksidom. Prema tome, to je bolje da se suzdrže od takvog kupnje, i tražiti drugi, bolji robe.

• Volite li šljive sjajna kora? Ne žurite otvoriti novčanik, šljive očito tretira s glicerinom, koji nije dio naših planova.

• Zapamtite, tržište roba nije pakirana, odnosno, to može biti kontaminirana štetnika, zgnječiti pulpa u ruci, a možete pronaći larve insekata koje će se složiti, nije baš ugodno.

•, svjetlo vino miris, zatim se proizvod osuši se s povredom tehnologije, ovaj proizvod nije korisna, a iz nje treba napustiti, čak i ako ga prodaje u pola cijene, ne kupiti ovo ako miris fermentacije osjeća u odabranoj proizvodu trik, budite oprezni.

Sada znate neke od nijansi koje treba tražiti kad ide na tržište. Oh, i ne zaboravite, budite sigurni da isprati temeljito osušiti prije upotrebe u toploj vodi.

Za većinu savjestan. Preporučuje se čak i držati ih u blagoj otopini sode bikarbone, u cilju uništiti mikroorganizme koji se često vole da se nasele ondje. Za to će vam trebati litru vode i žličicu sode bikarbone. Držite ovo rješenje ne smije više od 2 minute, a zatim isprati s čistom, tekućom vodom, suši i može nastaviti na obrok. Sada da znate što je korištenje orasima i suho voće, pokretu, u stvari, da se prehrani.

Njegovo trajanje traje 3 do 5 dana. Moramo shvatiti da niti bilo koja druga hrana što se ne samo da će sušeno voće i orašaste plodove. Dnevni dio će biti samo 300 grama, a to bi trebao biti ravnomjerno podijeljena tijekom dana. 100 grama u svakom obroku.

Treba napomenuti da je važno da se pridržavaju dnevnog volumena, ako stvarno želite vidjeti pozitivan rezultat. To će uključivati ​​dvije vrste oraha i tri vrste jezgre proizvoda. Na primjer: suhe marelice, šljive, grožđice, orasi i kikiriki plus. No, na tako skroman set morate preživjeti dan. Što se tiče tekućine, preporučuje se piti vodu i nezaslađeni zeleni čaj. Po želji, moguće je popiti alkohol - 250 ml 100 ml piva ili suho vino.

Za jedan dan prehrane možete izgubiti i do 700 grama viška težine, ali ova opcija je individualno, pa tko - da će izgubiti 700 grama, i koji - na 200. To je važno završiti dijeta počeo, inače rezultat neće dugo trajati. Dakle, po završetku procesa mršavljenja u prvih nekoliko dana, izbjegavati bilo kakve visoke kalorijske hrane, to se odnosi na kobasice i slastice. Kontrola se, ne postoji neka to želim, i pokušati jesti korisnim.

Te konačno mogu reći da je način za izgubiti težinu u sušenog voća i orašastih plodova, za razliku od drugih, je većina „ukusna”. Dakle, slobodno eksperimentirati, organizirati post dana, a par, tri kilograma neminovno će ostati u prošlosti.

Tatjana, medicsguru.ru