Prehrana za nositelja treće grupe negativne krvi

Značajke dijeta

Dijeta, izabran u grupi i Rh - faktor krvi je dizajniran za dugoročno, i trebali bi biti poznati stereotip moći. Prednost ove prehrane je nedostatak značajnih prehrambenim ograničenjima i vrijeme ručka. Sadržaj svih bitnih makro i mikro elemenata, u ovom slučaju najviše uravnotežen. Dijeta nema kontraindikacije i stroga ograničenja na kalorija sadržaja. prehrana minus smatra da je nemoguće izračunati točan gubitak težine, ali postoji je najprimjereniji za očuvanje i obnovu zdravlja.

Svi proizvodi za ovu dijetu se podijeliti u tri skupine:

1. Maksimalna korisna - pomoć za brzo normalizirati težinu i istjerati toksina iz tijela.
2. Nevažno - smiju koristiti za razne hrane i ne utječu na povećanje ili smanjenje težine.
3. Odbijen - usporava metabolizam i brzo debljanje.

Prema podjeli 3 negativne grupe povijesno se odnosi na „nomadskog” ljudi koji su tisućama godina često putovao, koji se bave stočarstvom. Korisnici u toj skupini mogu se lako prilagoditi promjenjivim uvjetima, njihova prehrana je raznovrsna i to u velikim količinama treba sadržavati meso i mliječni proizvodi.

Dietprodukty korisno za vlasnike treće negativne krvne grupe:

• meso - janje, janje, kunić;
• morski plodovi i riba - smuđ, iverak, bijela riba, štuka, pastrva. Također, jesetra, skuša, bakalar, oslić, losos;
• masti koje sadrže proizvode - najkorisnije maslinovo ulje;
• Mliječni proizvodi - kozje mlijeko, sir i vrhnje sir, jogurt, vrhnje, obrano mlijeko, jogurt,
• mahunarke - soja i šparoga;
• žitaricama - riža, zob, proso, proso;
• povrće - repa, paprika, repa, mrkva, slatki krumpir i razne vrste kupusa;
• voća i bobica proizvodi - Cherry šljiva, ananas, šljive, brusnice, kokos, grožđa. Također, brusnica, jabuka, banana,
• Začini - hren, curry, đumbir, peršin;
• brašno proizvodi - riža vafl, pšeničnog kruha, zobeno brašno kolačića;
• piće - sokovi ananasa, kupus, brusnica, grožđa i zelenog čaja.

Preporučeni ravnodušni proizvodi:

• meso i perad - govedina, slanina, teletina, puretina, jetra;
• riblji proizvodi - gavun, šaran, lignje, som, haringa, smuđ, som, tuna;
• Proizvodi koji sadrže u masti - maslac, laneno ulje;
• orasi - orasi, bademi,
• mliječni proizvodi - kazein, Mliječna sirutka, svježe mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje sir;
• mahunarke - grah (bijeli), grašak (mahune, zelena);
• žitarica i brašno proizvodi - krupica, tjestenina, krekeri, raž kolača;
• medenjak i začini - vanilija, klinčić, paprika, senf, korijandar, lovorov list. Također, ocat, komorač,
• slastice - med, šećer, čokolada, džemovi i čuva;
• povrće - tikvice, gljive, cvjetača, luk, krastavci, repa;
• voća i bobica plody- naranče, lubenice, višnje, grejp, lubenica, kupina, ogrozda. Grožđice, smokve, jagode, kivi, breskva, trešnja,
• piće - sokovi od marelice, jabuke, naranče, mrkva, grejp, krastavac i limun. Također je pivo, vino (bijelo, crveno), crni čaj i kava.

Zabranjeni proizvodi:

• Perad i meso - šunka, guska, slanina, patka, piletina (brojlera). Također svinjetina, šunka;
• plodovi mora - alge, jaja, školjke, jegulja;
• masti koje sadrže proizvode - soja, kikiriki, kokos, suncokret, kukuruz, ulja sjemenki pamuka,
• orasi i sjemenke - pistacijama, sjemenke suncokreta, sjemenki bundeve, lješnjaci, orasi, kikiriki bora;
• mliječni proizvodi sladoled -;
• mahunarke - uočio i crni grah, leća;
• žitarice - raž, heljda, ječam, kukuruz, ječam, pšenica, žitarice;
• brašno proizvodi - kruh (raž, kukuruz);
• Začini - Umaci s konzervansom, cimeta;
• povrće - korjenasto povrće rotkvica, rotkvica, krumpir i rajčice i bundeve;
• voće i bobičasto voće - žutika, dragun, šipak, avokado, masline;
• Piće - sok od nara, rajčica, rakija, bezalkoholna pića.

Proizvodi, pridonosi debljanju što je moguće više - kukuruz, pšenica, leća, heljda, kikiriki:

• kukuruza i pšenice - usporiti proizvodnju inzulina, pridonose nakupljanja visceralnog masnog tkiva može uzrokovati hipoglikemiju;
• leća - usporava metabolizam, smanjuje šećer u krvi i povećava apetit, usporava apsorpciju hranjivih tvari u crijevima,
• heljda - usporava probavu, povećava apetit;
• kikiriki - opterećenje na jetru, usporava metabolizam masti i dovodi do brzog nakupljanja.

Proizvodi, ubrzati metabolizam - jetra, jaja, zeleno povrće, meso, mliječne proizvode s minimalnim udjelom masti.

Kako ubrzati metabolizam preporučiti uzimanje biljnih čajeva na osnovi ginseng, maline, šipak, slatki korijen. Trebaju biti isključeni iz biljnih ekstrakata vapna, majka-i-maćeha.