Dijetalna hrana za krvne grupe

Prva skupina

Ljudi u ovoj skupini, često se naziva - „Hunter”.

prednosti:

• Probavni sustav-
• Imunološki sustav.

nedostaci:

• Loša prilagodba promjenama diety-
• Ima česte su alergijske procese.

Preporuke za prehranu:

• Osobe s ove grupe - mesojedi vole ovaj proizvod ima ono što se zove „krv”. Također možete jesti plodove mora, raženi kruh, voće, povrće.
• Ograničenje: žitarice, kao što su zobene pahuljice, pšenica.
• idealan za piće - biljni čaj od đumbira, mente, lipe.
• Kako mogu piti manje kave, duhove.

Za nositelja skupine, glavni problem - hypometabolism.

sljedeće preporuke, što može povećati stopu metaboličkih procesa:

• isključiti iz prehrane proizvoda od žita, leća, kukuruz i grah.
• Ne jedite kupus, zob proizvode, jer oni usporavaju metabolizam.
• Povećanje proizvode u koje sadrže jod, to uključuje - plodovi mora, alge, povrće, iodized soli, kao i rotkvice, rotkvica.
• Jedite više mesa, po mogućnosti ne previše masna. Oni su potaknuti metabolizam.
• Ne zaboravite intenzitet vježbanja.

Druga skupina

Osobe s ovim krvna grupa se zove - „seljak”.

prednosti:

• Dobra prilagodba na promjene prehrane;

nedostaci:

• osjetljiv probavni trakt-
• slabi imunološki sustav-
• Povećana razdražljivost.

Preporuke za prehranu:

• Ovi ljudi bi trebali biti vegetarijanci. Dakle, oni su pogodni povrće, voće, a ne mast mliječni proizvodi. Bolje je da ih zamijeni sa sojinim mlijekom i sirom. Razne žitarice, mahunarke. Iz treba napustiti predstavnici citrusa. Umjerena konzumacija šećera. Ribe nisu masne vrste.

• Što se tiče pića, preporučujemo: sok, sok, kava, zeleni čaj, to je korisno da crno vino.

Posebne preporuke:

• S obzirom na činjenicu da su ti ljudi imaju probavni sustav s niskim kiselosti, oni su vrlo teško probaviti mesnih proizvoda, odnosno, oni su najbolje izbjegavati, dopušteno malo piletine.
• Dijeta za krvne grupe savjetuje ih kako bi se izbjeglo začinjene hrane. Papar, ocat, ukiseljeno, dimljeni proizvodi. No, češnjak i luk treba uzeti prvo mjesto na kuhinjskom stolu.
• Od mliječnih proizvoda je bolje koristiti low-mliječna mast i predstavnike, kao što su sir, sir. Uključi u prehrani proizvodi od soje.
• Ograničite unos šećera i čokolade.
• Nemojte zaboraviti o fizičkoj aktivnosti.

Treća skupina

Obično se to naziva - "The Wanderer, nomad".

prednosti:

• Imunološki sustav-
• Lako se prilagode promjenama diety-
• jak živčani sustav.

nedostaci:

• Može biti autoimuna bolest.

Preporuke za prehranu:

• Dobro izbalansiran izbornika. Možemo reći da se članovi ove grupe - su svejedi. Meso, osim svinjetine, ribe, bez masti mliječni proizvodi, jaja, razne žitarice, mahunarke, a od voća i povrća, sve je to moguće i potrebno.
• piće - zeleni čaj, razne biljnih čajeva, sokova, voćnih napitaka. To je bolje ne uzeti sok od rajčice i sokove.

Posebne preporuke:

• faktor debljanja za te ljude, oni su kukuruz, heljda, kikiriki. Oni smanjuju učinkovitost metaboličkih procesa.
• Ograničite konzumiranje masne hrane i šećera.
• Izvođenje vježbe.

Četvrta skupina

Još uvijek se zove - „Tajna”.

prednosti:

• Imunološki sustav.

nedostaci:

• probavni trakt.

Preporuke za prehranu:

• Predstavnici ove skupine mogu se klasificirati kao umjereno mješoviti tip prehrane. Ona preporuča se zbog mesa: puretina, janjetina, kunić. Svaka riba, osim morskih plodova. Od mliječnih proizvoda - low-fat sorti. U umjerenom obliku Predstavnici mahunarke. Prikladni maslinovo ulje. Sve žitarice, osim kukuruza i heljde. Povrće, sve osim paprike i crne masline. Ne kiselo voće.
• Od pića preporučenim: kava, zeleni čaj i druge biljne čajeve, kao što su kamilica, đumbir, šipka, glog. Linden čaj neće učiniti.

Posebne preporuke:

• Ljudi ovog tipa nemaju dovoljnu kiselost za učinkovitu probavu mesa, što dovodi do taloženja masti.
• Potrošnja mesa treba smanjiti povećati unos povrća, proizvodi od soje.
• Tjelovježba će imati koristi.

zaključak

U zaključku, ja kažem da je svaki čovjek slobodan izabrati kakvu dijetu da ga testirati. Ova metoda je učinkovita samo ako su poštovani i druge jednako važne aspekte na putu do vitke linije. Prije svega, naravno, fizička aktivnost, što bi trebao biti svaki dan ili kao punjenje ili navečer nastavu u fitness - klub. Njihova masa, tako da ima dosta izbora. Dakle, vježba je bitan dio svake prehrane, i to kao dobro. Cilj za tanak, lijep lik, ne zanemarujući sportske događaje, i sigurno ćete postići uspjeh!

Tatjana, medicsguru.ru