Dijeta na kiseli kupus

Često je napad na hladnom dijelu godine je u pratnji velikog broja konzerviranja hrane, koja se tada pojaviti na radnoj površini. Među njima, naravno, ne bi trebalo biti kiseli kupus. Uostalom, možete ga koristiti za 4 dana baciti malo kilograma, koje su akumulirane tijekom zime.

Dijeta kiseli kupus uključuje uravnoteženu prehranu koja ne dopušta tijelu da doživite stalan osjećaj gladi. Kupus je jedna od najkorisnijih proizvoda koji su potrebni po tijelu. Čak i većina nutricionisti preporučuju uključujući i kiseli kupus u svoj dnevni prehrani.

Ova dijeta pomaže da izgubite do 3 kg viška težine. Osim toga, kiseli kupus pomoć normalize probavu, kao u 150 g kiselog kupusa sadrži dnevne potrebe za vitaminom C i B koji se nalazi u kupus vitamina K odgovoran za normalno zgrušavanje krvi. Kalorijska kupus taj dio je oko 24 kcal.

Procjenjuje se izbornik dijeta na kiseli kupus, namijenjen za 4 dana:

Prvi dan u prehrani.

Doručak: 175 g masti jogurt sa soli, dodati crni papar i 1 žlica. žlica mineralnu vodu. Na dobivenom masom dodati potočarka, onda sve što se može širiti na kruh. Imajte na umu da kruh mora biti integralni.

Ručak: fino rezan pržene luk i doda se 100 ml smjese. Juha s prženim lukom, 200 g svježeg kiselog kupusa i 2 lovora gasi oko 10 minuta. Dok juha gasi, može se izrezati na komadiće kruške, i 100 g kuhane svinjetine, pržena na maslacu. 5 minuta prije kuhanja juhu dodajte meso i kruške.

Večera: sitno nasjeckajte pola krastavca pola bijela rotkva, rotkvica 4 i miješati sve sa 150 g kiselog kupusa. Dodajte umak koji se sastoji od 1 žličica tla oraha i 75 g jogurta. možete dodati sol i papar za bolji okus.

Drugi dan u prehrani.

B: sjeckani kružića 1 banana ulijte sok od limuna, dodati na njega 150 g nemasnog jogurta i pospite zobene pahuljice (1 žlica). Ne brinite, da tijelo neće biti dovoljno hrane, hrane za ručak će biti veća.

Ručak: 1 Prosječna rez luk i pržiti na 1 čajna žličica biljnog ulja. Zajedno s prženim lukom staviti u lonac 200 g kiselog kupusa, lovorov list 1 i 2 graška crni papar. Sve to sipati 100 ml osnovne kockice i pirjati oko 15 minuta. Pet minuta prije kraja kuhanja, morate dodati 2 sitno sjeckani paprika.

Večera: 150 g lososa šipke sa soli i dodati limunov sok i pržiti s 1 čajna žličica biljnog ulja. Da se riba može se kuhati salata 1 svježi ananas prsten, vlasac 1 i 200 g kiselog kupusa. Salata se preporuča dodati 2 žlice jogurt i 5 g limunske celuloze.

Treći dan u prehrani.

Doručak: Uzmite pola naranče, iscijediti sok, dodajte 150 grama nemasnog jogurta i pospite 1 žlica suncokretovih sjemenki. Za bolji okus možete dodati malo šećera.

Ručak: 1 Cut srednja luk i pržiti na 1 čajna žličica biljnog ulja. Nakon pečenja, dodati 150 g pramčanom kupusa, 50 ml pjenušac, lovor, i kuhati oko 10 minuta. Zatim, uzeti 150 g saithe, sol, posuti brašno 1 žličica žlica, dodajte sok od limuna, i kuhajte 1 žličica maslaca za 4 minute sa svake strane.

Večera: 3 krumpir rešetkom, sol, dodati 1 jaje, dobro pomiješati i kuhati dobivene smjese s biljnim uljem. Uzeti 4 lake grožđe, izrezati na pola, pomiješajte ih sa 100 grama kiselog kupusa i ukrasiti sve sa sjeckanim lukom.

Četvrti dan u prehrani.

Doručak: 1 Uzmi štrucu integralnog i širiti 1 čajnu žličicu senfa (po mogućnosti slatki senf). Na vrhu kolač, stavite 1 krišku Gouda sir i nasjeckani luk. Također je dopušteno dodati par kriški jabuka.

Ručak: 200 g govedine rez u fileta i paprike. Dobivena rezanjem niz na ražanj i pečenog u tavi 1 čajna žličica biljnog ulja. Pržene kos dodavanjem 150 g kiselog kupusa, koji je prethodno ključati 1 sjeckani ananas prsten.

Večera: 3 izrezati rajčice pulpe i pomiješati sa 100 grama kiselog kupusa. Rezultirajuća smjesa doda 125 grama rezova svinjskog i temeljito izmiješati. Daljnji Spread ovu smjesu rajčice i ukrasi sa povrća.