Jednostavno dijeta mršavljenja: Izbornik

Blag dijeta za pohudeniyapodrazumevaet bez konstantnog osjećaja gladi i gubitak tjelesne težine u isto vrijeme. U tom slučaju Svjetlo prehrana treba produžiti.

Jedan od jednostavnih opcija za izabrati diety- prehranu one namirnice koje tijelo prima prasak, ali u isto vrijeme moraju biti koristan i prehrani. Naravno, ovdje ne govorimo o čokoladi, slatkišima, a može se smatrati da jede par čokoladica dnevno i opustiti.

Dakle, u slučaju kada je djevojka izgubiti više od 10 kg ribe i pomogao kuhani krumpir. To je s ovim proizvodima njezino tijelo podnio oduzimanje znatno lakše.

Blag dijeta za mršavljenje uključuje sustavni pristup i predanost. na primjer jednostavno resetirati prekomjerna težina djevojku ili ženu u ljubavi, koja želi dokazati svijetu, i što je najvažnije za njega, da to može biti ljepše, bolje i poželjno.

Ali ako ne volite, izabrati svoje proizvode bez savjetovanja nutricionista što nije moguće, onda morate osloniti na jednostavan, ali trajanje prehrani.

Savjeti za početnike lako dijeta za mršavljenje

• Ako ste do točke da ne se ograničiti na hranu, jedan dan ići na dijetu hrane neće raditi. Odbijaju štetne proizvode postupno. Na primjer, dati prvi tjedan pokojnog večeru, drugi od tijesta, a zatim na pomfrit, dimljenog mesa i masne hrane. Napišite si plan, na temelju činjenice što će biti lakše rastati s tim i početi.
• Pijte tekućinu, posebno zelenog čaja. Gubljenje kilograma zbog suha dijeta neučinkovit za budućnost, pa piti tekućinu, kako ne bi ometalo metabolizam.
• Početak vježbi, uživati Callanetics ili bilo koji drugi sport. To će vam pomoći da izgubite težinu vježbi.
• Jesti doručak u jutro. Zdrava kalorija za doručak - jamstvo da ćete biti dugo vremena ne razmišljati o hrani i nezdravim grickalicama.
• Uključiti u svoj život postio dana. To može biti jedan dan posta, dani voća ili mliječnih proizvoda.

Nakon što su smanjen apetit i volumen želuca može proći na zdrave održivog prehrane hrane.

svjetlo izbornik dijeta za mršavljenje

Ponedjeljak.

Doručak: zobene pahuljice s mlijekom, kruh i sir, banana, zeleni čaj.

Snack je jabuka ili piti čašu kefira (ovo se odnosi na bilo koju od dana).

Ručak: kuhano jaje, povrće, salata i čaj.

večera: frac12- paket od svježeg sira s bobicama, čaša mlijeka.

Utorak.

Doručak: pura s mlijekom, kruh i sir, narančasta i čaj.

Ručak: povrće salata, kuhano meso ili sok jetre.

Večera: juha od povrća, jogurt.

Srijeda.

Doručak: muesli, raženi kruh s pastom od avokada, banana, zeleni čaj.

Ručak: kuhana riba, riža, sok.

Večera: pirjana kupus s lignjama i čaja.

Četvrtak.

Doručak: zobene pahuljice s mlijekom, 2 zdravice, naranče ili grejpa, zelenog čaja.

Ručak: kuhana pileća prsa, kuhana krumpira, krastavaca, jogurt.

večera: frac12- paket sir, fermentirani pečena mlijeko.

Petak.

Postiti dan na jabukama.

Subota.

Doručak: voćna salata s jogurtom i kukuruznih pahuljica, zelenog čaja.

Ručak: juha s mesom i povrćem, frape.

Večera: sushi ili peciva, mineralna voda.

Nedjelja.

Doručak: kajgana sa sokom od rajčice.

Ručak: riža i meso ili morski plodovi, povrće salata, zeleni čaj.

Večera: svježi sir s voćem, jogurt.

Držeći se takve prehrane može lako izgubiti težinu i zadržati težinu trajno.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena