Salata od kuhane repe recepata s mrkvom, češnjakom, jabuka

Jedite povrće, čija prisutnost u prehrani smo toliko navikli da ih koristiti samo u određene kvalitete. To se odnosi, uključujući repa, koji je dodao da se uglavnom samo juhu i vinaigrettes. Međutim, ništa manje korisno i ukusna salata od kuhane repe. Pogotovo jer postoji toliko mnogo opcija za njegovu pripremu.

Tijelo će cijeniti kuhana repa?

Maroon korijen već dugo cijenjena po svojim jedinstvenim svojstvima. Vitamini i elementi u tragovima sadržani u repe, vrijednu mogućnost za poboljšanje kvalitete krvi. Osim toga, repa gotovo ne gubi svoju prednost nakon toplinske obrade i:

• uravnotežuje želuca i crijeva;
• ima pozitivne učinke na srce i krvne žile,
• Ona briše sve sustave u tijelu toksina;
• poboljšava metabolizam.

I dijetalna repa zauzima vodeću poziciju. To nema gotovo nikakvih kontraindikacija za uporabu - osim za osobe s dijabetesom. Niska kalorija - samo 49 kalorija - omogućuje vam da su jela s korijena usjeva u svim izbornicima, koji pomno prati svoju težinu.

Načela pripreme repe salata

Osim neosporne prednosti, cikla ima još jednu nevjerojatnu prednost: to ide dobro s različitim proizvodima:

• ostalo povrće;
• voće;
• meso;
• ribe.

I pripremite salate s repa - užitak, jer točenje mogu se koristiti:

• majoneze;
• Ulje (poželjno maslinovo ulje);
• vrhnje;
• jogurt;
• razne umake (uključujući vrha).

To je ista salata od repe može se pripremiti s različitim preljev - to sve ovisi o vašem ukusu i dostupnost prikladnih proizvoda.

Kako kuhati repu?

Salate da vam ugodi ne samo izvrstan okus, ali i izgled, morate kuhati repu ispravno.

Priprema:

1. Korijen dobro oprati, ali ne i oguljena.
2. Stavite u vodu i staviti na umjerenu vatru.
3. Za održavanje boje nakon vrenja, dodati 1 žlica. l. ocat.
4. Nakon 45-60 minuta (ovisno o veličini repe) korijena izostavljeni u hladnu vodu i čekati za hlađenje.
5. Prije nego što dodate repe u salatu, mora biti očišćen.

Dijetalna salata od kuhane repe

Kako bi se kompenzirao nedostatak vitamina u jesenskom i proljetnom razdoblju, a ne osjetiti dobitak višak centimetara u struku, nutricionisti preporučuju jesti redovite prehrane salata na temelju kuhane repe.

sastojci:

• 2 kuhana korijena;
• 1 salata žarulja;
• 4 žlice. l. nemasni jogurt;
• sol.

Priprema:

1. Repa čisti i izrezati na trake.
2. Luk izrezati na tanke polu-kolutove.
3. Pomiješajte povrće, dodajte malo soli i odjeveni s jogurtom.

Salata od kuhane repe i mrkve

klasična mrkva i repa kombinacije Ona je postala osnova za ukusnu salatu.

sastojci:

• 1 mali kuhana repa;
• 2 mrkve;
• salata majoneza (ili jogurta);
• 4, matice (oraha);
• Sol (na okus).

Priprema:

1. Utrljajte mrkve i repe na fini ribež.
2. Grind matice.
3. Mi miješati komponente, majoneze i dodati malo soli.

To je tradicionalna verzija kuhanja cikle i mrkve salatu. Jelo ispada vrlo lagana i svježa. Također snack, možete dodati jabuka (1 kom.), Suhe marelice ili šljive (po ukusu).

Salata od kuhane repe sa češnjakom

Gotovo da nema čovjeka ravnodušan prema omiljeni snack mnogih generacija - salata od repe i češnjakom.

sastojci:

• 2 kuhana repa;
• 2 vlasac;
• 4 oraha;
• majoneza.

Priprema:

1. Ribani cikla rasturati.
2. Fino nasjeckajte orahe, dodajte ih u repe.
3. S spadefoot davim u češnjak smjesu.
4. Majoneza. Salata spreman.

To može biti predjelo uz dodatak suhih šljiva (70 g) - kombinacija sušenog voća i češnjak dobro postavljen izvan bogatstvo repe.

Vidi također:

• Cikla: korisna svojstva
• Kako i koliko kuhati repu?

Salata od kuhane repe s jabukom

Zbog svoje blago slatkog okusa pretvara repe salata još čudno, ako ste dodali jabuke u njemu. Ovaj snack je osobito popularan u Poljskoj restoranima.

sastojci:

• 3 kuhana repa;
• 2 oguljene jabuke;
• 3 žlice. l. vinski ocat;
• 2 žlice. l. svježi sok od limuna;
• 1 orah matica;
• salata 4 snopa;
• frac14- čisti (bez dodataka) jogurt;
• frac14- salata majoneze;
• 1 češanj češnjaka;
• kopar;
• sol, papar (na okus).

Priprema:

1. Izrežite jabuke i repu na kriške.
2. Repa sipati ocat i poslati ga u hladnjaku 20 minuta.
3. Jabuke posuto svježim sokom od limuna.
4. Fino nasjeckajte kopar i češnjak.
5. U zdjeli pomiješajte jogurt, majonezu i kopra i češnjaka. Sol i papar.
6. Repe dodati jabuke, prelijte umak.
7. Spread na salata lišća i pospite pounded orasima.

Salata od kuhane repe i lignje

Za ljubitelje morskih plodova ima jednostavan, ali ne i uobičajena salata recept sa kuhane repe i lignje.

sastojci:

• 2 mala kuhana repa;
• 3 trupa lignje;
• 3 velike krumpira;
• 1 krastavac sol;
• 2 mrkve;
• 2 salata žarulje;
• 4 žlice. l. maslinovo ulje;
• papar, sol;
• povrće (kopar).

Priprema:

1. Skuhajte očišćene mrkve i krumpir.
2. Operite lignje, filmovi su uklonjeni iz trupova i ispustiti ih u kipuću vodu, brzo izvadite iz topline, držite 5 minuta u kipućoj vodi.
3. Luk, repa, mrkva, krumpir izrezati u male kocke.
4. Plodovi mora rezati na trake.
5. Miješanje sastojaka, sol i papar.
6. Odjeveni s maslacem salate i ukrasite sitno nasjeckanog zelenja.

Salata od kuhane repe s narančama

Neobična kombinacija dobiva se ako je salata na bazi kuhane repe dodajte narančastu.

sastojci:

• 4 kuhana repa;
• 2 mala narančasta;
• frac12- kupus;
• 150 g kozjeg sira;
• 2 žlice. l. jabučni ocat;
• frac14- h. l. senf prah;
• 1 h. L. timijan;
• sol, papar.

Priprema:

1. Očistite repe i izrezati na trake.
2. Naranče su čisti i izrezati na kockice, izlijevanje sok u posebnu zdjelu.
3. Sok dodati ulja timijana, senf, prah, ocat, sol i papar.
4. Sipati ulje u tavi i lagano popržite naranče.
5. Miješati repa i naranče, zaliti zavoj.
6. Shinkuem kupus, gulaš ga malo i dodati ostatak proizvoda.
7. Salata dobro izmiješati i posuti smrvljenih sira.

Vidi također:

• Što kuhati cikle?
• Repa u korejskim tradicionalnim receptima
• Cikla salata sa šljive: ukusna recepti
• Kuhana repa: zdravstveni koristi i štete

Salata od kuhane repe može učiniti vrlo jednostavno, a izvrsno zamršen. Tako je u svakom slučaju, ne treba puno sastojaka, a punjenje, možete odabrati svoj ukus. Glavna stvar je da je obrok bez obzira na preferencije u ovom pripravku ukusna, lijepo i korisno.