Lješnjak u trudnoći

Lješnjak - ukusni matica, koja se sastoji od organskih kiselina, korisne vitamine B i E, elementi u tragovima, magnezij, željezo, kalij i kalcij. Sve ove hranjivih tvari treba biti obvezno element u prehrani trudnica. Lješnjak poboljšati cjelokupno zdravlje trudnice i nerođeno dijete kako bi se poboljšala imunitet. Ima jedinstvenu kombinaciju proteina i vitamina E, koji je u stanju ubrzati rast i razvoj mišićnog tkiva.

Zašto je korisno ima lješnjake tijekom trudnoće?

1. Kalij i kalcij, dio su lijeske pomoći funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i njegovu majku u formiranju nerođenog djeteta.
2. Željezo se nalazi u lješnjaka, pomaže u borbi protiv bolesti krvi, posebno anemije. Uostalom, ako majka pati od anemije, a beba će se roditi s oslabljenim imunološkim sustavom, tako da željezo nužno mora ući u prehrani trudnica.
3. Ako imate problema s krvnim žilama i kapilarama lješnjaci će biti neophodna.
4. Smanjenjem imunološki sustav kako bi se ojačati.
5. Redovita konzumacija lješnjacima može očistiti jetru i cijelo tijelo od toksina.
6. Pripravak uključuje paklitaksel lješnjak tvar koja je protiv raka. To je razlog zašto je dobra preventivna mjera protiv raka i za mame i za budućeg djeteta.

Kako jesti lješnjake tijekom trudnoće?

Da stvarno dobiti sve prednosti koje ima lješnjake, pokušajte jesti jedan dan ne više od '50 Previše lješnjaci može uzrokovati glavobolje. I kupiti samo smeđe lješnjaci. Jedini način na koji on može spasiti sve korisna svojstva. Očistite ga prije jela. Držite lješnjaci ne bi trebalo biti dulje od 6 mjeseci.

Prednosti lješnjaka Beauty trudnica

Svaka trudnica želi izgledati lijepo, pa lješnjaka može biti čišćenje maska ​​za lice. Uzmi 0,5 šalice lješnjaka, 1/3 šalice jabučnog kore. Ogulite propustiti kroz mljevenje mesa ili miješalica i iscijediti kroz gazu. Lješnjak samljeti u mort. Pomiješajte lješnjake s jabukom. A možete nanesite smjesu na lice. Nakon 20 minuta isprati lice hladnom vodom. Po želji, osoba i dalje može obrisati tonik. Vi ćete odmah vidjeti kako vaša koža postaje čišći i svjetliji. Trljanje vlasišta ulje izvadak iz matice lješnjaka, možete ubrzati rast kose, čineći ih jačima i ljepše.

Kako lješnjaci utjecati na buduće zdravlje vašeg djeteta?

Lješnjaci sadrže vitamin E, koji je jedan od najvažnijih elemenata za normalne trudnoće. To pomaže zadržati plod potiče pravilno formiranje posteljice i rođenje zdravog djeteta. Povećanje broja u prehrani lješnjaka, možete dati svoje dijete dovoljno kisika, to će nam pomoći puni razvoj. Također lješnjaci povećati izdržljivost i performanse, pomoći će dovesti tijelo od štetnih tvari koje ulaze iz vanjskog okruženja. Ovaj blagotvoran učinak na imunološki sustav vašeg djeteta. Filbert jede prije obroka, pomaže bolju probavu bjelančevina, ugljikohidrata i masti koje će omogućiti da dijete dobiti sve potrebne materijale.

Lješnjak pomoći osloboditi pretjeranog stresa i tjeskobe, koje se često javlja tijekom trudnoće. A što mama će biti manje nervozna, zdraviji će njezino dijete.

Vidi također:

• Bademi u trudnoći
• Indijskih oraščića u trudnoći

Recept biskotinni čokolada s lješnjacima

Za pripremu ovog deserta, trebat će vam 200 grama lješnjak, 2 jaja, 250 g brašna, 10 g kakaa, 5 g praška za pecivo, 50 g tamne čokolade.

Jaja treba uzdrmati sa šećerom dok površan izgled. Brašno pomiješa s praškom za pecivo i kakao. Zatim ih sijanje, dodajte u jaja. U međuvremenu, dio lješnjaka i čokolade treba prošao kroz procesor, da se kriške srednje veličine. Zatim dodajte ostatak sastojaka. Sve to dobro se izmiješa. Preostale cijeli lješnjaci staviti u tijesto, ravnomjerno rasporedite. Stavi na papir za pečenje slastice i tijesta napraviti 2 bara. Stavite ih na lim za pečenje. Peći 30 minuta pri temperaturi od 200 C. Nakon trake su hladno, rezati tijesto na komade od 1,5 cm. I opet staviti na pladanj i stavi u pećnicu na 15 minuta. Spremni biskotinni čokolade možete jesti s kakao i čaj i mlijeko.

Tijekom trudnoće žensko tijelo iskustva pojačan rad te stoga zahtijeva dodatne hranjive zadržati svoje zdravlje i zdravlje budućeg djeteta. Formiranje, beba dobiva sve korisne i potrebne materijale za njega od svoje majke. Zato pravilna prehrana i zdrav način života majke su najvažniji faktori za dijete je rođena zdrava i jaka. Lješnjak sadrži u svom sastavu sve one tvari koje su toliko važne za zdravlje i pravilan razvoj djeteta i stoga će jednostavno nezamjenjiva u trudnoći.

Vidi također:

• Što je korisno lješnjaci?
• Kako korisno orasima?

pogotovo za LadySpecial.ru- Julia