Uzroci umora ljudskog tijela

Umor akumulira, pogotovo u zimskim mjesecima, kada osoba nema sunca i vitamina. Možda se stvari ne dopuštaju vam da provedete u krevetu najmanje osam sati - sad se događa cijelo vrijeme. Pa zašto ne bi spavati tijekom dana? Možda zvuči čudno, ali čak i jastuk za ponijeti sa sobom na posao ne moraju - možete spavati bilo gdje, bilo kada. Nakon vježbanja dnevno mikrosiestu, koji traje manje od 10 minuta, uskoro nećete zamisliti kako su živjeli bez njega prije. To razdoblje odgovara ranoj fazi sna, kada je osoba opuštena, ali i dalje je osjetljiva na vanjske podražaje. To je vrijedno da se probudi - i radite. Koji su uzroci umora ljudskog tijela?

Dostojanstvo i razlozi za tijelo mikrosiesty očite. Ostatak će vam omogućiti da brzo završi hitan posao da bude učinkovitiji u slučaju ispitivanja. Kako se ne bi zaspati za volanom, radimo sve - osim što je stvarno potrebno. Pijemo kavu, okrenite glazba glasnija, ali sve to je neučinkovit „priveo nas u život” samo kratko odspavati može A ako se uzme pauzu i isključen na 10 minuta, ona će dati energiju, što je dovoljno za barem nekoliko sati. Metoda je vrlo učinkovita u slučaju važan posao koji morate obaviti, bez obzira na umor.

Obično svakih pola sata samo tijelo šalje nam signale, što pokazuje da snaga istječe. Nakon ručka signali izraženije nego u prvoj polovici dana. I ovo je najbolje vrijeme za mikrosiesty. Pokušajte kao što se događa, to je bolje u idealnim uvjetima, odnosno kod kuće. Odaberite mirnu sobu, zatvorite zavjese i ležati na leđima, mislim da nešto dobro, a vrlo brzo disanje postaje mirno, broj otkucaja srca se smanjuje, mišići se opuštaju. Najvjerojatnije će zaspati, polako brišući fizičkog i psihičkog umora u tijelu. Samo ne zaboravite da ima alarm, inače ostalo može ići na mnogo dulje dodijeljena je za 10 minuta.

Kao što praksa pokazuje, s vremenom ćete biti u mogućnosti to učiniti u svim okolnostima i na vrijeme kada ćete morati. No, dok se to dogodi, nakon nekog vremena u krevetu, pokušati učiniti isto, ali u sjedeći položaj osoba i, na primjer, uključujući i glazbu. Za najbolje rezultate i kako bi se olakšao proces za mikrosiestoy savjetovati da ne pije kavu ili pušiti. Zapravo, to je više nego što se može zamijeniti oba stimulans, bez štete za zdravlje, što je posebno ugodno.

Dakle, dolazimo do glavnog razloga - kako organizirati mikrosiestu na poslu? Po mom mišljenju, sve je jednostavno - potrebno je samo pronaći stolicu na kojoj sjedite, i stol, koji će podržati svoje ruke i glavu. Ali to može biti ograničen na jednu stolicu. Sjećamo se s vama - to je samo za 10 minuta, ne više. Alternativno, možete zamoliti kolegu da te budim, s kojima se dobro slažu. Ako je nema, molimo vas nazvati netko iz obitelji ili samo pokrenuti servis na telefon, stavljajući na trenutak buđenja nije previše neugodno podesili da nitko nije ni slutio da si spavao. I zaboraviti osjećaj nelagode. Na kraju, ako ne možete dati sebi pauzu i izaziva u većini prikladno vrijeme za to, imate punu pauze za ručak, za vrijeme koje ne može samo morati hodati do trgovine, ali i dati sebe ono što je najviše u potrebi - potpuni odmor.