Pozicija za vrijeme držanja spavanja je ispravan ono

Spavanje - stanje u kojem je ostatak naše tijelo, svi organi i sustavi. Tijekom sna, trošimo trećinu našeg života. U snu, usporavaju rad svih tjelesnih sustava: kardiovaskularnog, živčani, respiratorni. Opustite sve mišiće. Tijekom sna, uzimamo različite pozicije, u većini slučajeva, oni koji vole osobno svima. Netko tko voli spavati na boku, netko na leđima, ali netko radi, a spava na trbuhu. Možemo samo saznati položaj tijekom spavanja što stav je ispravan? Što stav će nam donijeti ne samo rekreacija, ali i zdravlje i štite od mnogih bolesti u budućnosti.

Ispostavilo se nije tako jednostavno. Više nego često ne spavamo, „krivo” i naškoditi tijelu. A nakon buđenja ponekad osjećam potpuno osvaja i umorni. Trebate spavati i držanje za spavanje, također, potrebno je odabrati ispravnu jedan.

Što su položaj i držanje sna? Oni nisu toliko: poza „spavati na boku,” poza „spavati na trbuhu” i poza „spavati na leđima.” Detaljnije, gledamo svaki od njih.

Poza „spavati na boku”

Mnogi omiljeni položaj, koji je nešto slično embrija u maternici. Mnogi znanstvenici vjeruju da je taj stav će se proširiti naše živote. Postoji mišljenje da ako su hladne i ti si hladna, ležite na lijevoj strani i da će se brzo zagrijati. Isto tako, kada se ne može zaspati za dugo vremena od vrućine, a zatim ... okrenite na desnoj strani, i spavati u hladnoća pod uvjetom da ste.

Što je dobro držanje „spavati na boku”, a ako se to može nazvati zar ne? Na neki način, da. Dok spava na boku opušta cijelo mišićno tkivo tijela, kralježnica zauzima mjesto jednog čovjeka i odmora natrag u snu. Posebno korisno za ovaj poza za osobe koje pate od lumbalne bolesti. Isti stav i pomaže kod nadutosti i žgaravice tijekom pečenja. To je u tom položaju, a najmanje snorers emitiraju zvukove.

Međutim, ova pozicija ima svoje nedostatke. Ljudi koji imaju problema sa srcem ili visoki krvni tlak u tom položaju za spavanje nije preporučljivo, pogotovo na lijevoj strani, postoji velika opterećenja na srce. Nakon spavanja na boku mogu se pojaviti bolovi u vratnoj kralježnici, što će dovesti do glavobolje i. Pa, za žene držanje na strani je ispunjen s dodatnim bora.

Poza „spavati na trbuhu”

Najmanje od svih koristi od tog pozi. Ili, bolje rečeno postoje samo dva: na trbuhu može zaspati brže, pogotovo ako patite od nesanice, i to može pomoći da se smanji bol u probavnom sustavu, kao i kod žena za vrijeme menstruacije.

Klasična stav kad spava na trbuhu - okrenuti glavu u stranu. Ujutro smo peredavlennuyu vertebralne arterije, glavobolje i poremećaja moždanog krvotoka. Oticanje lica i bore nasolabial trokuta, kompresiju unutarnjih organa, kao i slabe cirkulacije u zdjelici kod žena i mokraćnog sustava u muškaraca - prvi korak do povrede seksualnom životu.

Poza „spavati na leđima”

Poza „spavati na leđima” može se nazvati najispravniji. To je u ovom položaju, prisiljeni spavati u stare dane jedan princ ili princeza, u istom držanja spavanje i spavanje redovnika. I to s pravom. Taj položaj je prikazan na osobe koje pate od osteochondrosis leđne zakrivljenosti, koji pati od hipertenzije. Kože lica, ti ljudi ne kao naborana kao da nije u kontaktu s bilo deku ili jastuk. To je u ovom položaju, možete dobiti najbolje spavati i probuditi se ujutro i odmarao naspavati.

Ne preporučuje se za tu poziciju samo na one ljude koji pate od hrkanja. Jer dok spavanje na leđima hrkanje može samo rasti i dovesti do spavanja.

Svaki položaj za spavanje u vlastitom pravu. Odaberite za vas, glavni uvjet - odabrati dobar jastuk. A vi ugodni snovi!