Pravilna prehrana: Uobičajeni mitovi

To je zabluda koja može izazvati ozbiljnu štetu za svoje zdravlje! Jednostrani bobica ili voće dijeta tijekom cijele godine krši metaboličke procese u tijelu. Višak glukoze i fruktoze dovodi do povećanja razine inzulina. A ako je dugo vremena da jedu samo voće (osobito slatka), može uspjeti Vaše štitnjače.

U stvari, doba dana kada osoba jede ne utječe na težinu. Ali unos kalorija - i to kako! Činjenica je da je tijekom večere ljudi najviše neumjeren u hranu. Često za večeru, dopustimo da nas malo alkohola, što dodatno pojačava apetit. Večernja užina treba biti lagana i ne sadrži „jednostavan” ugljikohidrate, kao što je to previše pridonosi opterećenju na taloženja gušterače i masnoće.

Bez sumnje, s kratkim toplinski obrađenog hrane zadržava više hranjivih tvari. Međutim, povećanje vremena za kuhanje i kuhanje proizvod može značajno smanjiti razinu štetnih toksičnih kemikalija koje su aktivirane tijekom zagrijavanja. Posebno opasno žurno priprema obroka za osobe s dijabetesom, a zdravi ljudi nose s probavlja tu hranu lako.

I tu i tamo! U sladoleda masu korisnih svojstava, a samo jedan jede sladoled na štapiću dnevno može značajno poboljšati svoje zdravlje. To tretira tijelo stimulira sintezu serotonina - tvar koja podiže raspoloženje i štiti od stresa. Mlijeko ili vrhnje sadrži sladoled sadrži L-triptofan - prirodni sedativa, smirivanje živaca i pozitivan učinak na san.

Također nije istina. Soja ima pozitivne učinke na srce i probavnog trakta, ali na endokrini sustav ima prigušivanje vrši. Pokazalo se da djeca uzgajaju iz djetinjstva soje, češći su bolesti štitnjače od onih koji to nisu primili u hrani.

Sličan odnos nije primijetio. Međutim, tekućina u još uvijek ne treba piti uz obroke jer krši prirodni proces probave, razrjeđivanje želučanog soka. U zdravom organizmu već dodijeljeno dovoljne količine sline omekšati hranu. Dakle, voda za piće, po mogućnosti prije obroka ili nakon njega.

U stvari, oni ne debljaju od tjestenine i prekomjerno masne preljevima, puno sira i maslaca, koji se dodaju ovo jelo. Kalorijska suha tjestenina oko 360 je kcal na 100g proizvoda. Nije dovoljno, naravno, ali ne mnogo. Usput, tjestenina je prisutan 13% proteina koji su korisni za mršavljenje. Općenito, 100 grama tjestenine 10% daje dnevne potrebe za ugljikohidratima i proteinima.

To nije u potpunosti točno. Često povrće prikupljeni u našoj regiji i zamrznuti za zimu, sadrže daleko više hranjivih tvari od svježeg, koji se može kupiti u supermarketima. U pravilu, svježe povrće, koje se prodaju u zimi, radi daleko od Afrike ili južne Europe, a na neki način izgubiti mnogo vitamina i minerala. I smrznuto povrće, s druge strane, su zamrznuti odmah nakon žetve i zadržati vitamine.