Mitovi o zdravom načinu života

Od slatkog voća može biti bolje. Nismo znali da? Voće ne tupim osjećaj gladi, nego iskriviti osjećaj punine. Vi ćete biti zainteresirani da znaju što su mitovi o zdravom načinu života.

Prvi mit je da jede poslije šest u večernjim satima ne mogu. Međutim, ovaj princip navodi da, kako se ne bi jesti 4 sata prije spavanja. Na primjer, ako postrojio krevet vrlo kasno, na primjer, na 2 ili 3 sata ujutro kada se može sigurno večerati u 10 ili čak 11 sati. Ako imate večeru u jedan sat ili dva prije spavanja onda hrana jednostavno nije imao vremena za svariti prije kraja i da će trunuti preko noći.

Drugi mit kaže da noću je korisno jesti kruške ili jabuke. Voće - to je jednostavni ugljikohidrati jer sadrže prirodne voćne šećere, odnosno fruktoze. Dakle, ne da dobije dodatnih kilograma, poželjno je jesti voće samo u prvoj polovici dana.

Mnogi ljudi misle da je u smrznutog povrća praktički nema vitamina, ali ako smrznuto povrće i voće nisu podvrgnuti smrzavanja i odmrzavanja, ispravno pohranjeni su kao dobri kao svježe voće i povrće. Na taj način možete pripremiti ljeti u ledenicu jagode, maline i borovnice, a ne brinuti o gubitku vitamina i minerala.

Mnogi ljudi misle da se mogu oporaviti od sladila. To je stvarno. Korištenjem sladilo je moguće prelaze dopuštenu granicu, i na taj način pojesti više kalorija. Osim toga, liječnici kažu da šećer zamjenika su štetni za zdrave osobe.

Što svježe je niske kalorijske, dijetetski proizvod je mit. Fruktoza sadržane u svježe iscijeđenog soka, odmah apsorbira u krvotok. Ako osoba redovito koristi 2 šalice voća dnevno je Fréchet, prema liječnicima, nutricionista, on se izlaže riziku od pretilosti i dijabetesa. Međutim, ako ste pretili, ne piti svježe sokove na sve. Ako ste jako sviđa svježeg soka popiti jednu šalicu ujutro.

Smatra se da je jedan trening može izgubiti težinu za 2 kg. Možda nakon treninga i da ćete postati lakše do 2 kilograma, ali prvenstveno kroz znoj van vode, a ne masti. Stoga je smršavio vratiti vrlo brzo.

Također, neki ljudi misle da ako baci oštar trening mišića će se pretvoriti u masti. Srećom to se ne događa jer mišiće i masti ima različitu strukturu. Međutim, ako se zaustavi treninga, vaši mišići će postati mlohav i trom, to je sigurno. Zanimljiva je činjenica, punije osobe, više kalorija ćete izgubiti. Na primjer, ako je biciklist teži 55 kilograma, a zatim jednu minutu će sagorijevati kalorije 5, a ako on će težiti 110 kg, to bi se spali 10 kalorija.

Neke žene žele izgubiti težinu u određenim područjima problem. Na primjer, netko želi da se želudac manje, kukove ili noge. No, to nije moguće, kao što je činjenica života. Bez obzira na to koliko je tjelovježba radite na određenom dijelu tijela, to će biti beskorisno, jer fiziološki nemoguće izgubiti na težini samo gdje želite. Loša vijest je da su ti dijelovi tijela gdje najviše masti izgubiti težinu u zadnjem redu. Dakle, znajući što su mitovi o zdravom načinu života, vi ćete izbjeći mnoge pogreške.