Koje namirnice spriječiti izgubiti težinu

Mnogi vjeruju žvakanje marmelada korisno jer sadrži voćne sokove. Ali, u stvari, to je tako malo, da argument postaje neuvjerljivo. U stvari, ova marmelada nije ništa drugo nego slatkiša visoko u kukuruzni sirup. Ova komponenta doprinosi precizno podesiti višak tjelesne težine. Zamijenite žvakanje marmelada sa svježim voćem, vlaknima i antioksidansima vaše tijelo će donijeti više koristi

Sam naziv obmanuti ljude. Stručnjaci su dokazali da samo jedna porcija soda dnevno, uz redovitu uporabu toga, može uzrokovati pretilost. Zamijenite soda običnu mineralnu vodu ili sokove od svježeg voća, mineralne vode i razrijeđena. Prednosti će biti dvostruko. Na jednoj strani tijela dobiva koristan sastav „plod” vitamine, drugi - čine zalihe tekućine.

Odabir kolačiće, obratiti pozornost ne samo na mliječne masti, ali i na sadržaj šećera u pečenje. To je važno jer kupnje keksa s niskim postotkom masti, ne možete pomoći, ali primijetiti da je puno šećera daje iste kalorija, a možda i više. Prikladna keksi sa zobenim pahuljicama - izvor cjelovitih žitarica. No, proizvodnja brašna, maslaca i vrhnja kukuruzni sirup u sastavu, ostavite leži na polici.

Mnogi vole začinjena pića, posebice u vrućim ljetnim mjesecima. To pogoduje ni zdravlje ni lik. Razni aditivi, uključujući i arome, boje, sladila, pojačivača okusa, ne dopuštaju ugasiti žeđ, a 200 kalorija ulaska u tijelo sa svakim pijan boca štete Sl. Odaberite pića s prirodnim sastojcima, među kojima su one bez šećera, bez zamjene.

Kod pečenja čipovi nisu onoliko kalorija kao kad prženje, ali to je još uvijek visoko-kaloričnu proizvod, a malo koristi. Oni mogu zamijeniti kokice, u kojem se vlakno 65% više u odnosu na žetone. Poželjno odabran kokice, namijenjen za dobivanje ulja-u mikrovalnoj pećnici. Osim užitka ljubitelji kokice će imati pristojnu zalihu cjelovitih žitarica.

Naziv proizvoda ne odgovara njegov sadržaj, kao ni manje ni više nego inače u niskokalorični sladoled kalorija. Ako ne postoje posebne razlike kalorija, to je okus je vrlo različita, a ne na bolje za niskokalorični sladoled. Pomoć za odabir slastice na temelju kokosovo ili soje mlijeka. Prednosti na prvi pogled: vlakana i sadrži prirodnu i prebiotički - inulin.

Mast besplatno salatu donijeti nikakvu opipljivu tijelo koristi jer vitamina E, A, D, K apsorbira se samo u prisutnosti masti. Štoviše, unatoč nedostatku masti u njima puno kalorija zbog šećera. Najbolji alat za preljev za salatu je maslinovo ulje, zajedno s octom i začinskim biljem. Jesti salatu začinjena uljem, odobravamo korisne tvari apsorbira 5 puta učinkovitiji.

Neki vole pereci umjesto čipsa i krekera, smatrajući ih više koristan. No, ne zanositi od njih, inače riskirate dobivanje veliku količinu ugljikohidrata. Zapamtite sliku ruskih ljepotica na pozadini samovar i pereca. Odlučivanje sljedeći put jesti i žele zadržati lik u isto vrijeme, napraviti izbor u korist cijelog zrna krekeri. Sjemena u njihovom sastavu su i zadovoljiti glad, zahvaljujući proteina i vlakana.