Krastavac dijeta za mršavljenje

Ako želite izgubiti težinu brzo i bez ikakvih posljedica, što će krastavac prehrane. Puno djevojaka i žena u potrazi za najboljim i najučinkovitijih dijeta može riješiti viška težine putem prehrane dijeta temelji se na krastavcima.

Krastavac dijeta za mršavljenje smatra se sezonski, tako da je poželjno da se presele na u ljeto tijekom sazrijevanja toj osnovi krastavaca, a ne u zimu ili proljeće, kada se prodaju staklenika, koje sadrže puno štetnih tvari. Također, to je povoljniji od financijske točke gledišta, jer krastavaca u zimi - gotovo delikatesa. Ruski sezona krastavaca počinje u rano ljeto.

Osnovna načela prehrane

Kada se preporučuje krastavac dijeta koristiti od 1 do 2,5 kg krastavaca svaki dan tijekom 7 dana, a rezultat će biti vidljiv - gubitak težine od 5 kg ili više. Pripravak uključuje krastavac 95% vode i biljnih vlakana, nedostaje masti i ugljikohidrata. Ako jedete 1 kg krastavaca, to je još uvijek da piće 950 ml vode. Razlika je u tome što nakon vode neće biti osjećaj sitosti, a nakon krastavaca neće ogladnjeti. Osim toga, krastavac može napraviti salate, odjeveni sa biljnim uljem, kiselo vrhnje ili niske masnoće majoneze, a zatim osjećaj gladi pojavljuje nakon 4-5 sata nakon jela salatu.

Ukupna dnevna kalorija 900 kcal (uz normalnu prehranu 2100-2200 kcal), koje je doneseno 200 kcal za doručak. Tijekom krastavca prehrane svaki dan u prehrani bi trebao uključivati ​​1-1,5 kg krastavaca jesti 3-6 prijeme. Izbornik Poslijepodne ima nekoliko varijanti. No, u svakom slučaju, svako jutro treba početi sa pio čašu i dalje mineralne vode ili nezaslađenog čaja. Za doručak, nakon 15-20 minuta, dozvoljeno jesti kuhano jaje, kriška sira, tost ili žitarice, ali da u ukupnom sadržaju kalorija koja nije veća od 200 kcal.

Zatim morate odabrati jednu od opcija krastavaca prehrani

U prvoj izvedbi, salata od grubo sjeckani krastavac, koji se dodaje bilja, kiselo vrhnje ili majoneza. Krastavci trebaju biti podijeljeni u 3 jednaka dijela i pojesti 3 doze - za ručak u 12-13 sati u popodnevnim satima na 16-17 sati za večeru u 19-20 sati. Za više sitosti dozvoljeno uz salatu jesti mali komad crnog kruha, brašna, a prije odlaska u krevet jesti jabuke, banane ili kruške.

U drugoj izvedbi, dijetalne prehrane krastavaca je 1 kg svježih krastavaca tijekom dana također može biti u obliku salata. Po su krastavci doda salata rajčica, dnevne brzinom, koja je 0,5 kg, a posuda je napunjena s uljem. Povrće se dijele na 5 obroka, jedu tijekom dana. Povećanje kalorijske dijeta druge izvedbe može se postići dodavanjem u prehranu 100 g niske masnoće sir, što je potrebno jesti 2-3 sata prije spavanja.

Tijekom dijeta, to je poželjno napraviti dan 1 postu, Prehrana koja uključuje 2 kg krastavaca. Krastavci podijeljena na 5-6 komada i kuhati svježu salatu tijekom dana. Za pripremu salata koje je potrebno obaviti nekoliko krastavci, puno zelenila, iscijediti sok od limuna po želji, začinite 1% kefir. Tijekom dana možete piti negazirana mineralna voda. Nakon istovara dana, možete izgubiti 1,5 kg viška težine. Ova tablica je korisna za osobe s viškom težine, koji su promatrali hipertenzija, guanin dijateza, artritis.

Prednosti krastavac dijeta

Krastavac dijeta, uz mogućnost da se smanji težinu, ali ima pozitivan učinak na zdravlje. Tijekom dijeta dolazi crijeva čišćenje, poboljšava funkcioniranje probavnog sustava, koji pomaže da se poboljša stanje kože, a posebno problematičan. Tijekom tog perioda, tijelo je izvedeno od viška masnoće i vode, što ga čini moguće za normalizaciju ravnoteže vode i elektrolita, edem je nestao, niži krvni tlak. Još jedan krastavac dijeta je vrlo dobra za kardiovaskularni sustav. To se može smatrati kao preventivna mjera u suprotnosti srca, kod upalnih i degenerativnih procesa u miokardu.

nedostaci dijeta

Kao i kod svake prehrane, a tijekom krastavac, tijelo ne dobiva potrebne tvari - vitamina, minerala, aminokiselina. I u roku od sedam dana od jednog tijela krastavac hrane je iscrpljen. Da ne bi bilo problema kasnije i neželjene bolesti s nedostatkom važnih tvari za organizam, potrebno je dati tijelo uz pomoć vitamina kompleksa dnevne norme elemenata u tragovima i vitaminima.

Više od zahtijeva roka ove prehrane ne moraju da se uključe zbog slabe ravnoteže, a to se smatra njen glavni nedostatak. Budući da nema krastavci proteina, masti i ugljikohidrata, gotovo bez vitamina, onda osoba može osjećati gore i ispustite aktivnosti. Stoga, u svakodnevnu prehranu se mogu uključiti i male količine drugih proizvoda kao što su kruh, jaja, čaj, sok, voće, za potporu energije u tijelu.

Za ljude koji su aktivni u fizičkom ili mentalnom aktivnošću, krastavac dijeta kontraindicirana zbog prilično niske kalorijske, što dovodi do nedostatka energije i pojave umora.

Krastavac dijeta mršavljenja učinkovito i dovoljno krut, a prije preseljenja, potrebno je uzeti u obzir sve mogućnosti pažljivo. Preporučuje se da to učine u dane odmora raditi što manje i ne gubiti energiju, koja će biti svaki dan sve manje i manje. U skladu sa svim pravilima i zahtjevima, dobit ćete kao rezultat gubitka težine od 5 kg za 7 dana bez ikakvih posljedica za organizam.