Dijeta jaja: izgubiti i do 8 kg u 2 tjedna
sadržaj
Na dijeti postoji način, ako je nedavno na svačijim usnama je Kremlj dijeta, žene danas radije dijeta na jajima.
Izbor nije slučajan, jaje je poznat po svojim prehrambenim i korisna svojstva.
Dijeta jaja: pro
- Niacin hrani mozak, stvara spolne hormone;
- Vitamin K pomaže zgrušavanje krvi;
- Kolin čisti jetru, poboljšava pamćenje;
- Jaje skupine bogato je vitaminima B i A, D, E, i dr.,
- Nikotinska kiselina poboljšava stanje kože;
- Folna kiselina jača imunitet,
- Mikro i makro izvor vitalnosti;
- Jaja se ne mogu jesti puno;
- Dijeta ne zahtijeva dopunu vitamina mineralnih dodataka.
- Jaje hranjiv, ali niske kalorijske proizvoda - 1 jaje oko 100 kcal.
Opća obilježja prehrane jaja
Osnova hrane - jaja.
Dijeta - 3 puta na dan.
Pijenje režim - zeleni čaj i voda za piće.
Trajanje - 2 tjedna.
Rezultat - -5 - 8 kg.
Ne Ogranicheniya- popiti kavu, crni čaj, jesti slatkiše, masnoće, brašno. Između obroka, a ne prigristi.
Kontraindikacije: dijeta na jajima, kao i jaja-narančasta dijeta Ne preporučuje osobama sklonim alergijskim reakcijama.
Napomena: povrće mogu jesti sirovi i kuhani.
Dijeta jaja ima mnogo zajedničkog sa suhim prehrani.
Tijekom dijeta je bolje jesti jaja, kuhani kuhana, jer je to protein je bolje i brže apsorbira u tijelu, zasićenje događa brže i osjećaj gladi javlja kasnije.
Popis prihvatljivih dijeta hrana jaja za jedan dan
- Jaja - 6 kom. 2 jaja po obroku.
- Grejp - 2 kom. jutro jesti sama;
- Voće - 1 kom;.
- Rajčica, krastavac i drugo povrće - 1 kom.
- Nemasno meso, riba, sir za izabrati iz - 1 komad;
- Kupus - 100 gr ..
Na temelju popisa dostupnih proizvoda, pripremiti poseban izbornik, koji se mora strogo poštivati kako bi se postigli željeni rezultati.
Dijeta jaja: izbornik za tjedan dana
- Ponedjeljak. Ujutro citrusa, 2 jaja, šalicu zelenog čaja. Za ručak salata bez ulja, 2 jaja, čaj. Za večeru 2 jaja, sir 150-200 g, voda za piće ..
- Utorak. Doručak svako jutro isto. Za ručak, 2 jaja, povrće, salata i čaj. Za večeru, kuhana riba 150gr., 2 jaja, voda.
- Srijeda. Doručak je isti. Za ručak, 2 jaja, voćna salata i čaj. Za večeru kuhana mesa 150 g., 2 jaja, voda.
- Četvrtak. Doručak je isti. Za ručak, svježi sir s voćem, 2 jaja, čaj. Za večeru, 2 jaja, grejp, vode.
- Petak. Doručak je isti. Za ručak, 2 jaja, rajčice, kuhano meso 150 gr., Tea. Za večeru, 2 jaja, voćna salata, voda.
- Subota u ponedjeljak.
- Uskrsnuće kao utorak.
Unatoč uravnoteženu prehranu na jaja tvrdo, praksa često ne preporuča, prije nego što bi trebao konzultirati sa stručnjakom.
- Krumpir dijeta
- Korisno heljda dijeta
- Koliko kalorija u jajetu
- Mali prepelice jaja - velika milost
- Jaja su korisna hrana za čovjeka
- Jaje dijeta Maggi
- Jaje dijeta za 2 tjedna
- Jaje dijeta za brzo mršavljenje
- Princip rada Kremlju prehrani
- Apple dijeta - za i protiv.
- Dijeta grejp i proteina
- Jaje-narančasta dijeta. Recenzije
- Jela Dijetetski jaja
- Naranča dijeta
- Što je holivudska dijeta?
- Jaje dijeta za 4 tjedna
- Jaja: Harm i prednosti
- Koliko možete jesti jaja dnevno, tjedno?
- Francuzi dijeta
- Prednosti pijenja jajima
- Razbacani Hen šetnju po dvorištu, zlatno jaje ljudi ponude