Loach riba - recepti, koristi i štete

Za tu cijenjenu pastrve riba? korist

Brook pastrva, kao i ostali predstavnici lososa, je vrijedna za crveno meso. U svojoj strukturi postoji veliki broj različitih hranjivih tvari - vitamina i mineralnih elemenata. Budući da potrošnja char zasićuje našeg tijela tokoferol, provitamin A, vitamin K, PP i grupe B. Osim toga, to je izvor znatnih količina bakra i magnezija, u njegov sastav je željezo i fosfor. Ova riba meso sadrži cink, natrij i kalij.

Čikov je izvor brojnih nezasićenih masnih kiselina omega-3, koji mogu optimizirati razine kolesterola u krvi i praćenje količine kalcija u tijelu. To je razlog zašto je potrošnja ovog proizvoda će imati srce, krvne žile, kao i cijeli kostur. Masne kiseline imaju pozitivan utjecaj na aktivnost moždanih stanica, štiti ih od štetnih učinaka, oni također spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka unutar arterije. Char potrošnja pomaže poboljšati stanje kože, kao red veličina, smanjujući vjerojatnost pojave akni.

Omega-3 se zna da su nesposobni sintetizira u ljudskom tijelu, odnosno, proizvodi s njihov sadržaj mora biti u prehrani svima.

Sto grama ribe Loach se sastoji od dnevnog stopi od vitamina E, to je korisno za našu kožu, kao tvar zadržava svoju mladost. Ovaj element također nosi ime tokoferol, učinkovitije optimizira metaboličke procese i poboljšava vaskularni zid.

B vitamini su također krivotvoriti metabolizam, održavanje zdravlja sluznice, sudjeluju u formiranju novog tkiva i pozitivno utjecati na aktivnost živčanog sustava.

Čikov je izvor pro-vitamina A, koja je potrebna za proizvodnju enzima i hormona čestica. Osim toga, ova supstanca ima važnu ulogu u podupiranju normalno funkcioniranje vizualnog sustava.

Takav prehrambeni proizvod pruža naše kosti i zube zdrave, pozitivan utjecaj na srce i krvne žile. Ona pomaže tijelu obraniti od bolesti raka i jača imunološki sustav. Također char potrošnja učinkovito čisti organizam od teških metala i toksina. Ovaj prehrambeni proizvod pomaže da se osigura dovoljan dotok kisika u mozak, kao i za optimizaciju ravnoteže vode u našim tijelima.

To je opasna riba Loach? ozljeda

Golec je gotovo u stanju prouzročiti štetu ljudskom zdravlju. Međutim, treba imati na umu da je ovaj proizvod može izazvati alergijske reakcije. Također riba može naškoditi tijelu, pa čak i u tom slučaju, ako je uhvaćen u ekološki ugroženim područjima. Dakle, prije nego što kupite takav proizvod neće biti suvišno saznati koji je vodio ribolov Loach.

Kako pripremiti ribu Loach? recepti

pečena riba

Pripremite četiri lešine char, oko sto mililitara soja umak, tri ili četiri srednje luk, par žlice maslinovog ulja i par limes. Također ćete trebati malo crno-ground papar - za okus i začine za kuhanje ribe.

U početku vypotroshte i temeljito isperite riblje lešine, može ukloniti glavu i rep, ali ne nužno. Ako je riba će neporezannoy, to će biti više sočan. Daljnji troškovi svake strvine suhom krpom.

Sada proizvoditi marinadu: povezivanje soja umak s maslinovim uljem i umijesi do uniformnosti. Zatim dodati ovu smjesu i papar sok dobiven od jedne limete.

Izrežite luk na pola prstenje i malo mrlja rukama da otpusti sok. Nakon poslati luk za ribe i prelijte marinadu preko svega. Odvojite kapacitet s budućeg obroka za dvadeset do trideset minuta za visokokvalitetnim kiseljenje.

Spread na pleh ili riba na gradelama za pečenje i pospite sok od limete. Kuhati u dobro zagrijanoj pećnici pola sata.

Brook pastrva s limunom u foliji

Za pripremu ovog jela će vam trebati oko pola kilograma ribe, jedan veliki luk, pola limuna, dva ukusan, grančica ružmarina i sol i papar na okus.

Pripremite par trupla char, i njih i vypotroshte oprati. Uzmi nekoliko presjeka ribe, zatim posuti ga sok od pola limuna. Ova tehnika će dati Goltz ukočenost i pričvrstiti. Začinite solju i paprom i pospite ružmarinom polovica. Umetnite reže luk prstenje i već se koristi za sok od limuna. Nadalje, položaj na folije sloju luk i staviti takav jastuk riba. Namatanja folija, što nuždu ploču. Pecite pola sata char, a zatim proširiti na deset minuta za zlato.

Dakle, char je u stanju postati pravi blagodat za vas. Ova riba je vrlo jednostavno pripremiti i donosi velike prednosti za tijelo. Uključite ga u prehrani, a prema svojoj obitelji s ukusnim jelima.