Kalorija losos

Za kalorija lososa pripada srednjoj kategoriji proizvoda koji su prikladni za ne-strogo dijetalnih izborniku cilj gubitka težine i jačanje lokomotornog sustava.

Korisna svojstva i kalorijska losos

Pink losos pripada obitelji lososa koji su hranjivi, nemasnog i zdravi proizvodi. Salmonida vrijedna riba, koja ima visoku okusa i ugodne arome.

Središnja kalorija lososa je koristan i kemijski sastav sadrži fosfor, kalcij, vitamin PP, jod, kobalta i nezasićene masne kiseline.

Kalorija lososa je 146 kcal i u pripravak 21 g proteina, 7 g masti i 70 mg vode. Ova riba je pogodan za prehranu, i pirjana i slani. Pink losos smanjuje apetit i zasićuje tijelo s korisnim tvarima ne uzrokuje nakupljanje lipida.

Broj kalorija u malom ružičastom lososa koji vam omogućuje da ga koristiti na dnevnoj bazi umjesto mesnih proizvoda. Kalorija kompoti u lososa je 152 kcal, pržene - 212 kcal i u obliku soli - 162 kcal.

Koliko kalorija lososom, to ovisi o mogućnosti njegovog korištenja od strane osobe s pretilosti i raznih bolesti. Ova riba poboljšava stanje kože i sluznice, normalizira probavni, luči i živčani sustav.

Zbog niskog sadržaja kalorija od ružičastog lososa može konzumirati na redovnoj osnovi u različitim posudama za regulaciju šećera u krvi, eliminirati nedostatak fosfora i normalizira proces stvaranja enzima.

losos meso sadrži fosforne kiseline, koji ubrzava proces metabolizma i ima pozitivan učinak na kemijske reakcije u stanicama. Fosforna kiselina jača strukture kostiju i procese koji su uključeni u konstrukcije koštanog tkiva. Ružičasta losos sadrže antioksidanse i tvari koje imaju smirujući učinak.

Kao dio prosječne kalorijske lososa sadrži piridoksin, što poboljšava funkcioniranje mozga, poboljšava pamćenje i normalizira opću dobrobit. Nikotinskim kiselina potiče funkcije mozga i središnjeg živčanog sustava.

Za održavanje ravnoteže elemenata u tragovima i provedbu prevencije ateroskleroza, osteoporoze i anemija potrebni nekoliko puta tjedno jesti malu količinu prokuhane ili pirjana mesa lososa.

Kontraindikacije i ograničenja u korištenju roza losos

Prije nego što napraviti pink losos dijeta izbornika morate odabrati vrstu kuhanja obroka za ljude koji su pretili, metabolički poremećaji, anemiju i nedostatak fosfora. Ovisno o načinu pripreme izračunava koliko kalorija su u roza. Najviše niske kalorijske, ova riba je kuhana i pogodan je za osobe s bolestima probavnog sustava.

losos meso kontraindicirana u prisutnosti pojedinačnog netolerancije i alergija, kao i teških bolesti probavnog sustava, jetre i bubrega neuspjeha. Ova riba se ne može konzumirati i ljudi s visokim sadržajem joda, kalcija i fosfora u tijelu.

Prosječna kalorijska roza losos treba konzumirati u ograničenim količinama u starijih osoba s bolestima gušterače, bolesti štitnjače i bolesti mozga.

U pripremi losos ne trebaju primjenjivati ​​jak toplinski tretman, jer nakon što su korisne tvari uništena i pogoršati kvalitetu okusa ribe.