Posna doručak. Recepti. jela

Ali sada, za vrijeme korizme, mnogi poznati proizvodi za nas je zabranjeno. Na primjer, ne možete jesti meso, ribu i mliječne proizvode. Zabranjen sir, sir i jaja. Međutim, postoji mnogo recepata koji će kuhati vrlo ukusan i zdrav posna doručak.

Danas možete jednostavno kupiti sve potrebne proizvode i osjećaju sretni, puni energije, čak iu najtežim post. Jutro na vlast više nije problem za vas, napravio sam izbor jednostavnih recepata koji kuhanje koja neće potrajati dugo:

Doručak sa zobenim pahuljicama

Pripremite ovaj jednostavan salata jutarnju kašu i voće. Ona je spremna lako i trajno eliminirati osjećaj gladi. Osim toga, to će naplatiti tijelo energijom i dati vitamine.

Za pripremu nam je potrebno: 0,5 šalice zobene pahuljice, 1 naranče, grožđica 0,5 šalice (po mogućnosti bijeli), pola crvene jabuke, 1 žličica .. šećer.

Kako pripremiti:

Opere grožđice i pomiješati sa žitaricama, pour kipuće vode tijekom 20 minuta. Apple i narančasta izrezati u male kocke. U šalicu staviti zobene pahuljice s grožđicama, dodati šećer na okus promiješati. Top s voćem smjesu. Može se ulije 1 sat. L. med, ali onda dodajte šećer nije potrebno. Doručak je spreman.

Povrće salata s avokadom

Ako volite jela od povrća voćne salate, kuhajte ga jutarnji obrok. Povrće vam dati vitamine, avokado trajno eliminirati osjećaj gladi.

Za pripremu takvih proizvoda, trebamo: 1 avokado (pulpa), 1 paradajz, pola ili mali svježi krastavac, 2 lista salate, svježe zeleni bosiljak, malo limunovog soka, papar, sol.

Kako pripremiti:

Operite povrće. Avokado kockice krastavaca i rajčice na tanke kriške, sjeckani bosiljak. U zdjelu stavi se zelena salata, ležali isjeckan povrće, sol, papar, ulijte limunov sok i promiješati. Zavoji su savršeni za 2 kriške crnog kruha posushennogo.

Brzi doručak u dane posta

Predlažem vam pripremiti ovaj jednostavan, zdrav, voćnu salatu sa žitaricama. To će vam dati energiju, potaknuti raspoloženje i poboljšati mentalne performanse.

Za pripremu nam je potrebno: 2 žlice. l. zob (žitarice), pšenične klice, 1 crvena jabuka, 3-4 komada. marelice, 1 sat. l. sok od limuna, 1 žlica. l. prirodni med.

Kako pripremiti:

Temeljito ispere s tekućom vodom, zobenih pahuljica, suhe marelice, preliti kipuće vode tijekom 15 minuta. Odvod vode. Apple oprati, ukloniti jezgri, izrezati u male komadiće.

U šalici pomiješajte salatu izrezati na 4 komada suhe marelice, pšenične klice, jabuke, ulijte limunov sok i promiješati. Spremni sipati salata s medom i jesti zdravlje.

Posna doručak s limenkama slanutak

Kuhati ovu ukusnu salatu, trebamo sljedeće proizvode: 400 g (banka) konzervirane slanutak, 2 žlice. masline il masline (koštice) pol crveni luk, sjeckani peršin, pola limun ili vapna, maslinovo ulje, sol, papar.

Kako pripremiti:

Spremnik za konzervirane zelene salate stavite slanutak, dodati sjeckani masline tanke kriške, tanke semiring luk, 1 žlica. l. peršin, sitno sjeckani korica limuna ili sok od limete, dodati sol, papar, salata žlica sjetiti. Sada, dodajte 1 žlica. l. biljno ulje i smjesa. Vaš doručak je spreman. Za to je dobro služio hrskav kruh ili kriške pržen kruha.

Vitamin salata s celerom

Predivan obrok za doručak nagnuti - lagane, energično vrijedne i zdrave salate. Da biste ga pripremili, trebat će vam sljedeće proizvode: 4 stabljike celera, šaka suhih šljiva. 2 žlice. l. jezgrice orahovo ulje, 1 žlice. l. indijski oraščić. Još uvijek je potrebno sjeckani peršin, maslinovo ulje i 1 žlica. l. sok od limuna.

Kako pripremiti:

Operite šljive i celer stabljika. Tamnoljubičasta ispuniti kipuće vode za 15 minuta, a zatim reže na kriške. Celer narežite na tanke kolutove. Indijski oraščić, kikiriki slomili.

Izmiješati sve u zdjelu za salatu, prelijte sok od limuna, dodati maslinovo ulje, promiješati, pustiti stajati na hladnom mjestu 10-15 minuta. Poslužite uz kriške crnog kruha.

Oladyshki od kuhani krumpir

Nagnuti doručak krumpira oladyshki upravo savršen. Oni su hranjive, ukusne i mogu se čuvati u hladnjaku nekoliko dana. U jutarnjim satima možete samo ih podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili na vruće pare.

Pripremiti ih, treba nam: Kuhajte 5-6 krumpir u slanoj vodi, što onda nije ocijedite. Pripremu tekućine pire krumpir, ohladi. Sada stavi 1 žlica. l. šećer, prstohvat soli 1 h. l. suhi kvasac i mjesto
na toplom mjestu za pola sata.

U zagrijanom ulju pržiti sitno sjeckani luk, ohladi.
Sada krumpir ulijte 2 šalice prosijanog brašna, dodati zazharku, opet i mjesto mijese tijesto na toplom mjestu da se udvostručio. Nakon toga, nokautirati oladyshki žlicu u posudu s vrelom ulju, pržiti dok bruniranje obje strane.
Dobar tek!

Svetlana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi