Uravnotežena prehrana za dijete

Prejedanje, neishranjenost, nedostatak pojedinih vitamina, elemenata u tragovima i minerala nepovoljno utječu na spolni razvoj, dječake i djevojčice. Da bi zaštitili zdravlje svojih male djece, slušati sljedeći savjet. Kako stvoriti uravnoteženu prehranu mladog djeteta?

Uravnotežiti mrvice hrane

Ona mora sadržavati potreban broj proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina te da se kao hranjiv kao što želite svoje dijete u skladu sa svojim godinama. Na primjer, za malo dijete od 1 godine do 3 godine, energetska vrijednost u svakodnevnoj prehrani bi trebao biti 1200-1500 kcal, za djecu od 4 do 6 godina - 1600-2000 kcal.

Ovaj element u tragovima, potrebno je osigurati uravnotežene prehrane i tijelo dijete dovoljne količine hormona štitnjače. Oni doprinose pravilnom formiranju reproduktivnog sustava. Pitanje ulazak joda u profilaktičke lijekove koji treba riješiti zajedno s pedijatrom, jer postoje bolesti kod kojih je kontraindicirana je prijem takvih aditiva. Zbog sumnje štitnjače endokrinolog bolesti Istraživanje se provodi, nužno uključuje ultrazvuk štitnjače.

To je prisutnost tih hormona u uravnoteženu prehranu malog djeteta karakterizira stanje reproduktivnog sustava djeteta. Mladi princeze korisno jesti hranu fitoestragenami - tvari koje podržavaju razinu ženskih hormona. To su proizvodi koji sadrže velike količine vlakana - cijela zrna kruh, grah, zobena kaša, svježe voće i povrće. Što se tiče malih derišta, oni ne ometaju proizvode koji olakšavaju razvoj hormona testosterona, koji se razvio pod utjecajem muških spolnih organa i sekundarnih svojstava spolnih. Oni uključuju:

• Namirnice bogate cinkom - mikroelementi, koji čak i prije rođenja djeteta je uključen u formiranju zdravog reproduktivnog sustava. Glavni izvori cinka - nemasno meso i goveđe jetre.

• Proizvodi s likopena u uravnoteženoj prehrani, - organski spoj koji je odgovoran za crvenu boju voća i doprinosi poboljšanju reproduktivne funkcije. Glavni izvor likopena - rajčice. Ali budite oprezni - to je prilično alergijske proizvoda. Ne žurite dati svojoj djeci 2-3 godina. Postoji bliska veza između fizičkog razvoja i funkcije gonada. Na primjer, pothranjene djevojke dovodi do kašnjenja u stopi od seksualnog sazrijevanja. Postoji hipoteza da je El menarhe u djevojčica, potrebno je postići „kritičnu masu”, u prosjeku 47-49 kg. Dakle, zahvaljujući našem savjet od vas će biti u mogućnosti kako bi se osiguralo zdravlje djeteta, da ga uče pravo jesti i biti sigurni da će Vaše dijete biti uz masu korisnih vitamina.