Vježba na fitball za dijete

Fitball izvorno izumio za rehabilitaciju pacijenata s ozljedama kralježnice i skeleta, ali sada se koristi kao terapijska i profilaktička sredstva na porodu, nakon poroda i djece do gimnastike. Što bi trebao biti vježbanje na fitball za dijete? Nastava na loptu - to je velika zabava za bebu, donosi značajnu korist za njegovo zdravlje. Uz ljulja na loptu trenira vestibularni aparat prima vizualnu, taktilnu i kinestetički (mišića i ligamenata) mahunarkama. Takve vježbe smanjuju i izjednačavanje tonusa mišića, što beba prvih mjeseci života obično je povećana.

1. ljuljanje na trbuhu

Izvrsna obuka za vestibularnog aparata - na loptu staze pelene i stavi joj beba trbuh prema dolje. Mama stavlja ruku na stražnjoj bebe da budu s njim, i počinje lagano tresti dijete iz jedne strane na drugu i natrag i naprijed oko kruga u jednom smjeru, a zatim u drugu. Ponovite vježbu 3-5 minuta nekoliko puta dnevno, to pomaže da ode džip.

2. Swinging na leđima

To je slično prve vježbe, ali imaju malo dijete na leđima. Kada se provodi vježbe dijete naprezanje trbušne mišiće, pokušavajući nadoknaditi. Swing dijete u raznim smjerovima i ritam. Možete brzo pronaći onu koja je najsličnija mrvicama.

3. Spring tremor

Mališan nalazi na fitball trbuh prema dolje. Držeći se za ruke iza leđa, izvesti kratak proljeće kretanje gore-dolje. Djeca u dobi od 2-3 mjeseci aktivno kreće, tako da je jedna ruka za držanje leđa ili guza za dijete, a druga ruka stezni nogu oko gležnja. Elastičan skokovi mogu obavljati naizmjenično - na leđima i zhivote- kada je beba na leđima, držati ga za ručicu.

4. potyagushki

U ovoj vježbi, potreban vam dva roditelja - tata sjedi na jednoj strani loptu, mojoj majci - s druge strane. Beba se nalazi na loptu trbuh dolje, tata čuva mrvice za noge, majka podlaktice. Kugle, mama i tata vuče poput mrvica, poput užeta, natrag i naprijed. Možete, držeći ruke na tijelu, spustite bebu, dajući stopala dotakne pod.

5. udara loptu

Imati mrvica na podu na leđima, lopta čvrsto počiva na baby noge, potičući njegove noge odgurnuti.

6 su izvučeni

Imamo loptu u sredini sobe, ispred njega stavite nekoliko svijetlih igračke ili pitati papu pokazati glazbenu igračku. Stavite bebu na trbuh na loptu, čvrsto držeći noge. Obratite se igračke, lagano spustite mrvice naprijed - za igračke. Dajemo mu zgrabite za ruku, vratiti u početni položaj. Stavite igračku na mjesto (ili dati tata).

7. Na boku

Stavite malo dijete na boku na loptu, držanje noge. Mi smo stavili ruku, naslanjajući se na njega beba, tresti gore-dolje i naprijed i nazad, a zatim promijenite položaj.

8. zrakoplova

Dijete stavi svoj trbuh na loptu, držeći tijelo. Mi izvući tijelo djeteta ispred ostati na loptu samo na trbuhu i bedrima. Zatim, mijenjaju način podrške: desna ruka drži bebu ispod dojke (dijete leži na ruci i loptu), a lijeva ruka drži vrh leđa. Polako podignite i spustite gornji odjel stambeno - rade sve mišiće leđa.

9. kata

Dijete leži na desnoj strani, držite ga uz lijevu podlakticu i desne potkoljenice. Je uklonio na loptu naprijed-nazad nekoliko puta. Zatim promijeniti položaj.

10. ležati i sjediti na fitball

Stavi ti je blago natrag na loptu (glava okrenuta prema vama). Držeći svoje tijelo, polako roll loptu od sebe, ovaj put dijete sjedi. Onda zakotrlja loptu mu je klinac padne na leđa.

11. skok

Kid počiva na nogama, stojeći na loptu i stvaranje odskakanje pokreta (mama u ovom trenutku hvata loptu i drži svoje dijete). Dijete može sjesti na loptu. Vježba je dobra za kombiniranje zabave uz čitanje poezije: razvija osjećaj za ritam.

12. leći i dobiti na fitball

Stavite bebu na trbuh na loptu, držeći tijelo ili leđa. Polako povucite bebu s njim: on ide u podršku na podnožju ili stajati na koljenima.

13. tapšući

Držite bebu u zraku, dati mu priliku doći do lopte i tapkanje na dlanovima. Podesite jačinu pljeskanjem, gurajući Kiddy - lopta će odskočiti, i zabava mrvice.