20 Mitova o zdravlju

Svaki od nas su čuli barem neke od sljedećih mitova, a većina vjeruje da je to istina. Sada ćemo ih pobiti.

1.Morkovka poboljšava vid

To je jedan od najčešćih mitova. Smatra se da je zbog visokog sadržaja vitamina A, potrošnja mrkva poboljšava vid. Ovaj mit pojavio za vrijeme Drugog svjetskog rata. Britanski intelektualci u pokušaju da sakriju korištenje radara, proširio mit da su njemački piloti uništene predmete zbog činjenice da jede puno mrkve, a od toga su imali dobar vid.

U stvari, mrkva jako korisni kao preventivna mjera, međutim, napraviti svoju viziju bolje da nije sposoban.

2. Špinat nas čini jačim

Na spomen ovog povrća, samo zapamtite papu, koji je to jede u velikim količinama i bio je vrlo jak.

S obzirom da špinat sadrži malo željeza, ovo povrće ne samo da nas čini jačim, već upravo suprotno. Postoje mnogi proizvodi koji sadrže više željeza nego špinat.

3. osoba treba popiti osam čaša vode dnevno

Istina je da bi osoba trebala konzumirati oko 2,5 litara vode dnevno, ali taj broj uključuje i tekućinu koja se nalazi u hrani. Dakle, to ne znači da trebamo piti 8 čaša vode dnevno.

4. Turska pomaže spavanja

Purica sadrži triptofan amino kiselina, što poboljšava raspoloženje i spavanja kovanje. Međutim, treba napomenuti da je u purana triptofan sadržaj je daleko manje nego u sir ili svinjetine. Najvjerojatnije, mit se temelji na činjenici da mnogi ljudi osjećaju pospano nakon izvrstan obrok (primjerice, Turska).

5. Kava je loše za zdravlje

Kava - omiljeno jutro piće milijuna ljudi. Nema sumnje da je prekomjerna konzumacija njegovog negativnog utjecaja na stanje živčanog sustava, ali ako se 2-3 šalice dnevno, učinci na srce će samo biti od koristi.

Treba, međutim, brinuti o sebi. Ako ste previše uzbudljiv, a ponekad imaju problema sa spavanjem, da ne bi trebali piti pića koja sadrže kofein.

6. banana - je mast hrana

Ne razumijem zašto tako mnogi ljudi misle. Najvjerojatnije, zbog njihove visoke kalorične sadržaja. U stvari, na 100 g banana sadrži 0,5 g masti i 95 kcal.

7. jaja doprinose povećanju razine kolesterola

U jednom jaje sadrži samo 1,6 g zasićene masne kiseline, dok je u čašu mliječne masti 2.5% - 3 g zasićene masnoće. Dakle, ta tvrdnja nije u potpunosti točno. Samo ako se koriste za jesti jaja za doručak, pobrinuti da troše što manje kolesterola za ostatak dana s drugim proizvodima.

8. Kada je hladno, morate imati, a kad je temperatura - to je bolje sjediti na dijetu

Ovaj mit se temelji na rezultatima medicinskih izvješća i rječnika, napravljen prije više stotina godina. U stvari, ova izjava je lišen bilo kakve dokaze.

9. Svježa hrana je zdravija od zamrznute

Smrznuto voće i povrće može biti jednako korisna kao svježe kao i zadržavaju sve svoje hranjive tvari. Osim toga, svježe povrće iz skladištenja tih hranjivih tvari može izgubiti.

10. Čokolada uzrokuje akne

Nema znanstvenih dokaza da čokolada uzrokuje akne. S istim uspjehom može se reći da je mlijeko, šećer i ulje također može uzrokovati akne.

11. bol lijekovima treba uzimati samo u slučaju teškog bola

U stvari, lijekovi protiv bolova su najučinkovitiji u ranim fazama bilo boli. Zato je bolje početi uzimati ih unaprijed.

12. Nokti i kosa rastu i nakon smrti

To nije istina. Rasti kosu i nokte, što im je potrebno odgovarajuće razine hormona u tijelu, što nije moguće nakon smrti.

13. Naš mozak je samo omogućeno 10%

Ova izjava se pripisuje Albertu Eynshteynu, ali nema dokaza za to.

Prema našim ikonografskih studija su otkrili da postoji apsolutno uspavane dijelove mozga.

14. Kolesterol je štetna

Nije sve kolesterol je loš. U stvari, postoje „dobri” kolesterol i „loš”. Loše dolazi od konzumiranja hrane kod kojih je prisutnost zasićenih masti (sir, meso). Ovaj tip kolesterola pridonosi srčanim bolestima.

„Dobrog” kolesterola dolazi iz nezasićenih masti (riba, sjemenke i orasi). To je korisno za tijelo, kao što pomaže transport kolesterola kroz arterije do jetre.

15. Od korištenje ruža za usne može biti otrovan

Ovaj mit se temelji na činjenici da je u 2007. godini, grupa Kampanja za sigurnu kozmetiku provela je studiju od 33 marki ruževa za olova. Kao rezultat toga, istraživanja trećina ruža za usne sadrže veliku količinu vode nego što je dopušteno u skladu s normama, stoga smatra da se ruž može dovesti do trovanja.

U stvari, čak i „velika” količina olova u ruža za usne je toliko mali da ne može izazvati trovanje.

16. Ako se brijete kosu, oni će rasti brže i postaju grublje

U 1928. su klinička ispitivanja su provedena u skladu s kojima je dokazano da brijanje ne utječe na rast kose i dalje. Grubljeg nakon brijanja dlake pojaviti jer oni nemaju glatke površine, kao što su neobrijani kose.

17. Ne možete plivati ​​nakon jela

Vrlo stari mit. Naime, nakon obroka je bolje da se ne bavi općenito sve što je intenzivno vježbanje, jer to može uzrokovati probleme s mišićima, ili želuca. No, ovdje je svjetlo i nježna vježba, uključujući plivanje, a ne brzim plivanjem je sasvim dopustivo.

No, imajte na umu da je nakon usvajanja alkohol dapače, to je bolje ne plivati.

18. Čitanje narušava viziju u slabom svjetlu

U stvari, čitanje pri slabom svjetlu stvara određene neugodnosti, jer oči moraju soju i razboljeti. No, ovdje je trajna vida takvo čitanje ne uzrokuje.

19. Računalni monitor je loše za oči

Vrlo čest mit da vjerujemo da je većina ljudi. Ona se temelji na činjenici da je suvremeni čovjek provodi većinu vremena iza monitora, i na poslu i kod kuće.

mnoge studije su učinili da su dokazali da je video terminali ne uzrokuju štetu ljudskom oku, kao što emitiraju vrlo malo zračenja, što je također potpuno bezopasna.

20. Smanjenje broja obroka dnevno, što će poboljšati metabolizam

To je potpuno pogrešna izjava. U stvari, probava tijelo zahtijeva određenu potrošnju energije i kalorija. Dakle, smanjuje količinu hrane konzumira, naše tijelo kako bi se uštedjela energija i smanjio metaboličke pokazatelje.

A kako bi se poboljšala metabolizam, potrebno je da ne smanjiti količinu hrane koja se konzumira, i jesti namirnice bogate vlaknima, a ne masti. Osim toga, potrebno je između obroka promatrati pauzu od ne više od tri ili četiri sata. To će poboljšati distribuciju kalorija u tijelu, što će u konačnici dovesti do povećanog metabolizma.