Sirova heljde s jogurtom ujutro na prazan želudac: Prednosti, rezultati, mišljenja

Heljda s jogurtom ujutro može biti dobra navika koje će dovesti do zdravije tijelo. Čak i ako ne cilj gubitka težine, ovo jelo za doručak značajno poboljšati Vaše sveukupno, te će pomoći dobili osloboditi od toksina. Kako kuhati heljde za jutarnji obrok, a što je točno to može biti korisno?

Postupak za pročišćavanje

Heljda je obično u kombinaciji s mlijekom, a doručak je loš učinak na zdravlje. Međutim korisno će zamijeniti mlijeko kefir - fermentirani mliječni napitak, ima ne samo hranjiv, ali i čišćenje svojstva.

Kefir i heljde dijeta je vrlo popularna među onima koji će izgubiti na težini. No, ispada da ne sjede na sve na nekoliko dana prehrane. Heljda i kefir ustajao, može razviti nedostatak bolesti.

U isto vrijeme to može biti prekrasan način da se očisti tijelo, pa čak i izgubiti nekoliko kilograma, ako jedete heljda s jogurtom ujutro, samo za doručak. Oba proizvoda djeluju na probavni trakt, kao izlupati, izlaz sve nepotrebno i istovremeno uvođenje više elemenata u tragovima i vitamina. Jedite jogurt s heljda što je više moguće u okviru svog izabranog prehrane, a kao jedini doručak - pod uvjetom da se pridržavate zdrave prehrane. Tek tada možemo postići rezultate.

Ova metoda čišćenja ne zahtijeva dodatne ili posebne kuhanje. Dosta večernje pari heljde, a ujutro ga jesti s jogurtom - a učinak je očigledan.

tehnike kuhanja

Heljda maksimalno očuvati sve vitamine i minerale, preporuča se ne da kuhati, a zaparivat preko noći. To je vrlo jednostavna i štedi vrijeme. U jutarnjim satima, kada se probudite, na stolu je već pripremljen doručak.

Za pripremu vam je potrebno dobro isprati frac12- čl. žitarica i izlije na 2 žlice noći. kipuće vode. U tu svrhu možete koristiti termosicu. Ujutro heljda će uliti kefir ili jesti, ispire s jogurt piti odvojeno.

Druga mogućnost - sirove heljde s jogurtom ujutro na prazan želudac. Nemojte se bojati ovog „dvojca”: prodavač neće baš sirove, ali okus - jako podsjeća na pekmez. Jogurt sa sirovom heljda ujutro priprema za večer. To je dovoljno da se izlije čašu žitarica piće i ostaviti 12 sati. Do jutra ona buja postati mekana i jestive, ali zadržati maksimalnu količinu hranjivih tvari.
Ako vam se ne sviđa ovaj način, organizirati zrna-termalni tretman u obliku pre-prženje. Heljda dobro se ispere, osuši i zatim se prže na vrućoj tavi bez ulja. Onda bi trebao zaliti kipućom vodom i ostavite stajati 3 sata. Koristite ovu metodu za pripremu je moguće, ako zaboravite pripremiti heljde večer.

Kako korisno heljde s jogurtom ujutro?

Prednosti korištenja heljde s jogurt ujutro na prazan želudac je ogroman. Blagotvorno njegov utjecaj nije samo čišćenje. ona:

• vraća optimalni omjer hranjivih tvari u tijelu;
• To dovodi do normalnog rada probavnog trakta;
• To stvara težinu u želucu, čak i nakon velikog dijela;
• poboljšava gušterače i jetre;
• normalizira šećera u krvi;
• uklanja toksine i suvišak tekućine;
• vraća ravnotežu vode sol;
• borbe protiv truljenja procese u crijevima.

Oba proizvoda su korisni u sebe. Heljda u bilo kojem obliku, dobar je izvor energije zbog dugog dekolte u probavnom traktu složenih ugljikohidrata. Saturates tijelo željeza, kalija, cinka i drugih esencijalnih elemenata u tragovima.

Kefir - dijetetski izvor proteina. Ona čisti crijeva i aktivira metabolizam. Kombinirajući heljde s jogurt, ne možete prejesti, te u isto vrijeme dati svoje tijelo sve što je potrebno da budu aktivni tijekom dana.

Vidi također:

• Heljda s jogurtom za mršavljenje
• Heljda: šteta i zdravstvene prednosti

mjere opreza

Iako heljda s jogurtom ujutro je vrlo korisno, a potrošnja tih proizvoda treba biti oprezan. Uopće ne, oni mogu imati pozitivan utjecaj. Skupina rizika uključuje:

• gipotoniki. Prirodni mršavljenja tijekom ubrizgavanja troske, smanjenje pritiska nije uvijek korisno u ovoj kategoriji, jer oni mogu pogoršati reakciju organizma;
• osobe s vaskularnom bolešću;
• kod otkazivanja bubrega. Kad čišćenja tijela u velikim količinama povlačenje viška tekućine, što može negativno utjecati na bubrežnu funkciju.
• ljudi s manjkom tjelesne težine. U takvom slučaju često ne mogu konzumirati heljda, jer to pomaže da se aktiviraju metabolizam i mršavljenje.

Također, nutricionisti ne savjetuju jesti heljda s jogurtom za doručak svaki dan. Nakon nekoliko dana ćete jesti ovo jelo silom, a to neće donijeti željene prednosti. Preporučljivo je jesti na prazan želudac i piti kašu za 2-3 dana, a onda se kratko odmoriti odmoriti tijelo. U ovom trenutku smo trebali dati prednost drugom hranjiva, ali ne previše visoko-kaloričnu hranu.

Konzumirajte heljde s jogurtom ujutro je najbolje od 8 do 9.30 sati, kada je probavni sustav je spreman za probavu hrane. Ako jedete te proizvode do 8 sati, započet će proces raspadanja, jer je probavni trakt još nije „probudio” i samo uzimajući spremni otići. Kasnije neperevarivaniyu obrok će dovesti do zajedničkog korištenja proteina i ugljikohidrata.

Heljda s jogurtom ujutro na prazan želudac: recenzije

Učinak potrošnje heljde s kefir na prazan želudac može biti vidljiv u roku od nekoliko dana. Za mjesec dana, možete uvelike poboljšati svoje stanje i izgubiti težinu 3-4 kg, bez stavljanja mnogo truda.

Posjetitelj Mišljenje Forum tvrde da je ljekovitost tih proizvoda, oni su osjetili u nekoliko tjedana:

• oticanje počeli nestajati;
• bilo je živost, postalo je lakše ustati u jutro;
• normalizirana razina šećera u krvi;
• On je postao redoviti stolica;
• bez boli u želucu i gušterače;
• koža postaje elastičnija, stekao mat obrada.

Vidi također:

• Ispuštanje dan na heljde: mogućnosti i pravila
• Korisna svojstva kefira
• Post dan kefir

Ako ne ignorirati kontraindikacije i slijediti pravila pripreme i konzumacije, heljda s jogurtom ujutro će biti najbolji od svojih saveznika u borbi za zdravlje. Dva konvencionalnih proizvoda, zajedno, postaju dvostruko sila je u stanju izdržati razne zdravstvene probleme.