Najkorisniji hrane za ljude

Abriksy. Odličan je izvor beta-karotena, koji štiti od mnogih oblika raka. Osim toga, oni imaju puno kalija. Dakle, ti plodovi su preporučeni za osobe s bolestima bubrega i kardiovaskularnog sustava.

avokado. Učinkovito smanjuje razinu kolesterola u krvi. To je bogata kalijem i magnezijem, potrebno je u našim živcima i mišićima.

naranče. Bogati izvor askorbinske kiseline i kalcij. Jedna srednja naranče sadrži toliko kalcija kao u 30 g sira.

kikiriki. Će donijeti pomoć za artritis, zbog visokog sadržaja esencijalnih masnih kiselina. Oni niži kolesterol.

lubenica. Ovaj niske kalorijske i izuzetno ukusna i ozdravljenje bobica. Smetnje lubenice smanjuje rizik od raka želuca i jednjaka.

patlidžan. Su korisni u prevenciji i liječenju ateroskleroze. Patlidžani sadrže malu količinu hranjivih tvari. No, oni imaju puno kalija, mikroelemenata i osjetljiva vlakna.

banane. Vrlo bogata vitaminom B6, koji pomaže u zaštiti tijela od svih nepovoljnih čimbenika. U nekim zemljama, banane uglavnom se koriste za ljudsku hranu i za doručak i za ručak i večeru, svaki put u drugom jelo, ali 3 kg po danu!

jam (Sweet krumpir). Vrijedan izvor vitamina A. To je učinkovit u smanjenju razine glukoze u krvi i kolesterola u krvi.

dinja. Bogata askorbinske kiseline, kalij i vrlo osjetljivu vlakana.

brokula. Jača kosti, obogaćen vitaminima, sprečava razvoj raznih vrsta raka. Brokula je vrijedan izvor beta-karoten, vitamin C i, željeza i kalcija.

smeđa riža. Sadrži puno vlakana, cinka, željeza, magnezija, vitamina E i B skupine je vrijedan izvor selena, sprječava mnoge vrste raka.

grejp. Ovaj ukusni plod je izuzetno bogat vitaminom C i flavonoida. Ove komponente uvelike smanjiti rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.

grašak. Protein bogat vitaminima A, B1, B2, B3, kalija, kalcija, željeza i fosfora.

paprike. U prosječnom paprika sadrži više askorbinske kiseline nego u šalicu svježeg soka od naranče! Osim toga, sadrži ogromnu količinu silicija potrebno za zdravlje kose i noktiju.

bundeva. Bogata vlaknima, beta-karotena i vitamina C, što ga čini izvrsno sredstvo prevencije raka.

grožđice. Bogate željezom i kalija. Sadrži vrlo širok asortiman elemenata u tragovima, što ga čini nezamjenjiv proizvod za poticanje hematopoezu i poboljšanje energetske tijelo ton.

puretina. To je vrijedan izvor cinka i nikotinske kiseline. To je najbolja alternativa štetnim crvenog mesa.

jogurt. Ovaj proizvod pogodan čak i za one koji ne mogu tolerirati sirovo mlijeko. To je bogata kalcijem i vitaminom B12. Na svojoj redovnoj upotrebi oporaviti optimalan sastav crijevne bakterije. To je nezamjenjiv alat za prevenciju mnogih bolesti čini.

kupus. Bogate vlaknima. I baš puno vitamina i elemenata u tragovima. To je moćan alat za prevenciju svih vrsta raka. Kiseli kupus ima izraženija ljekovita svojstva.
Krumpir. Bolje je koristiti pečene. Bogato je kalijem, što je bitno za održavanje zdravog srca.

Cijeli kaša zrna. Vrijedan izvor dijetalnih vlakana. Dobavlja tijelo proteina, vitamin E i grupe B, selen, željezo, magnezij, cink, bakar i mangan.

jagode. Sadrži mnogo topivih vlakana, zbog čega daju dugotrajnu sitost. Dakle, ovo bobica korisno u pretilosti. Jagode sadrže veliku količinu antioksidansa koji sprečavaju prerano starenje organizma. To čak uključuje u prehrani astronauta, za ublažavanje učinaka kozmičkog zračenja.

losos. Smetnje 200g. losos tjedno pomoći će spriječiti ateroskleroze, demencije, depresije, moždani udar, srčani udar i nekih vrsta raka.

luk. To smanjuje rizik od raka želuca.

repe lišće. Bogata beta-karotena i vitamina C, koji su moćni su pomagači u borbi protiv raka.

mrkve. Ovo povrće sadrži najviše beta-karotena. Samo jedan medij mrkva sadržava dnevnu dozu od sredstava protiv raka.

obrano mlijeko. Odličan je izvor svih potrebnih materijala za normalno funkcioniranje tijela. To je snažan profilaktička protiv svih bolesti.

zob mekinje. Učinkovito smanjuju razinu kolesterola u krvi.

maslinovo ulje. Možda najbolji branitelj srca i krvnih žila.

Dalje na drugu stranicu na članak