Matice za ljepotu i zdravlje

Orašasti plodovi su vrlo zdrava užina. Štiti od osteoporoze i ateroskleroze, poboljšati mentalne performanse i ojačati cijelo tijelo. Čak je nekolicina je dovoljno da pokriju dnevne potrebe za određenim vitaminima i mineralima. No, često smo ih izbjegli zbog straha od alergija ili dodatnih centimetara na bokovima. I to nije potrebno, jer su matice za ljepotu i zdravlje igraju važnu ulogu.

Istina je da je visoko-kaloričnu orasima. Fat je čak 3/4 njihove težine. Međutim, nekolicina orasima, nećete dodati neželjene cm na bokovima. Orašasti plodovi imaju srednji ili nizak glikemički indeks, što znači da oni ne uzrokuju oštre diže u šećeru.

Nešto što nije istina oraha oporaviti

Orašasti plodovi su savršena kombinacija proteina, masti i vlakana te su izvrstan izvor nezasićenih masnih kiselina, koje štite naš kardiovaskularni sustav. Brzo zadovoljiti glad i daje osjećaj sitosti duže vrijeme.

Čvrsti šaka kikirikija - kalorija bombe (u prosjeku 595 kcal po 100 g), ali ne dovodi starter debljanje. Štoviše kikiriki ubrzava metabolizam, tako da čak i visoke kalorijske ne dovodi do prekomjerne tjelesne težine.

Alergije na kikiriki. Te matice može biti opasno, kao što su oni smatraju antialergijske. Ako je netko u obitelji ima alergije, morate biti oprezni i ući matice u prehrani vrlo pažljivo.

Želite poboljšati vaše raspoloženje? Jedite šaku orašastih plodova. Znanstvenici su dokazali da ovaj snack stimulira mozak, pamćenje i koncentraciju. Također uklanja depresiju. Neki orasi, kao što su pistacije, sadrži vrijedne predmete, kao što su lutein i zeaksantin, koji su dobri za vid.

Smetnje orasi, možete dati sebi lijepu kožu, jake kose i noktiju. To je zbog visokog sadržaja vitamina E, koji utječe na naš izgled. Orašasti plodovi su jedan od najbogatijih izvora antioksidansa, oni utječu na usporavanje procesa starenja.

Orašasti plodovi imaju pozitivan učinak na cijelo ljudsko tijelo. Jača živčani sustav. Štiti od osteoporoze i ateroskleroze. Oni sadrže hranjive tvari: proteina (25%), kalija, magnezija, selena, fosfora i niacin.

I arginin - aminokiseline sadržane u kikirikiju - je vrijedan građevinski materijal za ljudski mišić, zahvaljujući ovom izlaganju značajno povećava našu sposobnost za fizičku aktivnost. Orašasti plodovi su također bogat izvor nezasićenih masnih kiselina, koje smanjuju količinu „lošeg” kolesterola u krvi, i dati ljepotu i elastičnost kože. Prema znanstvenicima, prehrana bogata orasima - zahvaljujući prisutnosti antioksidansa - štiti od raka.

paziti

Orašasti plodovi - to je, bez sumnje, zdravi obrok. No, imajte na umu da ako su pohranjeni loše, mogli ugroziti naše zdravlje, ne samo zbog mikrobiološke kontaminacije, ali i plijesni zove aflatoksin. Potrošnja tih kontaminiranih matica uzrokuje bolesti probavnog sustava, koja se očituje na različite načine često mučnina, proljev i povraćanje. Već male količine mogu izazvati takvu reakciju.

Kupi orasi trebaju samo provjerenih proizvođača. Trovanje najčešće uzrokuju matice i sušeno voće kupljene na tržištu, a koji se nalaze u lošim uvjetima. Preporuča se za pohranu tih proizvoda na suhom, tamnom i hladnom mjestu. Ako prelazi datum isteka promjene u razvoju proizvoda mikroflore i zdravlje opasne mikroorganizme, uključujući i plijesni. Dakle, trebali misliti dvaput prije nego kupite matice i sušeno voće iz nepoznatog proizvođača.