Kao i kod bilo fitness klub birati?

Gotovo od djetinjstva, mi smo upoznati s frazom da je pokret - je put do zdravlja i ljepote. Ali kao što svi znamo kako je teško ponekad napraviti sami napraviti jutarnje vježbe, uzeti kratki jog ili naći vremena i vožnja bicikla ili da bi se na bazenu.

Krivnja za to je običaj ljudske lijenosti, što je ponekad tako teško prevladati. redovito i kako ostvariti to sprječava. To je razlog zašto mnogi ljudi izabrati fitness klub, kao što je atmosfera pogodna za trening jer gledajući i tu je puno zanimljivije i puno bolje nego kod kuće.

Ali ipak - ipak, tu dolazi točka kada, nakon što je prikupio svu svoju volju u šaku, čovjek ide u potragu za čudesnog mjesta gdje je par puta tjedno, a ponekad i češće, bit će angažiran u fizičkom self-poboljšanje. Kako odlučiti? Kako odabrati sposobnost - klub?

Danas ću govoriti o tome u detalje, ono što trebate obratiti posebnu pažnju pri odabiru mjesto gdje ste namjeravali učiniti.

• lokacija

Možda najvažniji kriterij za odabir fitness - klub je blizina vaš dom, tako da je, kao prvo, biti vođeni njega. Nakon prvi put će se umorite od okupacije, tako da bilo koji dodatni korak će se s poteškoćama.

Možete gledati i teretanu u blizini radnog mjesta, što je također zgodan, jer možete koristiti pauzu za ručak i pad na treningu, ili nakon radnog vremena. Dakle, odlučiti za sebe ono što je lokacija vaša prikladnija.

• profesionalna razina

Vjerojatno, to je glavni pokazatelj kvalitete sportskog studiju, gdje se profesionalni instruktori bi trebali raditi. Čak i ako ne svaki trener ima diplomu Institut za kineziologiju ili raznih potvrda, neko praktično iskustvo i obučenost on mora biti prisutan. Osim općeg znanja, on mora shvatiti i Ahaz iz sportske medicine.

Stoga, pitajte svoje kvalifikacije. Ova i slična pitanja ne bi trebalo da ga čudi. Sjeti se da je neiskusan trener može naškoditi vašem zdravlju.

• oprema

Imajte na umu da je teretana oprema je u dobrom stanju. U isto vrijeme, obratite pozornost na činjenicu da je bilo i kardiovaskularne opreme, kao što su treadmills, krosstrenazhery, ergometers, i utege da rade sve mišićne skupine. Sva oprema mora biti u dobrom stanju vizualno.

Instruktor je dužan pomoći da odaberete prikladan za vas simulator, to bi trebao odrediti razinu opterećenja potrebnog, i objasniti tehniku ​​i koliko često izvoditi sve vježbe.

• dodatne usluge

Dobro fitness - Dvorana bi trebala ponuditi i opsežniji program, koji je namijenjen za različite razine treninga. Na primjer, klasični aerobic, gidroaerobika, razne plesnih programa, yoga, pilates i druge vrste tereta.

Naravno, vaš izbor će ovisiti o ciljevima i ukupnom smanjenju težine ili planiranih radova na određene grupe mišića, a možda ćete biti zainteresirani samo vježbe istezanja i povećati fleksibilnost.

Ovdje - a onda možete osjetiti profesionalnost svog trenera, kao što je on bdije nad pravilnom provedbom svih vježbi, ako distribuirati snage pravilno poučeni, bilo za praćenje otkucaja srca bilo provjeru vaše prehrane?

• Servis i atmosfera

Prilikom odabira fitness klub igra važnu ulogu, a prvi dojam. Ovdje morate zadovoljiti pristojno, ljubazno obavijestiti o bilo kojoj od pokrenutih pitanja, show room, koji će biti domaćin vježbe, u cjelini, da se upoznate sa situacijom.

Saznajte što je vrijeme u studio više i manje prisustvo, da li ima bazen, sauna, solarij, fitnes bar i ostali potrebni sadržaji. Prijateljska atmosfera ovdje je vrlo važno i pomoći će da se osjećate ugodno, te pozitivan utjecaj na zapošljavanje.

• cijene

Mnogi klubovi nude jednokratno i mjesečne pretplate, kao i klupske kartice. Provjerite što su sve usluge uključene u cijenu, a ono što vam je potrebno dodatno platiti, može li bilo - bilo naknadu u slučaju zastoja simulatora ili otkazati satove, i tako dalje. Zapamtite, ne Fitness najmanje tri puta tjedno - neprikladna.

Saznajte postoji li popust na usluge. Kada plutajući dnevna rutina je najbolje kupiti klub karticu besplatno posjet, naravno, to će biti skuplji, ali ipak - ipak se opravdanim.

Neki klubovi nude pretplate jutro. Trebao bi svakako obratite pozornost na to, kao i njihovi troškovi su često niže i oni će biti u redu ako vaš rad počinje u popodnevnim satima.

zaključak

Odabirom prikladne klub, razgovarati s instruktorom. Provedite s njim jednom, nego par obuku pilota, procijeniti da li svi ste zadovoljni. A ako vam se svidio stav i profesionalnost instruktora, a vi ste sretni sa zanimanjem, a zatim razgovarati s upraviteljem prodaje o mogućim popustima za klupske kartice, i početi da se uključe.

Nego što trening na način da poboljšava svoje tijelo! Ostati u formi i zdravi!

Tatjana, medicsguru.ru