Angela dijeta za mršavljenje za 13 dana

Danas smatram da je dijeta je anđeo. Na temelju tako velikog naslova, preživjeti joj snaga nije svatko tko želi izgubiti težinu, jer je potrebno da se nagomilati na anđeoskim strpljenjem da se presele uporno trinaest dana ograničenja hrane. I kroz duže razdoblje, predmeti za mršavljenje čovjek ozbiljno testiran, jer nije u skladu s tako - tako jednostavno.

• Što je bit u prehrani?

Iako ova tehnika nije potrebno uzeti u obzir svaki kalorija jede, ali, ipak, bogat dijeta ne treba čekati. U zamjenu za „zdepaste” trinaest dana, to može potrajati i do osam kg težine. To je, naravno, dobro, ali ovdje je problem, što je progib kože, jer je, na žalost, ne držati korak s takvim brzog mršavljenja. Po mom mišljenju, to je veliki minus dijeta, koja, međutim, može se ublažiti ako se pije svaki dan do 1,5-2 litara čiste vode.

U ovom „anđeoskom periodu” preporuča se piti puno tekućine, pogodan ne samo negazirana mineralna voda, ali i piti kao kava bez šećera, također je sasvim prikladno, pogotovo nakon buđenja. Podsjetimo jednom trenutku, odmah nakon obroka u roku od sat vremena je potrebno da se suzdrže od korištenja daje život vodi. Budući da će to doprinijeti pravilnu probavu.

Za one koji vole slatko, na dijeti morate zaboraviti ovaj okus kao šećer strogo je zabranjeno. Pripremljeni salate su najbolje ispuniti malu količinu korisnih maslinovog ulja. U cilju poboljšanja rezultata mršavljenja, to je vrijedno njihova pozornost na saktsentirovat razmišljanja kroz naporan plan vježbanja.

Na primjer, ako aerobik i vježbe snage ne ostaje nikakve sile, a želja nije stvarno „da”, onda oni mogu biti zamijenjeni lijepo duge šetnje na svježem zraku. Ako ne želite hodati, a zatim obavljanje jutarnje vježbe, iako - kao što će vam pomoći da zadržite tijelo u dobroj formi.

Dijeta pruža vrlo monoton prehrane, uglavnom - protein dijeta uz redovite dnevni doručak šalice crne kave, tla ili trenu, po svom izboru, ali bez dodatka šećera i vrhnja. Grupa ovog napitka ujutro će biti ukusan kreker.

Ja ću ti reći grubu meni za tri dana, tako da ćete imati ideju što dijeta će vam se. Doručak neće opisati, kao i uvijek, oni su isti, i mislio sam ih samo rekao - kava i kolač. Neka kreker će biti velik ako ti to bolje za njega.

• dan jedan

Ručak: Kuhajte nekoliko tvrdo kuhana jaja, jedu jednom mediju rajčicu i hrpa svježe bilje;

Večera: Kuhajte dodaju par stotina grama nemasne govedine, soli i začina.

• Drugi dan

Ručak: nemasna govedina može se kuhati svjetlom prženja uz dodatak maslinovog ulja;

Večera: Pripremite lagani povrće, salata, uglavnom koriste svježe bilje.

• Treći dan

Ručak: gulaš malo nemasnog mesa i kuhati zelenu salatu;

Večera: kuhana kuhati dva jaja, i priuštite si nekoliko kriški lean šunke.

temeljna pravila

• Dakle, zaboravite na trenutak sol, šećer i alkogole-
• posluživanje zelje treba prevladati o količini mesa blyudom-
• Koristite samo maslinovo ulje, možete dodati malo limuna soka-
• Mesni proizvodi smiju termički proces poput pare, a na čir i kuhati masle-
• Uz korištenje govedine i riblji fileti kury-
• Pijte dvije litre zhidkosti-
• Nemojte zaboraviti o fizičkoj aktivnosti.

dijeta plus

Prednost je u tome što je meso, riba i perad mogu jesti do sitosti. Naravno, za ulazak u bijes ne isplati, naravno, dio biti razumna volumen. Dakle, moguće je da se izbjegne gladan nesvjesticu. S obzirom na činjenicu da je hrana uglavnom proteina, to će smanjiti gubitak mišićne mase.

dijeta kontra

Vjerojatno je glavni nedostatak u prehrani je njegova brzina. Budući da će to dovesti do progib kože, i još uvijek ne znam što je gore, pretilost ili nedostatak normalnog turgor kože. Oni su, usput rečeno, vratiti u normalu mnogo teže nego da se bave težine. No, mi smo svjesni vode, to će izgladiti proces ...

Svaki nutricionist će vam reći da je takva prehrana nije vrlo razumna, i njegove preporuke mogu dovesti do poremećaja metaboličkih procesa. Dakle, da li da ga primjenjuju, to je do vas. U svakom slučaju, potrebno je posavjetovati se s liječnikom i pogoršanje bolje da se prisiliti da se zaustavi.

zaključak

Po mom mišljenju, ove brze dijete nisu fiziološka. proces gubitka težine potrebno vrijeme i znatna, pa se u takvim slučajevima ne uzeti vremena potrebnog. Nemojte pokušati transformirati njezin lik preko noći. Svaka brza metoda mršavljenja - to je puno stresa na ljudsko tijelo, i kako je to teže, jači njegov utjecaj na rad svih organa i sustava.

Proces mršavljenje mora biti planirana, u kombinaciji s opcijskim fizičkog napora. Općenito, pravilna prehrana treba biti način života, a ne koliko - to vremensko razdoblje.

Normalno, smatra se da mjesečni smanjenje težine treba doći do ne više od dva kilograma u prosjeku, ali sve ovisi o ustavnim obilježja osobe, za pretile osobe, gubitak težine će biti više, ali za malo splasnuti - manje.

Biti tanak i zdrava!

Tatjana, medicsguru.ru