Dijeta za lijene vode

Da, dragi čitatelju, u većini slučajeva, naša lijenost kriv je da ne možemo ništa promijeniti, u dijelu, s obzirom na gubitak težine. Danas ću vam predstaviti posebnu dijetu koja ne uključuje nikakve ozbiljne gubitke ili ograničenja - ova dijeta za lijeni.

• Temelj prehrane za lijeni

Prije svega, ja napomenuti da postoji dovoljan broj varijacija na dijeti za lijeni. To jednostavno ne leže u njihovoj osnovi: oni su odvojena jela, i koristiti značajke kršćanske religije, i još mnogo toga.

Dijeta s kojim želim vas upoznati, ne uključuje takve zabrane. On se temelji na upotrebi velikih količina tekućine, nego čista, arteški ili mineralne vode, koji se treba konzumirati prije jela.

Količina popijene vode u pravilu, ne bi trebalo biti jedan i pol ili dvije šalice. Ne bi li tempo sebe i piti veće količine tekućine. Jer to može pružiti nepotreban teret na luči sustav. Nakon toga slijedi obvezno 20 minuta pauze, tijekom koje ne treba, jesti ili piti.

Tijekom obroka na unos tekućine nametnuo strogu zabranu. Imajte na umu da ne govorimo o juhama, od kojih koristi se zna da svi od djetinjstva. To bi trebao biti na svim vrstama pića, gazirana pića, kave i čaja.

Nakon obroka, možete koristiti tekućinu opet, ali ne prije od dva sata. Inače, osjećaj prehrani nije previše.

Ako postoji akutna, velika želja da malo snack, ne brinite, ne odoljeti tijelo. Treba iskoristiti vodu, a nakon gore navedenog vremenskog intervala, start-to-jesti hranu.

Imajte na umu da ako snack je vrlo malo, recimo, nekoliko kolačiće ili kriška torte, količina tekućine može se smanjiti na pola.

• Opravdanje dijeta za lijeni

Mehanizam djelovanja ove vlasti, u principu, vrlo jednostavna. Vjerujem da svatko od vas već pogađate što je „vrhunac”. Konzumiranje velike količine tekućine, u pravilu, govorimo o dvije šalice vode, ispunite slobodan prostor u želucu.

Naknadno pauza u trajanju od 20 minuta, nije slučajna. To je točno vrijeme potrebno za formiranje djelomičnog sitosti.

Zapamtite jedno od načela prehrane - ići od stola treba biti blagi osjećaj gladi, što nestaje u o vremenskom intervalu gore. Stoga je razumljivo da je sjeo za stol, već će osjećaj sitosti. I ne žderu hranu s „netaknute žarom” izgladnjelo predator.

Drugo, kao što sam spomenuo, za vrijeme obroka ne smije jesti ni nikakve tekućine. To je uvjetovano isključivo na činjenicu da je većina pića napitak se priprema pomoću šećera ili njegove zamjene.

eliminirajući ih iz svoje prehrane, možete smanjiti broj kalorija konzumira nego pridonose stvaranju energetskog manjka. Nije tajna da je ovaj fenomen je osnova bilo koje strategije za smanjenje tjelesne težine.

Ostali zabrane dijeta ne uključuje. To je razumljivo, jer se radi o ograničenjima hrane za „onesvijestiti se od srca.” Međutim, ako se osjećate određeni način razmišljanja pridobiti težine, možete otići malo dalje, i smanjiti broj kalorija konzumira, na primjer, zbog slatkih ili škroba hrane.

Broj obroka - ne regulira. Međutim, trebalo bi predvidjeti da većina profesionalnih nutricionista Preporučujemo da se smanji broj obroka, broj koji ne smije biti manji od tri.

Činjenica da je produžen gladi, tijelo se formira otporan kumulativna dominantna kada je svaku priliku da se nagomilati na kalorije, da tako kažemo, za buduću uporabu.

Ne treba misliti da je to zdrava hrana sustav. Dijeta za lijen je privremeno ograničiti, držati što je moguće za nekoliko tjedana, a ne više. To se može ponoviti tek nakon mjesec dana.

• Kontraindikacije za prehranu za lijeni

Dakako, kontraindikacije postoje za sve. Čak i blagi snage, kao dijeta vode za lijen, nije lišena takve. Ovdje je popis uvjeta pod kojima se, da se pridržavaju ovog postupka nije poželjno, ili čak strogo zabranjeno:

• Djeca ili napredni ostarjeli
• Bilo bolesti luči sustava, nastaju u bolesnika sa zatajenjem nedostatochnosti-
• Bolesti kardiovaskularnog sustava na pozadini srca nedostatochnosti-
• Teška patologiya- rak
• Trudnoća i dojenje vskarmlivaniya-
• Bolesti središnjeg živčanog sustava.

U svakom slučaju, prije početka ova dijeta je vrlo preporučljivo da posjetite svog liječnika. Stručnjak će procijeniti svoje zdravlje i dati mišljenje o prikladnosti vrsti energije.

zaključak

Naravno, ne očekujem dijeta za lijene nekim vrtoglavih rezultata. Svi su isti - to je vrlo nježan. Mislim da jedan ili dva kilograma viška kilograma u tjedan dana, možete izgubiti da je zapravo unutar fizioloških norme.

Nemojte biti u žurbi, sa smanjenjem mase Tala, jer je notorna mast nije pojavio preko noći, pa su postupno nestati.

Ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru