Kalorija piletine

Piletina - Piletina, jedna od najčešćih vrsta mesa u svijetu. U hrani koristiti sve dijelove trupova pilića. Kalorijska sadržaj mesa omogućuje da se uključi u prehrani prehrani i vitamina sastav i nutrientny napraviti piletinu neophodan sastojak svakodnevne prehrane. Koja je kalorijska kuhana piletina? Jednako koristan li pileća bedra i grudi? Koliko kalorija žaru piletina?

Pileći: kalorija, korisna svojstva mesa

Pileće meso se smatra jednim od najkorisnijih zdrave hrane. Hen, pri čemu je sadržaj kalorija je znatno niži kalorija svinjetina, govedina, janjetina, je alternativa drugim vrstama mesa.

U pilećeg mesa sadrži glutaminsku kiselinu, eteričnih ulja, željeza u visokim koncentracijama (do 1600 mg), cink, kalij, fosfor, kao i niz važnih vitamina (PP, C, A, E, i pod uvjetom da je najviše grupa B).

Piletina, koja kalorijska vrijednost je dovoljno u odnosu na hranjive vrijednosti mesa niska odavno koriste kako bi se oporavio na visokoj fizički i psihički stres, oslabljenog imuniteta i iscrpljenosti. Hen, naznačen time kalorija kuha dostigne 137 kalorija sadrži polinezasićene kiseline, koji igraju ključnu ulogu u prevenciji ishemijske srčane bolesti, srčani napad miokarda, moždanog udara.

Sadržane u pilećim mesom vitamina pridonosi normalizaciji metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata u tijelu, ravnoteža na središnji živčani sustav. B vitamini su neophodni za tijelo za održavanje procese formiranja krvi, zdravlje kože i noktiju. Vitamin B12 pomaže eliminirati neurološke simptome kao što su depresija, nesanica. B vitamini potiču reproduktivnu funkciju, doprinose zdravoj trudnoći i zdrav razvoj fetusa.

U pulpe piletine, niske kalorijske koji je također sadržavao minimalnu količinu vlakana vezivnog tkiva, što pridonosi njegovoj lakše asimilacije od strane tijela. S obzirom na činjenicu da je sadržaj pile kalorija je niska, primjena ovog proizvoda je gotovo bez kontraindikacija.

Međutim, nisu svi dijelovi piletine trupu pomoći. Dakle, ako govorimo o prednostima pileća prsa, što je mnogo manje kalorija nego pileće šunke, to je u ovom dijelu piletina lešine sadrži većinu proteina i najmanje masti. Pileća prsa, naznačen time, da je sadržaj kalorija 109 kalorija ukupno 100 g kuhani proizvod se smatra hrana za sportaše. Redovita konzumacija bijelog mesa dijeta potiče brz oporavak mišićnog tkiva čini ravnotežu vitamina i minerala. Pileći butina, čiji kalorija kuhana doseže 177 kalorija na 100 g sadrži više masti (do 15,25 g na 100 g proizvoda). Piletina bedra su alternativni proizvod između masnih vrste crvenog mesa i nemasnih pilećih prsa. Sadržaj žaru pilećim kalorija prelazi kalorija kuhani dojke je gotovo dva puta (oko 200 kalorija).

piletina Obrada: kalorija kuhana piletina i ostala jela od piletine

Piletina, koji kalorijskog u velikoj mjeri ovisi o načinu pripreme, je odlična baza proizvod bilo koji način ishrane. Pileće meso, bogata vitaminima i elementima u tragovima, djelomično gubi svoja blagotvorna svojstva pod raznim metodama toplinske obrade. Dakle, optimalan način pripreme piletine čiji kalorija ostati na izuzetno niskoj razini, kuha. Kompletan kuhana piletina, što je prosječni sadržaj kalorija od 155 kalorija, dijetetskih proizvoda je optimalna. Kuhana piletina je dovoljno hranjiv za dugoročno zasićenosti tijela, u isto vrijeme to je dovoljno niske kalorijske, što omogućuje male količine toga u prehrani uključuje bilo strogu dijetu.

Ukoliko je pile dojke, što kalorija kuha niske podložnu prženje na masti biljnog ili životinjskog porijekla, kalorijska sadržaj od 100 g ovog proizvoda može doći do 190 kalorija ili više, ovisno o ostalim sastojcima kao breading (apsorbira značajan dio masnoće) majoneze i ostali umaci, med, sirupi.

Drugi važan faktor u pripremi peradi je piletina kože, koji se akumulira najveći iznos masti, povećanje ukupne jela kalorija. Dakle, pržene u biljnom ulju, piletina bedro, čiji kalorija doseže 254 kalorija može biti manje kaloričan, nakon skidanja kože s njima.

Piletina iznutrice: kalorija pileći gizzards

Ne samo da je pile, čiji je sadržaj kalorija je samo 113 kalorija, privukao je pažnju gurmana. Piletina nusproizvoda također su naširoko koristi u kuhanju, odlazak na bazi mnogih jela. Najpopularniji su piletina iznutrice pileća jetra i gizzards. Pileći gizzards gušća i dugo kuhanje ne pridonosi njihovom omekšavanje. Međutim, od toga, oni ne postaju manje ukusan. Kalorija pileći želuci kuhana doseže samo 94 kalorija. Glavna metoda za njihovu pripremu je esencije. Pileći želuci mogu biti isporučeni kao zasebni jelo, a preporučljivo je dopuniti pari ili kuhano povrće ili kao dodatak mesa juhe, juhe, salate. Kalorija Pileći gizzards vam omogućuje da ih unesete u dijetetskog uzimanja hrane. Pileći navels bogata vlaknima, potiče bolju probavu, kao i pepeo, koji je prirodni sorbensa. Kupnjom piletina gizzards, posebnu pozornost treba obratiti na datum pakiranja proizvoda, kao što je rok trajanja piletine gizzards u hladnjaku ne više od dva dana.

Žaru piletina: kalorija, štetne osobine

Žaru piletina je jedna od varijacija kuhanje cijelu kokoš truplo. Najukusnije u ovo jelo je hrskava kora, formiran od piletine kožu s aktivnim pečenja na roštilju. To je to svjež i predstavlja najveći rizik od ukusnih jela. Sadržaj žaru pilećim kalorija varira ovisno o marinadi. Piletina na žaru, a ne jedan od dijetalnih jela, čak i uz relativno nizak sadržaj kalorija (200 kalorija). Kronična upotreba žaru pileći dovodi do više razine kolesterola u krvi, što može uzrokovati popratne bolesti (infarkt miokarda, ishemična bolest srca). Kada se koristi na žaru piletina lonac preporuča se ukloniti kožu, kao što je to u njemu sadrže štetne životinjske masti i kolesterola. Kalorija kuhane piletine može se svesti na isti način. S pilećih bedara, što je znatno više kalorija kalorija grudi također preporuča za uklanjanje kože za bilo koju metodu pripreme.

Piletina - najbolja dijeta proizvod koji vam omogućuje da jedete pravilno pripremljena, ukusna i raznolika, čime se učinkovito smanjuje težinu.