Meni jesen za malo dijete

Na pragu jeseni i tako dječji tijelo treba dodatne vitamine za dječje imunološkog sustava može boriti protiv infekcija u zimskim mjesecima. Dok svježe voće i povrće skoro dolazi do kraja. Stoga veliku važnost pravilno sastavljen jesen meni za malo dijete. Roditelji, pitanje je kako napraviti jesen meni da je hrana u ravnoteži, tako da je dijete tijelo dobiva onoliko hranjivih tvari kao što je moguće, vitamina i minerala? To je ono što će se pokriti u ovom članku.

Zdrava dijete treba jesti svakodnevno povrće, voće, žitarice, mliječni proizvodi i proteinske hrane i masti.

povrće na stolu malo dijete bi trebao biti svaki dan. Ako majke, u ljeto smrznute brokule, cvjetače i paprika - to je samo divno. Ako ne, onda ne očajavajte, u trgovinama, u jesen i zimi, možete kupiti gotove razne smrznutog povrća. Većina od njih se prodaju odvojeno, ali ima i kompleta rezova. Zašto još uvijek treba dati prednost smrznutog povrća, a ne očuvanje? U smrznuto povrće zadržati više vitamina nego oni koji su prošli toplinska obrada, tako da je ocat, koji je često uključen u očuvanju recept, blago rečeno, malo dijete ne treba. Od smrznutog povrća mogu se kuhati juhe, pire krumpir ili složenaca da Vaše dijete će jesti sa zadovoljstvom. Samo želim podsjetiti da su jela od povrća, a posebno članovi izbornika dječje treba uvijek biti svježe pripremljen, nakon nekoliko sati, vitamini početi razbiti. Još jednu jesen povrće - bundeva, to bi trebao biti spreman za djecu, što je češće moguće. Cook kaša od toga, peći, napraviti pite.

voće ne manje važno u prehrani malog djeteta, kao i povrće. Jesen, svježe, ne uvoze voće samo jabuke. Da oni poseban naglasak. Budite sigurni da koristite prehrambene bebu domaću: džem, otrcanu voće i bobice sa šećerom, pire, pekmez, i naravno, prethodno smrznute jagode, maline, ribizle. Smrznuti bobice i voće najbolje dodaje u kašu, sir, domaći jogurt, kuhati jedan mliječ i kompoti. Do kasne jeseni postoje svježi citrusni: limun, naranče, mandarine i grejpfruta. Prepustite svoju djecu, ali znam mjeru, sve agrume - alergene.

Kashi - temelj prehrane djece. U hladnom vremenu, poželjno je da se odrekne instant žitarice. To je najbolje hraniti bebe žitarice s cjelovitih žitarica: heljda, zob, smeđa riža, ječam. Vrlo korisno za tijelo djeteta su kukuruz, proso i ječam kaša, oni su vrlo bogata vitaminima B, aminokiselina i mikroelemenata. U žitarica porridges sadrže trudnousvaivaemye ugljikohidrati koji stimuliraju crijeva, pomaže eliminirati toksine iz djetetova tijela. Nutricionisti preporučuju da je jutro počelo s kašu. Svježe pivo kaša treba dodati komadić maslaca i 1 žličica povrća. Kuhati kaša bi trebao biti na laganoj vatri, još bolje u dvokrevetnoj kotao. Što je niža temperatura kuhanja kašu, više se zadržava hranjive tvari.

mliječni proizvodi - vrijedan izvor proteina i kalcija, a zahvaljujući kojoj djeteta koje raste tijelo. To mora biti mlijeko, mlijeko u kašu i mliječne proizvode u jesen mladog izbornika djeteta. Posljednji je dati posebnu prednost, jer oni sadrže zdrave bakterije potrebne za podršku zdravog crijevnu mikrofloru.

proteinske hrane To je glavni izvor stanične strukture. Glavne namirnice bogate proteinima - to je meso, riba i jaja. No, dijete se ne smije davati teške, masne jela, kao što su svinjetina, janjetina ili pačje meso. To je najbolje dati prednost teletina, govedina, puretina, piletina i zeca. Jednom ili dva puta tjedno, u izborniku djeteta, riba mora nužno biti prisutan, može biti poslužen u pečena ili pirjana i kuhana, nije suvišan na stolu će biti riba pljeskavice ili mesne okruglice. U hladnom vremenu, djeci treba dati češće kuhano ili kao omlet kokoš ili prepelica jaja. Jaja sadrže vitamin D, koji je tako nedostaje u jesen i zimu.

masti mora biti dio jesenske izbornika dječje. To bi trebao biti i životinjske i biljne masti. Maslac sadrži vitamine A, E i D. Biljno ulje je utvrđeno s vitaminom E i polinezasićene masne kiseline su odgovorni za krvožilni sustav srca. Najkorisniji biljna ulja za tijelo djeteta je maslinovo, laneno, suncokretovo i ulje sezama.

U izborniku dječjem u jesen moraju biti prisutni i pića: infuzija šipka, biljni čaj od lišća kupine, maline i mente. Čaj je poželjno dodati krišku limuna. Preporučuje se za djecu kuhati sok od brusnica i struja.

Oslabljeni i često treba koristiti bolesne šaleći se, a kompleks vitamina, koji mora imenovati liječnika.